Tengo 20 y muchas veces estoy deprimido. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Hola,

En primer lugar, quiero apreciar sus esfuerzos en llegar!

Ahora, ¿no hay mucha información que ha proporcionado sobre lo que está deprimido? Además, ¿su depresión fue diagnosticada clínicamente?

¡Muchos jóvenes en estos días confunden los sentimientos de tristeza al estar molestos por la depresión! Entonces, si un médico le ha dicho que tiene depresión, le sugiero que siga un tratamiento que él / ella sugiera … Si no, entonces no es prudente asumirlo … ¡consulte al médico una vez para su satisfacción!

¿Todo claro?

¡Ahora vamos a abordar el problema real aquí!

Si te sientes deprimido / triste, profundiza para descubrir qué lo está causando. Mantenga un diario para este propósito … Cuando el sentimiento comience a aparecer, saque el diario y escriba las respuestas a estas preguntas:

CONCIENCIA:

• ¿Qué estoy sintiendo ahora?
• ¿Cuándo empecé a sentirme así?
• ¿Ocurrió algo justo antes de que empezara a sentirme así?
• ¿Dónde en mi cuerpo lo siento?
• ¿Quiero sentirme diferente? Si es así, ¿qué es ese sentimiento?
• ¿Qué es lo que me hace sentir feliz / tranquilo?
• ¿No es fácil devolver ese sentimiento de felicidad / calma?

RECORDATORIO

• Dígase a sí mismo que cada fase es temporal y que nada dura para siempre.
• Dígase a sí mismo que, sin importar qué, si pudiera estar loco, feliz / realmente tranquilo en el pasado, siempre podría volver a suceder.
• Dígase a sí mismo que es una cosa pequeña y cuando la mire después de 20 años aproximadamente, se verá y se sentirá como una cosa pequeña que no tuvo ningún papel en su vida.

ACCIÓN:

Una vez que sabes que quieres sentirte tranquilo / feliz,

• Piensa en el momento en que te dio esa sensación.
• Vuelve a crear esa sensación como si estuviera sucediendo ahora.
• Sumérjase en ese sentimiento hasta que sepa que ha hecho su trabajo.
• Sonríe y sigue tu día como tú REGLA

Por último,

¡Es en lo que te centras que se ve más grande! ¡No te concentres en lo que no quieres, sino en lo que quieres!

¡Espero que esto ayude!

Mantente feliz 🙂

Answer 2

¡Primero que todo, debes ser lo suficientemente fuerte para enfrentar los desafíos de la vida, ya sea física o mentalmente!

Con el fin de hacer frente a la depresión debe adoptar los siguientes hábitos. Coma cosas saludables, haga ejercicio a diario, rodéese de personas que lo inspiren, que saquen lo mejor de usted, dejen de pensar demasiado (si está destinado a suceder, encontrarán su propio camino)

Sé apasionado y lo suficientemente curioso en la vida para aprender cosas nuevas, desafíate en cada tarea que hagas, porque los desafíos son lo que hace que nuestra vida sea más interesante n practicar deportes de aventura (personalmente, me encanta vivir una vida de aventura) porque llena mi vida con Lleno de emoción y masti y quien no quiere eso.

La vida es malditamente hermosa, así que sigue sonriendo y sigue amándote.

Dios te bendiga !!

Answer 3

Vaya y consulte a su médico, puede ser una receta a corto plazo de antidepresivos que le recomendará. Solo no descartes la idea porque realmente pueden ayudar. A veces ayuda estar entre la naturaleza. Vaya a dar un agradable paseo a un parque rural o siéntese tranquilamente junto al río. Volver a lo básico en la vida realmente ayuda. Cambiar la forma en que piensas ayuda. como reemplazar cada pensamiento negativo por uno positivo. Espero que todo vaya bien para ti

Answer 4

quieres la respuesta corta? Piensa, solo piensa y piensa. es la única forma en que puedes descubrir qué es lo que realmente quieres y falta y te está haciendo sufrir. Deja de buscar respuestas aquí y allá, siéntate con tus pensamientos y piensa en ti mismo, tus pensamientos y tu vida, eso es poder Sé la única manera de descubrir lo que quieres.

Answer 5

Comprueba si puedes encontrar algo.

Sajith Rajan compartió una pregunta sobre Quora contigo, a menudo me deprimo y me falta confianza en mí mismo. No quiero ser así. Quiero ser algo grande en la vida, ¿qué debo hacer? A menudo me deprimo y me falta confianza en mi mismo. No quiero ser así. Quiero ser algo grande en la vida, ¿qué debo hacer?

Answer 6

Ingresa a la psicoterapia con un profesional competente y empático. Una vez que aceptes, necesitas ayuda y comienzas a trabajar a través de tus ciclos de ánimo, comenzarás a sentirte mejor.