No tengo una respuesta para ti, pero debo decir que leer lo que escribiste me ayuda. No quiero que sientas estas cosas, pero yo también. Tuve una experiencia cercana a la muerte por un aborto involuntario / hemorragia / cardiaco y regresé del lugar más perfectamente feliz que mi mente me había llevado a cuando morí, al infierno más indescriptible que le estaba sucediendo a mi cuerpo cuando regresé . Han pasado 7 años desde que sucedió y hasta el día de hoy lo revivo casi a diario. Me causa mucho dolor y muchas veces desearía haberme quedado en el lugar de la felicidad perfecta y tampoco sé cómo vivir en este mundo. Y me siento solo, ya que nadie más que conozco ha pasado por algo remotamente similar. Es casi como una novela para la gente si me atrevo a discutirlo, que ya no lo hago. Así que le agradezco que haya compartido esto, todo lo que puedo decir es que no está solo, y me siento menos solo al saber que también ha tenido un momento difícil debido a su ECM / trauma. Dicho todo esto, tengo un psicólogo maravilloso y un psiquiatra para medicamentos contra la ansiedad, y he probado CBT y EMDR. Es útil pero no lo ha hecho desaparecer. A veces pienso que la vida solo trae dolor a las personas de varias maneras y de alguna manera debemos aprender a soportarlo y tratar de concentrarnos en las cosas buenas que hay en nuestras vidas tanto como sea posible. También ayuda si puede dar y recibir muchos abrazos sinceros y un masaje suave y tierno. Sinceramente, no nos abrazamos lo suficiente en nuestra cultura.
¿Cómo se supera un trauma de una experiencia cercana a la muerte?
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Mi experiencia de muerte traumática
Tengo síndrome de QT largo (# 1. Medicación inducida y # 3. Genética) mi padre, mi abuelo y mi hija también comparten esta condición genética.
Ambos de mis incidentes de muerte cardíaca, mi paro cardíaco se producen en las primeras horas de la mañana después de una noche de sueño reparador. Me desperté y me di cuenta de que algo de mi cuerpo iba “mal”. Me di cuenta de que mi corazón se había detenido por unos segundos que parecían horas … Mi suministro de sangre se detuvo y mis músculos dejaron de moverse o trabajar. Comencé a asfixiarme hasta la muerte y supe que me estaba muriendo. Le agradecí a Dios por mi vida, a mis dos hijas y le supliqué a Dios que “apresurara la asfixia porque estaba plenamente consciente de que estaba muriendo y lista para morir en este momento tan prolongado”. No recuerdo haber caído al suelo. muerte clínica
Me desperté en la ambulancia silenciosa, flotando sobre mi cuerpo sin vida. Escuché la fuerte corriente de la conciencia humana zumbando alrededor de mi conciencia, la luz blanca brillante de los orígenes divinos asomándose por todas las ventanas de la ambulancia y comencé a darme cuenta del alivio que sentía al saber que no estaba trabajando, resistiendo o temiendo mi asfixia. . Ahora estaba fuera de esta experiencia, mi cuerpo estaba muerto y estaba otra vez en la realidad familiar de saber, flotando libre y existiendo como alma pura, sin ego, avaricia y vanidad.
En un instante me empujaron como un relámpago al sufrimiento, trabajé jadeando con mis brazos y piernas agitándose mientras estaba atado a la camilla. El dolor extremo en mi lóbulo frontal debido a la falta de oxígeno fue insoportable … ¿Ahora estoy con muerte cerebral? Las sirenas de la ambulancia gritaban tan fuerte que me dolía la cabeza. No pude controlar los movimientos involuntarios de mis extremidades y me sentí derrotado al ser empujado de nuevo a esta existencia paralizante. Me recuperé, rechacé los intentos del médico de forzarme el tratamiento … los medicamentos cardíacos y el implante de marcapasos / desfibrilador para evitar que este escenario se repitiera nuevamente.
Cambié dramáticamente al experimentar la conciencia de la muerte y el otro lado de la muerte, mi personalidad y las cosas que solía disfrutar ya no me divertían. Evolucioné y no temo a la muerte, sigo temiendo sofocarme hasta la muerte y ese miedo lamentablemente me consume a veces. Sé que tengo un trabajo que hacer que no involucra a mi ego, vanidad y persona egoísta, ya que esas partes de mí murieron el día que morí.
