Cómo desarrollar una estructura de comportamiento para monitorear ciclos bipolares lentos pero significativos

Answer 1

Primero vamos a ponerse de acuerdo sobre el aspecto más importante del trastorno bipolar. ¿Qué forma sufres? Porque todas las formas de la enfermedad se manifiestan de manera diferente. Las personas bipolares1 viven en un estado altamente energizado. El regimiento o la estructura para manejar este trastorno no será el mismo para quienes padecen bipolar 2, ciclotimia, bipolar3 o unipolar.

A partir de su declaración anterior, asumo que su referencia al “ciclo rápido” encajaría muy bien con la característica bipolar1. Sin embargo, si observa los síntomas de la ciclotimia, puede notar que este trastorno puede simular un ciclo rápido debido a su estado hipomachánico de ser seguido por una agitación que luego se convierte en depresión y depresión, aunque breve puede ser lo suficientemente grave como para causar tensión en las relaciones, así como Romance suicida.

Por lo tanto, no es sorprendente que lleguemos a la conclusión de que, debido a la base única de todas las cosas bipolares … Debe mantenerse dentro de un patrón constante, por así decirlo.
Su tratamiento diario de su enfermedad ayuda mucho en su manejo durante largos períodos de tiempo.

En mi opinión, voy a dar la mejor sugerencia, los momentos en que usted se siente incoherente con su enfoque para manejar su enfermedad, es el momento en que se comunica con su psiquiatra para discutir posibles ideas y ajustes para su recuperación, incluido el aumento de medicamentos y / o el cambio de medicamento según sea necesario. necesita ser

Al igual que con todas las cosas relacionadas con la enfermedad crónica, su enfermedad crónica exige su atención, su primer medio para controlar cualquier enfermedad es el diagnóstico adecuado, los cambios en el estilo de vida, la aceptación, la medicación.

Finalmente, ¿quién eres tú la mayor parte del tiempo? Un otro significativo? Esposo, esposa, amigo, familia?
Porque estas personas son tu mejor monitor de comportamiento. ¿Quién mejor para indicarte en uno de ellos? Para avisar cuándo ocurren estos cambios de los que hablas. Si te encuentras agitado fácilmente, o beligerante encuentra un área tranquila para reflexionar si es posible.

Si crees en Dios, ora (para mí, esta es mi mayor ayuda para tener a Dios en mi vida) puedes pedirle consejo a otros como tú, pero el monitor más grande son los que mencioné anteriormente, combinados con una base espiritual y un sistema de creencias fuertes.

Su mejor manera de evitar su circunstancia es estar seguro sobre el diagnóstico, elaborar su plan de tratamiento y tener un miembro de la familia o un amigo que sea cariñoso y en quien pueda confiar para avisarle cuando vean que se producen cambios en su estado de ánimo. .

De hecho, serán su monitor de estructura de comportamiento, y su mejor en eso. Pero nuevamente elija a alguien que lo ame incondicionalmente … Y tiene la experiencia de estar cerca de usted con la frecuencia suficiente para distinguir la diferencia de estados de ánimo y cómo se relaciona con su enfermedad.

Finalmente, en una última nota, recientemente he pasado por un estrés externo extremo, que aumentó el conflicto interno. Ahora normalmente estos eventos desencadenan un episodio maníaco.

Pero por primera vez desde mi diagnóstico he evitado el trauma, los eventos trágicos que usualmente siguen a mi manía. Lo que ocurrió por primera vez en mi enfermedad es una depresión sutil pero notoria. Me pregunto como estaba pensando en los últimos días … ¿Es la depresión con respecto a estos eventos mi gracia salvadora? Si es así, qué extraño.

Ciertamente, cualquier persona que se enfrente con mis eventos actuales estaría realmente deprimida, independientemente de que se le diagnostique o no se diagnostique ningún tipo de enfermedad mental.

