En primer lugar, el Síndrome de Asperger no es una forma de autismo de bajo funcionamiento, tiene un funcionamiento más alto, ya que estos individuos tienen la capacidad de producir lenguaje oral y escrito y tienen una inteligencia por encima del promedio.
Sin embargo, encuentro que la meditación es extremadamente útil, lo que a veces hago por la mañana alrededor de las 6 am. Las personas con autismo como yo estamos muy ansiosas, ya que no podemos predecir nuestras acciones tan bien como las personas sin EA, ya menudo tememos que las personas nos juzguen según nuestras limitaciones en el futuro.
- La mediación es beneficiosa para mí porque me obliga a concentrarme en el momento presente en lugar de que los pensamientos de ansiedad reboten en mi cabeza.
- La meditación también ayuda a reforzar los métodos de pensamiento positivo que aprendo de mis sesiones de terapia cognitiva conductual. Sufro de baja tolerancia a la frustración y me enojo con mucha facilidad cuando una tarea como la tarea o cuando llamo a mi proveedor de seguros es frustrante. La meditación me ayuda a superar los desafíos a medida que mi cuerpo reduce la tensión.
- Por último, la meditación me permite ser más flexible. Se sabe que las aspies son muy rígidas en sus procesos de pensamiento, y el menor contratiempo puede desencadenar una fusión. Descubrí que la meditación me permite ser más flexible cuando los eventos no salen como se esperaba, porque la vida es dinámica, no estructurada.