- Estar fuera de línea No mire la televisión ni use Facebook para “llenar el tiempo” a menos que tenga un programa que realmente quiera ver, concentrarse en algo como manualidades puede ser divertido y educativo, una conversación que realmente está entusiasmada de tener en Internet. o un artículo o sitio web que te diviertas explorando.
- Haz algo. Hacer proyectos artísticos sencillos, como collages de revistas viejas, o dibujar garabatos de sus mascotas puede ser una excelente manera de usar su tiempo para crear, ya que ayuda en las habilidades artísticas. Si no estás contento con el resultado, rómpelo y comienza de nuevo.
- Jugar un juego. En la clásica tira cómica “Calvin y Hobbes”, el niño y su tigre mascota jugarían un juego llamado Calvinball, un juego que cambiaba constantemente sus reglas mientras los dos jugaban. Básicamente, el juego implicaba correr con máscaras y golpear diferentes tipos de bolas con palos. Lo que importaba no era que el juego fuera perfecto, sino que lo estaban jugando.
- Aprende un juego clásico como el ajedrez, el backgammon o el póker. Aprender las reglas es algo complejo, pero es una buena habilidad para aprender. Entonces, sabrás jugar para siempre. Si no te gusta el juego, descúbrelo y aprende otro.
- Escribir una lista. ¿Cuáles son tus diez mejores películas protagonizadas por superhéroes? ¿Cuáles son tus cinco mejores cosas para comer en los días de lluvia? ¿Cuál fue tu peor navidad? Escribir una lista puede ser una forma divertida de pasar el tiempo. Haz las mejores / peores listas para cualquier tema. Haga que un hermano o amigo haga la misma lista. Discute sobre los resultados del otro.
- Escucha música nueva. Si te sientes aburrido, aprender y disfrutar de música nueva es una excelente manera de pasar el tiempo. Súbete a un servicio de música en línea como Pandora o Spotify para crear una lista de reproducción y exponerte a nuevos sonidos. Mientras revisa las canciones, realice múltiples tareas leyendo sobre las bandas en línea.
- Visita Bandcamp y Soundcloud para ver los sonidos subterráneos. Considera comenzar tu propio canal en sitios como Youtube y subir tus propios sonidos, rants o canciones.
- Formar una banda. Comience a soñar con varias formaciones y estilos de música que usted y sus amigos podrían crear. Incluso si no toca un instrumento, escribir títulos de canciones y maquinaciones para su ópera rock puede ser una forma divertida de pasar el tiempo.
- Escribir una carta. Póngase en contacto con un viejo amigo en forma de lápiz y papel. Escribe una carta completa, o encuentra una postal divertida y decórela con dibujos animados y dibujos de tu gato. Aborda tu aburrimiento en la carta. El hecho de que haya pensado acercarse a un amigo los impresionará y entretendrá. Ponlos al día con tus intereses, éxitos y sueños.
- Haz dibujos tontos y cómicos para ilustrar tu carta. No importa si no eres un artista de talla mundial: tu amigo apreciará tu humor y creatividad.
- Escribe una carta a un extraño. Escoja a alguien de la agenda y escríbale una carta tan seriamente como le escribiría a un amigo. Simplemente no seas espeluznante.
- Cometer errores. Las cosas arriesgadas, como invitar al lindo barista o aprender a patinar, son fáciles de decir “no”. Puedes encontrar un millón de razones para NO hacer algo, pero NO hacer cosas es lo que te aburre. En su lugar, comienza a encontrar razones para actuar. Haz lo que te asusta. ¿Qué es lo peor que puede pasar?
- Sé espontáneo y mantente alejado del aburrimiento. ¿Nunca pensaste en montar el monopatín de tu hermano hasta este momento? Sácalo del garaje y dale una oportunidad.
- Se social. Puedes unirte a un club o grupo juvenil para tener un tiempo estructurado o hacer planes con amigos por tu cuenta. Si sientes que no hay nada que hacer, no hay mejor manera de superar el aburrimiento ocioso que estar con las personas. Llame a sus amigos y organice una salida, o moleste a uno de sus vecinos para un juego de baloncesto. Incluso si solo estás caminando por el centro de la ciudad o tomando un café, estás haciendo algo nuevo. Sal con tus amigos habituales o conéctate con viejos conocidos para cambiar tu rutina.
