He estado en este barco con frecuencia.
El pesimismo es un estado de ánimo. Si bien no es permanente, su agarre puede ser perjudicial. Para ser más optimista, hay una lucha entre lo que sientes y piensas y quieres sentir y pensar. Y hay algunas preguntas que debes hacerte.
¿Por qué te sientes negativo?
Responder a esta pregunta puede abrir muchas otras preguntas que deberán ser respondidas. Pero este es el primer paso.
- Quiero mejorar mi forma de hablar en el estrado. ¿Está bien, escribo lo que quiero hablar y luego hablo lo mismo en el estrado?
- ¿Cómo has crecido como persona, tanto profesional como personalmente después de graduarte de la universidad?
- ¿Cuáles son las muchas maneras de ordenar la vida?
- ¿Qué métodos debo implementar para mejorar la productividad trabajando desde casa?
- Cómo seguir mejorándome mentalmente, intelectualmente, personalmente, etc. en el mundo de los negocios.
¿Las personas que te rodean te hacen sentir negativamente hacia los demás y hacia ti mismo? ¿Te rodeas de personas que hablan mal de los demás o de ellos mismos? Ya sabes lo que dicen: “Las aves de una manada se juntan”. Y en términos de pensamiento positivo contra negativo, esto no es diferente. Si quieres ser optimista, encuentra a aquellos que tienen las mismas vistas que tú. Y no necesitas encontrar un entrenador de vida que te ayude a superar esto. Un amigo o familiar de confianza o de apoyo, o un capellán / sacerdote / ministro puede ayudarlo a lograrlo.
Una vez que haya encontrado personas más felices con las que rodearse, reconozca que tendrá días malos. Tu objetivo es ser más positivo, ¿sí? Comprende la realidad de que no puedes ser positivo todo el tiempo. Es inhumano; Si se siente negativo con frecuencia, puede estar experimentando síntomas de depresión. Sin embargo, experimentar emociones positivas constantemente puede ser el síntoma de un trastorno mental; es frecuentemente llamado ‘ser maníaco’. Esa es otra conversación que espero que no necesites tener. Pero la importancia de ser optimista es saber que puedes tener días malos o un mal día en el que caminas por la acera y algún conductor decide dispararle y regar las aguas residuales en tus nuevos jeans. Los días malos no son igual de pesimismo.
Si quieres ser positivo, debes buscar cosas que te hagan feliz y revisarlas diariamente. Personalmente, veo videos de cat fail en Youtube; Me hacen feliz, y me río mucho cuando los veo. También busco Pinterest para imágenes de motivación e inspiración. Escuchar música clásica puede mejorar su atención, lo que nos lleva al siguiente elemento de la lista de verificación.
Atención plena. No pienses en el mañana. No pienses en el ayer, y en lo que podrías haber hecho de otra manera. Piensa en el presente, piensa en ahora. ¿Cómo es tu respiración? Que hueles ¿Qué escuchas? ¿Que ves? ¿Qué puedes sentir físicamente? ¿Cómo te sientes emocionalmente ahora? Respire profundamente por un tiempo, y luego exhale lentamente hasta que todo ese oxígeno haya dejado sus pulmones y no pueda exhalar más. Y luego inhala profundamente hasta que no puedas respirar más, y lentamente déjalo salir naturalmente. ¿Cómo te sientes? Mas tranquilo Vive el momento, y no me refiero a “¡YOLO!” No estoy hablando de saltar desde un acantilado porque “vivir como hoy es tu último”. Quiero decir, vivir en el momento. Reconozca el tiempo presente, y sea consciente.
Dedique un tiempo para usted. ¿Tiene hijos? Tomar una ducha. Tome una ducha, y después de hacer todas las cosas que tiene que hacer, tómese unos minutos más para tener en cuenta el “aquí y ahora”. Me lo agradecerás más tarde.
Respira más fácil. Vive mejor. Beber agua. Y estar libre de negatividad. 🙂
Practico todo esto y estoy orgulloso de decir que desde que me abro a estas técnicas, soy una persona optimista.