Lo que me hace pensar aún más, quizás incluso mi diagnóstico no sea correcto. Pero a través de este evento, continuamente he aconsejado a mi psiquiatra, a un psicólogo, a un querido amigo que oró por mí mientras estaba en el teléfono y, en su mayoría, permanecí abierto a las sugerencias de mi equipo médico y las sugerencias de Dios a través de la oración.

¿Mi conciencia de mi enfermedad fue suficiente para evitar los desastres normales que usualmente me siguen debido al estrés extremo? ¿O fue más mi voluntad junto con la conciencia … y mi apoyo entre mi equipo médico y algunas almas que se preocupan por mí?

En cualquier aspecto, abraza tu enfermedad, cuida de ti … Te quiero. Es a través de este amor que encontrará su camino y tomará las decisiones correctas en relación con su enfermedad.
A2A iniciado.

Buena suerte
Dios bendiga.

Answer 2

Mi método no es necesariamente algo formal, pero es lo que funciona para mí. Las señales rápidas son mucho más fáciles de detectar.

Lo que hice fue buscar estímulos a los que tuve una respuesta emocional normal que realmente no cambian con el tiempo. Por ejemplo, para mí, los ejemplos más destacados son el tráfico, mis animales, el trabajo y la paciencia con mi hijo. Esas son cosas que pueden tener días y días de inactividad según incidentes menores, pero en general deben ser bastante constantes. Conduzco la misma ruta todos los días. Los animales son quienes son, realmente no cambian sin una intervención seria. Mi tarea de trabajo cambia, pero trabajo en los mismos proyectos típicos. Con mi hijo, generalmente encuentro que soy bastante paciente con su estado de ánimo.

También debe conocer sus respuestas a sus versiones de la depresión y la manía y cómo reaccionan sus estados de ánimo a esos estímulos. Personalmente, sé que cuando estoy avanzando hacia lo maníaco, tiendo a irritarme primero. Cuando voy hacia la depresión, me canso y dejo de querer interactuar. Y estamos hablando de tendencias a largo plazo, por lo que esas cosas se hacen más prominentes cuanto más largo voy por uno de los caminos.

Cuando me dirijo a lo maníaco, mi paciencia se debilita muy rápido, porque mi estado de ánimo se vuelve irritable más rápido. Tiendo a tener poca o ninguna paciencia cuando mis gatos se quejan de mí, o mi perro se sienta en el medio de la habitación mirándome (a ella * realmente * le gusta estar en medio de las cosas, lo cual se vuelve un poco estrecho en una casa de campo ), o cuando mi hijo de 2 años decide gritar porque no quiere cenar, o cuando la gente me lanza un proyecto en el último minuto en el trabajo, o cuando alguien me interrumpe en el tráfico. Sí, esas cosas pueden ser irritantes, pero normalmente no resultarían en gritos innecesarios. Eso es excesivo.

Con la depresión, dejo de preocuparme. En el trabajo, no puedo hacer nada, no quiero interactuar con los animales, no quiero levantarme del sofá e interactuar con mi hijo, cosas así.

No es que esas cosas no provoquen emociones. Es saber que mi nivel de respuesta no es apropiado para la situación. Eso requiere práctica (como toda técnica de gestión). Es necesario seleccionar cosas que deberían tener reacciones predecibles y ver cómo cambian según su estado de ánimo. Los tiempos de ciclismo rápidos son en realidad un “gran” momento para practicar: obtienes datos rápidamente que puedes refinar utilizando el análisis a largo plazo (fue sobre lo que hice).

Ha sido un salvavidas para mí. En realidad, fue la brillante percepción original de mi esposo, especialmente porque ahora también presta atención. Ese análisis externo adicional también puede ser muy útil, ya que una de las partes más difíciles del trastorno bipolar puede ser la racionalización de los cambios del estado de ánimo. También me provoca preguntar a la gente “hey, ¿es razonable esta respuesta?”

Espero que ayude. Al menos, ha sido muy útil para mí, mi esposo y mi psiquiatra.