- Es cada vez más fácil pasar el tiempo en Facebook u otras redes sociales “socializando”, pero estas formas de comunicación pueden provocar sentimientos de aislamiento y aburrimiento en lugar de interacciones reales y significativas con las personas. No hay sustituto para la socialización cara a cara.
- Hacer algo físico. Tomar algunas canastas en el parque o salir a caminar le dará energía y mantendrá su mente activa, alejando el aburrimiento y manteniéndose en forma también.
- Si siempre tomas el autobús para ir al trabajo, considera andar en bicicleta. Si caminas a la escuela, monta un longboard. Puede sacudir su ruta típica, haciendo de cada día un tipo de aventura, y hará ejercicio mientras viaja.
- Tomar una siesta. ¿Intentas un montón de actividades, pero nada te mantiene ocupado? Vete a dormir. Si no puedes dormir, trata de escuchar música que te ayude a quedarte dormido.
- Únase a una liga deportiva intramuros o un club informal, como un grupo de frisbee definitivo. Socializar y hacer ejercicio al mismo tiempo mantendrá a raya el aburrimiento.
- Consigue un trabajo o voluntario. Si siempre te encuentras con demasiado “tiempo libre”, considera obtener un trabajo a tiempo parcial o ofrecer tu tiempo como voluntario en algún lugar. Ganar dinero o ayudar a las personas llenará su tiempo libre de una manera productiva que lo hará sentirse satisfecho.
- Los hospitales, hogares de ancianos, comedores populares y refugios de animales generalmente necesitan voluntarios. Además de ser increíblemente gratificante y emocionalmente satisfactorio, el trabajo voluntario como este se ve muy atractivo en los currículos o en las solicitudes universitarias.
- Si desea las horas flexibles de los trabajadores por cuenta propia, consiga un cortacésped y empiece a tocar las puertas de sus vecinos. Pasar tiempo al aire libre cortando el césped por dinero en efectivo puede ser una excelente manera de pasar las largas tardes de verano y darle algo de dinero de bolsillo para hacer cosas divertidas por las noches.
- Empieza a hacer cosas. Comienza a escribir esa novela o cuento que siempre has querido encontrar el tiempo para escribir, o tejer un pañuelo a tu hermana. Saca la vieja guitarra del ático y aprende una nueva canción. Incluso limpiar su armario puede ser una buena fuente de entretenimiento en una tarde de domingo vacía.
- Haz tu tarea. Al parecer, la fuente de aburrimiento en lugar de la cura para ello, mantenerse al tanto de cualquier hogar o trabajo doméstico que tenga que hacer ocupará su tiempo de una manera productiva. Evitar algo que debe hacer al mismo tiempo que está sentado aburrido es un escenario de pérdida-pérdida.
- Hacer algo sin sentido es menos aburrido que no hacer nada. [2] Un estudio reciente mostró que las personas que realizan tareas relativamente inútiles, como comprar escaparates en la farmacia, estaban menos aburridas que las personas que se sentaban sin hacer nada durante el mismo período de tiempo. Hacer algo que quizás no “quieras” hacer es mejor que no hacer nada.
- Aprende una nueva habilidad. Dedicarse a un nuevo pasatiempo o oficio le dará la promesa de muchas horas ocupadas por venir. Tomar un instrumento o hacer punto. Cocinar a través de “La cocina de Tailandia” lo mantendrá fuera de la rutina de la cena y se asegurará de que sea el invitado más popular de la historia.
- Investiga tu nuevo interés en la biblioteca. Dedicar un poco de tiempo a realizar la tarea de la manera correcta se asegurará de seguirla y evitar las primeras trampas del principiante. Salir y comprar un trombón nuevo en un sábado aburrido no es una buena idea si no sabes lo primero sobre tocarlo.
- Diseñe un programa para desarrollar sus nuevas habilidades, asegurándose de que tendrá algo que esperar en el tiempo libre.
