Hay varias cosas que ayudan, que funcionan universalmente en entornos extremadamente estresantes.
1. Mantente ocupado y saludable. Ejercicio, taladro. Lea libros, vea películas, escuche audiolibros y conferencias (muchos soldados hacen esto), etc. El deterioro de la salud y el aburrimiento son sus peores enemigos.
2. Tener un propósito en mente. Eso generalmente significa responder a la pregunta “por qué hago lo que hago” y por qué vale la pena. Tener ojos en una meta es importante.
3. Tener un ancla psicológica. El ancla típica, que funciona muy bien, es la creencia religiosa o algún tipo de ideología política, pero puede ser un código de conducta personal, una misión, lealtad, etc.
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4. Desarrollar un poco de desapego es algo bueno: eso te hará menos vulnerable mentalmente, aunque también te hará menos sensible y enfático. Pero ese es el costo, me temo. El desarrollo del desapego se puede hacer, por ejemplo, construyendo una capa cínica o, por ejemplo, adaptando un cierto tipo de humor.
5. Haz amigos. Con los amigos se duplica cada alegría y se divide cada dolor. Créeme, puedes hacerte amigo de personas muy extrañas, y puede ser una buena amistad, especialmente en situaciones de locura.