10 señales de que la salud mental puede estar fallando
Tal vez tengas ese “día malo” proverbial, o quizás unas semanas difíciles: Te sientes deprimido, ansioso, estresado, como si estuvieras a una distancia de la “última gota”.
Si es así, puede que te sorprenda saber que es bastante común; Los doctores dicen que es parte de la condición humana.
Para ayudarlo a obtener una perspectiva importante sobre los problemas en su vida, tres expertos ayudaron a WebMD a armar esta lista de síntomas que no debe ignorar. Si alguno de estos signos le parece verdadero, hable con su médico de familia y solicite un examen físico completo. Si todo sale bien, pregúntele a su médico si podría beneficiarse de un asesoramiento profesional.
- ¿Cuáles son las óperas que exploran enfermedades mentales?
- ¿Cuál es el nombre de una enfermedad mental en la que una persona se compara constantemente con un extraño? ¿Es esto parte del trastorno de personalidad narcisista?
- ¿Existe algún vínculo entre el gluten y la enfermedad mental?
- ¿Las personas que son diagnosticadas por un profesional como bipolares no son conscientes de su “comportamiento irresponsable” o se considera que están manipulando a otras personas cercanas a ellas que “lo rescatan” de las consecuencias de ese comportamiento?
- Trastorno de ansiedad social: ¿Debería pensarlo conscientemente o debería intentar olvidarlo?
Sueño y peso
1. Trastornos del sueño. Si estás durmiendo más de lo normal o menos de lo normal, si no puedes quedarte dormido o te despiertas después de unas pocas horas y no puedes volver a dormir, los expertos dicen que la angustia emocional puede ser muy grande en tu vida.
“Si tiene trastornos de sueño recurrentes más de una o dos veces por semana, y no hay razones físicas que su médico pueda identificar, su problema puede estar vinculado a un problema psicológico, más comúnmente, ansiedad o depresión”.
2. Cambios de peso dramáticos / cambios en los patrones de alimentación. ¿Ha ganado o perdido una cantidad significativa de peso sin cambios en su dieta o régimen de ejercicio? ¿Te encuentras constantemente pensando en la comida, o rechazado por la idea de comer? Si es así, los expertos dicen que podría ser un signo de angustia emocional.
“La preocupación constante por la comida, el peso y la imagen corporal es una señal de que un trastorno alimentario está agotando la energía de otras áreas de la vida”, dice Aronowitz. En las mujeres y las niñas, la pérdida de la menstruación junto con los cambios en el apetito también puede ser un signo de problemas.
También tenga cuidado con la falta de apetito. Goodstein dice que a veces puede ser un signo de depresión.
Síntomas inusuales y fusibles cortos
3. Síntomas físicos inexplicables. Si, a pesar de un entrenamiento físico completo e incluso una visita a un especialista o dos, nadie puede encontrar una razón detrás de sus quejas físicas, puede ser la forma en que su cuerpo le haga saber que su mente está en apuros.
“Los síntomas inusuales que resisten el trabajo de un millón de dólares pueden ser una señal de que su cuerpo está expresando algún tipo de malestar emocional”, dice Goodstein. Los problemas comúnmente relacionados con la angustia emocional pueden incluir dolores de cabeza, ruidos estomacales, diarrea, estreñimiento y dolor crónico, especialmente dolores de espalda.
4. Dificultad para controlar la ira o controlar tu temperamento. ¿Está bien cuando está solo, pero con frecuencia es provocado por una explosión por parte de su cónyuge, hijos, amigos o compañeros de trabajo? Si es así, puede estar sobrecargado de estrés, una situación que es peligrosa para su salud física y mental, y poco saludable para quienes lo rodean.
“No poder controlar su enojo es un signo de incapacidad para manejar los sentimientos. Y este es el síntoma que tiene el mayor impacto en otras personas; especialmente los niños y las mujeres se ven afectados”.
En general, las personas que tienen problemas de manejo de la ira no reconocen los síntomas porque se sienten bien cuando están solos. “Esto es algo que solo entra en juego en relación con otra persona, por lo que es fácil culpar a la otra persona por lo que realmente es su” culpa “.
Incluso si no ve las señales en sí mismo, Kalayjian dice que considere la posibilidad de recibir asesoramiento si su jefe, compañeros de trabajo, cónyuge, familia o amigos le dicen con frecuencia que se calme y cuide su temperamento.