Mantenlo simple. La verdad es que cuando te sucede una situación traumática, puedes manejarlo de la manera correcta y estar bien, o lo haces mal y terminarás con ansiedad, miedo, depresión, lo que sea …
Ya tienes tu ansiedad querida, por lo que ya has arruinado tu reacción a la experiencia cercana a la muerte. Entonces, ¿qué hacer ahora?
1. ¡Absoluto debe, sin excusa, es “IR AL TERAPEUTA”! Ni siquiera juegues con la idea, manejarás esto por tu cuenta. Hice eso, fue estúpido. Su inútil y realmente estúpido riesgo.
2. Si sufres ataques en situaciones de la vida normal, sin duda, toma algunas pastillas lo antes posible para detenerlas, de lo contrario, acumularás unos hábitos muy malos que te serán muy difíciles de eliminar.
3. Una y única manera. Repito UNA Y SOLO MANERA en cómo vencer el miedo es atacar. Si hay una situación a la que tienes miedo, exprésate a ti mismo. Hazlo. Hazlo hasta que el miedo se vaya.
Créeme, no hay mañana. No esperes No te prepares No tienes que hacerlo. El momento adecuado es siempre ahora. Nunca dudes. Combatirlo. Todo lo demás es una pérdida de tiempo y más problemas.
Morirás de todos modos. Tu familia morirá. Todo lo que amas morirá y se irá. La muerte es parte de la vida. Acéptalo No huyas de la muerte. Tienes que sentir paz interior cuando se trata de preguntas sobre la muerte. No hay nada eterno. Cada átomo solo una vez irá al infierno.
.. y dale un tiempo. Acepta tu estado actual como algo desagradable pero temporal. Se paciente. Toma el control sobre ello. SER ACTIVO.
Solo desearía que alguien me dijera esto hace 10 años, me ahorraría muchos problemas.
Tengo una experiencia de alguna manera similar.
Yo (dos veces) recibí tanta presión de la gente que el aire no entraba en mis pulmones por completo y mi pulso era inestable porque entraría en pánico. Fue bastante malo Tenía miedo de sofocarme por la noche y morir mientras dormía. El único remedio para mí fue el deporte y estar en medio de la naturaleza sin nadie a mi alrededor. Necesitaba estar sola. Corría todos los días para bombear aire en mis pulmones y felizmente, funcionó.
Primero debes encontrar el lugar donde te sientas más cómodo y donde te sientas en paz. Intenta limpiar tu mente, eso es lo único que causa los ataques de ansiedad. Todavía estás vivo, lo que significa que sobrevivirás.
Te dieron otra oportunidad. Las soluciones vendrán a ti si sigues buscándolas. No pierdas la esperanza. Estás produciendo esos ataques de ansiedad. Aprende a dejar los malos recuerdos y no dejes que te detengan.
Todos mueren.
¿Y qué?
Lo interesante es que las ECM son forzadas por las OBE de situación.
Cuando algo me estresa, me gusta entenderlo para poder deconstruirlo y desmitificarlo.
Por lo tanto, sugiero que al estudiar las Experiencias fuera del cuerpo de todas las fuentes que pueda encontrar y filtrar con su discernimiento cualquier detalle místico, podría dirigir la energía de su ansiedad fuera de donde quiera que vaya ahora.
Si lo haces lo suficiente, terminarás descubriendo que no hay nada que temer.
Aquí describí de primera mano la experiencia sobre ellos: ¿Cómo se siente tener una experiencia fuera del cuerpo?
Una observación: no creas en nada. Solo confíe en sus experiencias / percepciones de primera mano y permanezca positivo (como evadir cavar en el miedo o cualquier cosa negativa). Eres indestructible por ahí.
Nunca dejes que una buena crisis se desperdicie.
Voltear la situación alrededor. Qué nuevas ideas y nuevo aprecio por la vida tienes. ¿Cuál es su objetivo final en la vida? Conecte esto de manera coherente y use esta experiencia como voluntad de Dios o universo o quien lo perdonó para hacer algo.
Voltear la situación sobre su cabeza. ESCRIBA cómo esta crisis fue perfecta para usted en un momento perfecto y de cuántas maneras diferentes resultará una gran bendición en dusguiss. Escríbelos a todos. Vea cómo se desarrolla la magia en los años venideros, ya que se desarrollarán muchas de estas posibilidades.