- Tome la ruta más larga. Tomar los caminos ventosos del país dará lugar a un viaje posiblemente más largo que la interestatal, pero lo mantendrá ocupado en el viaje y mantendrá el aburrimiento en el asiento trasero. Cambiar su forma de ir del punto A al punto B de manera consistente sacudirá su rutina y asegurará que cada día sea una experiencia nueva.
- Tomar descansos. Un estudio reciente encontró que los sujetos que tomaron descansos de dos minutos en medio de una tarea aburrida de 50 minutos estaban mucho más concentrados, relajados y productivos al final de la tarea. [3] Si se está preparando para un proyecto largo, dese algo que esperar haciendo una cola en un video, canción o artículo de YouTube que espera leer y recompénsese por treinta minutos de trabajo con un breve recorrido de dos minutos. descanso.
- Salga de su espacio de trabajo por un minuto rápido. Incluso si solo vas a la cocina a tomar un vaso de agua, un par de minutos pueden ser refrescantes. Sal al jardín y huele las flores para respirar aire fresco.
- Intenta garabatear. [4] Si se encuentra en medio de una conferencia o reunión “aburrida”, intente garabatear discretamente en un papel. La investigación sugiere que la actividad lo mantiene enfocado y escuchando al involucrar a su cerebro, en lugar de obligarlo a recurrir a los sueños para ocuparse.
- Combine los garabatos con la toma de notas para mantenerlo más enfocado en estas ocasiones, mejorando la memoria y participando activamente en la discusión o la conferencia.
- Silencio tu espacio de trabajo. Es un error común pensar que dejar la radio o la televisión encendidos en segundo plano creará un lugar de trabajo relajante y productivo. Desafortunadamente, esto tiene una tendencia a dividir su atención en un nivel subconsciente, registrando más sentimientos de aburrimiento que cuando trabaja en silencio total. Centrarse en una tarea por completo, incluso si esa actividad es “aburrida”, es una idea más inteligente que dividir tu cerebro con estímulos competitivos.
- Use la música o la radio como una recompensa, en lugar de una distracción. Tomar descansos medidos en el transcurso de una actividad aburrida terminará haciéndolo más productivo que tratar de lograrlo sin uno, pero dejando que la radio parlotee en el fondo.
- Evita soñar despierto. Soñar despierto sobre otros lugares y actividades más deseables intensificará el aburrimiento en lugar de aliviarlo. Atraparte en medio de un sueño del día también te dará la impresión de que la actividad en la que te estás involucrando es aburrida, incluso si normalmente la encuentras estimulante.
- Alternativamente, las tareas repetitivas como limpiar el piso o cortar el césped son una buena oportunidad para soñar despierto. Las tareas que requieren poca “presencia” no se verán notablemente afectadas por soñar despierto.
- Regula tu azúcar en la sangre. [5] Cuando sus niveles de azúcar en la sangre bajen, comenzará a notar que es cada vez más difícil prestar atención a su trabajo. Mantenga refrigerios saludables como nueces o frutas disponibles en su escritorio para que su cerebro funcione al máximo nivel. Recompénsese con un poco de chocolate por terminar una tarea especialmente difícil o una serie de notas en la oficina.
- Las bebidas energéticas y otras fuentes de cafeína son populares, pero el “choque” asociado con las bebidas con alto contenido de azúcar en la cafeína terminará afectando su productividad a largo plazo. Evite estos estimulantes para evitar caer en la rutina aburrida.
- Mantenerse activo. A algunas personas les gusta trabajar con pelotas de ejercicio en lugar de sillas de computadora, o usar otro equipo de oficina ergonómico para mantenerse activo, pero no tiene que gastar mucho dinero para moverse. Salir de la oficina para una caminata rápida, o tomar quince minutos para hacer una rutina de estiramiento ligero en el baño aumentará sus niveles de energía y evitará que su atención disminuya.
- Si tiene una cinta de correr, intente trabajar en el escritorio de una cinta de correr. Levantarse y trabajar ha demostrado ser una forma saludable y eficiente de mantenerse enfocado.
tsk no. no compuse esta lista Aquí es donde lo obtuve de – Cómo superar el aburrimiento