¿Obsesivo, cansado o olvidadizo?
5. Comportamientos compulsivos / obsesivos. ¿Se está lavando las manos, o siente la compulsión de hacerlo, aunque no haya una razón lógica? ¿Se ha ido la diversión de la vida porque constantemente te preocupa que algo malo vaya a suceder? ¿Se tarda una hora o más en salir de su casa porque está atascado con una serie de “rituales”, como tocar cosas o volver a controlar las cerraduras, la estufa, la plancha? Si es así, es posible que tenga más ansiedad en su vida de la que puede manejar solo.
“Las obsesiones son pensamientos repetitivos que se asemejan a la preocupación y están acompañadas de ansiedad. Las compulsiones son actos de comportamiento diseñados para eliminar las obsesiones. Y a veces, si tu mente se llena de obsesiones y tu día está tan lleno de compulsiones, la vida como la conoces se toma por completo. Acabados por la ansiedad y los rituales contraproducentes “, dice Aronowitz.
6. Fatiga crónica, cansancio y falta de energía. “Cuando el cuerpo no puede manejar la sobrecarga emocional, simplemente comienza a cerrarse. Y eso a menudo se manifiesta por una sensación de cansancio extremo y fatiga”, dice Kalayjian.
Goodstein agrega que sentirse “latido” para hacer las cosas que solía amar, incluso cuando un chequeo físico muestra que todo está bien, puede ser un signo de angustia emocional y depresión.
7. Problemas de memoria. Muchas cosas pueden interferir temporalmente con su memoria, desde los cambios hormonales de la menopausia, la preocupación por un problema de trabajo o la falta de sueño. Pero también puede ser causado por el estrés, una reacción a un evento traumático o, a veces, una enfermedad como la enfermedad de Alzheimer. ¿Cómo sabes la diferencia?
“Usted necesita un examen físico ante todo”, dice Kalayjian. Si todo sale bien, dice ella, entonces la ansiedad, la depresión o, a veces, una reacción no reconocida a un evento traumático con el que todavía no se ha enfrentado pueden estar detrás de su olvido.
Actividad social, sexo y humor
8. Evitar la actividad social. ¿Te encantó ir al cine con amigos y ahora no? ¿Te ves bien en el trabajo, pero en el momento en que estás en casa, te metes en la cama y simplemente te “abultas”? ¿Está rechazando las invitaciones porque simplemente se siente mejor cuando se queda en casa? Los expertos dicen que todo puede ser un signo de que tus emociones pueden sacarte lo mejor de ti.
“Cualquier cambio significativo en el comportamiento social durante una cantidad significativa de tiempo podría indicar una sobrecarga de estrés u otros problemas emocionales están en el trabajo”, dice Kalayjian.
Aronowitz agrega que si las fobias o los temores de ciertos lugares o eventos le impiden hacer lo que quiere, entonces la ansiedad puede ser muy grande en su vida.
9. El sexo ya no es divertido. ¿Pasas por los movimientos y no sientes el placer que el sexo alguna vez trajo a tu vida? ¿Amas a tu pareja pero no quieres hacer el amor? Si un chequeo físico revela que todo está bien, entonces Kalayjian dice que una depresión subyacente, o un trastorno de ansiedad, puede estar detrás de su depresión.
“El deseo sexual disminuido y la incapacidad de sentir alegría en el acto sexual en sí mismo pueden ser un signo de angustia emocional”, dice. Si bien esa angustia puede estar vinculada a su relación con su pareja, los expertos dicen que con la misma frecuencia podría estar vinculada a la ansiedad que proviene de un área totalmente diferente de su vida.
10. Cambios de humor y comportamiento errático notado por más de una persona. Si bien la vida puede parecerle un “negocio como de costumbre”, si los amigos o miembros de la familia comentan sobre su comportamiento “caprichoso”, los expertos dicen que preste atención.
“Tienes que escuchar no solo tu propia voz interior, sino también lo que escuchas de tus mejores amigos, tus vecinos, tu cónyuge, tu familia. Otros pueden tener una observación tuya que no puedes ver”, dice Kalayjian. “Cuanto mayor sea el número de personas que te dicen que algo está mal, más necesitas prestar atención”.
¡Espero que esto ayude! ¡Vota y sigue si te gustó leer!
¡La mejor de las suertes!
Toda la información de https://www.google.com.au/amp/ww…