Tengo depresión y he vivido con alguien con depresión. He aprendido a reconocer los síntomas de empeoramiento de la depresión en los demás y en mí mismo. Soy más consciente de mi propia espiral descendente y puedo tomar medidas para minimizar los efectos en mí y en los demás. Obviamente, es útil ver a alguien todos los días para medir el grado de depresión que atraviesan.
Para lo que vale, aquí están las cosas que miro:
1. Una disminución sostenida de las actividades compartidas. Todos tienen momentos en los que simplemente no están de humor para hacer cosas juntos, pero si alguien se niega a participar en cosas en las que normalmente participan, eso podría ser una señal de que la persona se está retirando.
2. Falta de energía. La depresión hace que las cosas cotidianas parezcan demasiado esfuerzo. Imagina que tienes la gripe sin la enfermedad y tienes una idea del nivel de energía de una persona en depresión. Haces lo mínimo para existir.
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3. Una reducción marcada en la capacidad para manejar situaciones estresantes. La depresión es estresante. Al comienzo de un episodio depresivo, mientras todavía tienes algo de energía, la cosa que normalmente se deshace de tu espalda se vuelve intensamente molesta y empiezas a carecer de la capacidad para lidiar con ellos.
Lo principal a recordar es que es la ocurrencia sostenida y prolongada de estas cosas lo que PUEDE indicar una persona deprimida. Todo el mundo tiene días en que suceden estas cosas. Una persona deprimida muestra estos síntomas durante días o semanas y es muy diferente de su comportamiento normal.