Me gustaría saber la respuesta también. Estoy permanentemente discapacitado por un trauma. Las únicas 2 cosas que me ayudan, en pequeñas formas: repito la frase, nada me está sucediendo en este momento, ahora estoy a salvo. El segundo es cuando no puedo detener mis pensamientos y quiero cambiarlos, me pregunto: “¿Me pregunto cuál será mi próximo pensamiento?” Ayuda creando un “espacio vacío” entre los pensamientos. Cuanto más sucede, más espacio queda en blanco, más tranquilo estoy.
Como ya estás trabajando con un profesional, hay una cosa que parece funcionar, si puedes hacerlo. Es posible que desee consultar con su terapeuta, o en realidad trabajar con ellos.
La ansiedad y el pánico actúan para impulsar la emoción que se genera al no mirar las cosas como realmente son. A veces, con el trauma, las cosas tal como son en realidad son tan malas que no se pueden observar.
Si puedes mirarlos, pasa directamente a las emociones subyacentes que estás sintiendo y quédate con ellas. Esta es una atención básica o entrenamiento de TCC, y es probable que ya lo estés haciendo.
Una vez que haya establecido una base, y esto puede tomar un tiempo, realmente entra en la imagen de su muerte cercana y se deja morir. Tómalo todo el camino. Siente lo que es realmente morir. Si te asustas, relájate y vuelve. Vuelva a intentarlo. Una cosa conocida, incluso la muerte, no debe ser temida.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: No tengo idea de su estado psicológico real, o si hay otros problemas subyacentes de salud mental. Esta es una técnica útil, pero reúna otras opiniones, preferiblemente profesionales, y no tome esto como un consejo médico.
No debes buscar las opiniones de personas tan poco calificadas como yo. Mi opinión es que, si la experiencia es lo suficientemente grave como para desencadenar ataques de ansiedad regulares, solo puede ser abordada por un profesional.
Si no está de acuerdo, se aplica la misma lógica: no está calificado para estar en desacuerdo.
Como terapeuta que usa EMDR, quiero ofrecerle la esperanza de que este protocolo pueda liberarlo de la estrangulación de los recuerdos viscerales traumáticos.
Además, EFT (técnica de libertad emocional) podría ser útil. El trauma es la pesadilla que sigue dando, pero puede ser procesado y “digerido” por nuestro magnífico cuerpo / mente / espíritu y luego utilizado para el crecimiento. Considere buscar un terapeuta EMDR en su área. Cuídate.
Los trastornos de ansiedad se tratan mejor con un psiquiatra bien calificado (un médico capaz de evaluar la eficacia de los problemas tanto fisiológicos como psicológicos). He encontrado que el ejercicio vigoroso es beneficioso; correr, andar en bicicleta o nadar por períodos prolongados puede proporcionar una excelente oportunidad para intercambiar ideas en el fondo de tu mente. Nunca he intentado la meditación, pero he oído que puede ser útil.
En términos de lidiar con la ansiedad sobre la muerte personalmente, llegué a un punto en el que decidí que estaba perdiendo una vida preciosa al obsesionarme con la muerte. Me tomó mucho tiempo alcanzar este estado, pero creo que he llegado a una aceptación estable del inevitable fin de la conciencia. Después de todo, el olvido es indoloro. Creo que el instinto de supervivencia base alimenta gran parte del miedo a la muerte.
Buena suerte. Después de pasar décadas obsesionándome con la muerte, me doy cuenta de que es un infierno en el que es esencial liberarse lo antes posible.
Lea sobre EMDR y si no va a acudir a un terapeuta para que lo ayude, dése un capricho (lo encontré accidentalmente; es una historia más larga de la que quiero contar aquí). Se usa para ingenieros de trenes que matan personas. Ayuda a poner los recuerdos a dormir.
Lo que tienes suena como trastorno de estrés postraumático.
Bueno, es una batalla personal. Lo enfrentaste como individuo, ¡tendrás que resolverlo!
Aunque, si está utilizando la palabra “ataques de ansiedad grave”, le recomendaría seriamente que busque ayuda profesional de su amable psiquiatra de vecindario.
Al igual que otros, sugeriría obtener ayuda profesional dado el efecto que esto está teniendo en su vida. También puede resultarle útil ver las discusiones sobre experiencias cercanas a la muerte en libros de neurocientíficos. Este laico encontró que Dick Swaab’s We are our brains es particularmente interesante.
Debería alegrarse de saber que no era su momento. Ahora necesita aprovechar al máximo su vida ya que esencialmente está “jugando con dinero de la casa”.
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