Cómo ser más disciplinado de una manera divertida.

Answer 1

Aquí hay 5 ideas para hacer las cosas que no quieres hacer (pero que debes hacer) más divertidas:

1. Combina tus “deseos” con tus “deberes”
Investigaciones de la Universidad de Pensilvania sugieren que una forma efectiva de hacer más de las cosas que no nos gusta hacer, pero que debemos hacer, es a la tentación. Esto significa que usted reserva cosas realmente divertidas para los momentos en que está trabajando en su objetivo.

Por ejemplo, solo puede ver su programa de TV favorito cuando se estira. O solo puede escuchar su podcast favorito cuando está corriendo. O muchos de ustedes solo van a la cafetería y comen un chocolate caliente cuando están escribiendo.

Obviamente, esto requiere algo de autocontrol para no hacer algo realmente divertido cuando no estás trabajando en tu objetivo. Pero sin embargo, hace que trabajar en ti mismo sea más placentero.

2. Pruebe si hay un método más agradable para obtener los resultados que desea
Hay cientos de métodos diferentes diseñados para ayudarte a lograr tu objetivo. Adelgace, si mira en cualquier librería, verá estanterías y estanterías con diferentes dietas. Puede seguir la última dieta de moda, o puede encontrar el método que realmente funcione para usted.

Por ejemplo, mi novio probó todo tipo de “comer en dietas de moderación” y él luchó por seguirlos y ¡no perdió peso! Luego probó la dieta Slow Carb de Tim Ferriss, que aboga por comer principalmente verduras y carne durante 6 días y luego hacer trampa una vez por semana.

¡Le encantó! Perdió un montón de peso y le fue perfecto. Por otro lado, no disfruto comer tanta carne, o guardar todas mis golosinas para un gran golpe, así que la dieta no funciona y no es placentera para mí.

Si solo probara ese método, estaría condenado a pensar que no podía perder peso, cuando realmente ese enfoque no era adecuado para mí. ¡Prueba diferentes enfoques, diferentes maestros, diferentes libros de texto, sea lo que sea! Y cuando encuentre el que más le convenga, será más placentero hacerlo.

3. Hazlo divertido con amigos
¿Por qué simplemente ir a tomar un café o comer con amigos cuando puede salir a caminar juntos, practicar yoga juntos, estudiar juntos o aprender a cocinar juntos una nueva comida saludable? Si tienes un amigo que tiene un objetivo similar para ti, amigo! Puedes pasar el rato, compartir el dolor, mejorar juntos y quizás incluso tener un poco de competencia saludable.

Todos los sábados hago yoga y panqueques con uno de mis amigos. Probablemente estaría haciendo yoga de todos modos y ahora tengo la ventaja de hacerlo definitivamente, reírme y también aprender de mi amigo, que es mucho mejor en yoga que yo.

4. Sigue tu progreso
Una de las mejores sensaciones del mundo es mejorar en algo. Saber que su arduo trabajo está dando sus frutos y que está mejorando puede ayudarlo a continuar cuando las cosas se ponen difíciles.

Una razón para esto es que una vez que llegas a un cierto nivel, es realmente doloroso retroceder, por lo que al menos estás motivado a permanecer donde estás. Pero el problema es que a menudo el progreso en contra de tus metas se siente muy lento. Es difícil recordar de dónde vienes y cómo solías ser.

Debe tomar al menos registros semanales, de lo que esté trabajando para medir y hacer un seguimiento de su mejora; su peso, la cantidad de palabras que ha escrito, su tiempo de recorrido de 5 km o los nuevos movimientos que ha aprendido. Esto también lo ayudará a aumentar su confianza para llegar al siguiente nivel.

5. Prepárate para el progreso
Esto es similar a la acumulación de tentaciones, excepto que usted se recompensa después de haber trabajado en su objetivo. Por ejemplo, los panqueques son nuestra recompensa por hacer yoga en yoga y panqueques el sábado. Es posible que desees comprarte un nuevo equipo de gimnasia para lograr un nuevo récord personal. O un nuevo gadget de cocina para perder una piedra. O un día de spa para terminar su examen. O incluso una nueva revista para simplemente pasar a la clase de italiano.

Lo importante es que su recompensa no socava su objetivo. ¡Eso significa que no hay pastel de chocolate por haber ido al gimnasio!

¡Espero que ayude!

Alison
Fundador de whattamug.co.uk
** ¡Le ayudamos a lograr sus objetivos y hacemos que su pausa para tomar café sea increíble! **

Answer 2

Hola bijay

¿Cómo te vuelves más disciplinado de una manera divertida?

¿Qué piensas acerca de programar tu mente subconsciente de una manera fácil? No es difícil, solo que muy diferente.

Haga una lista de cómo quiere ser más disciplinado, en oraciones cortas y escríbalas una debajo de la otra.

Repita esta lista una y otra vez, hasta que los memorice. Lo que pasa es que estás aprendiendo de esta manera disciplinada. Sus sinapsis en su cerebro agregarán automáticamente estos puntos que está aprendiendo a su perspectiva en su mente subconsciente. Solo repitiéndolos, los aprenderá y los usará automáticamente.

No hables ni pienses nunca más sobre la forma no disciplinada. Las sinapsis en tu cerebro desconectarán las conexiones y las olvidarás y ya no las usarás.

Repita la lista por la mañana, por la tarde y antes de irse a dormir. Pruébalo y verás que funciona. Usted programa su mente subconsciente simplemente repitiéndolo de manera regular, intensiva y lentamente.

Para darte otro ejemplo para programar tu mente, puedes hacer esto.

Ajuste su reloj de alarma a la hora que necesita para despertarse a la mañana siguiente. Digamos que a las 07.00 horas.

Cuando esté en la cama y listo para ir a dormir, repítase lenta e intensamente veinte veces:

Quiero estar despierto a las 06.45. Repítelo una y otra vez.

Despierta a la mañana siguiente y mira tu despertador. Será 06.45 ..

Sólo por intentarlo verás que funciona siempre.

Diviértete y entiende la importancia de este ejercicio.

Más preguntas, no dudes en preguntarlas.

Thomas Francisco Pelgero

Answer 3

Yo uso la musica En cualquier momento puedo escuchar música, especialmente si es mientras tengo que hacer algo por lo que no estoy muy entusiasmado, lo hago.

Algunos ejemplos:

• Me lavé los dientes con mi cepillo de dientes eléctrico hasta que se acabe el temporizador
• Doblando ropa
• guardando los platos
• asegurándome de entrar en mis rutinas de entrenamiento
• estar atrapado en el tráfico de hora punta
• limpiando los espacios a mi alrededor
• organizando cualquier cosa
• Despertar más temprano / temprano en general (¡no soy una persona de la mañana!)

Encuentre algo que pueda implementar en su vida que disfrute mientras está siendo disciplinado. Esto ayudará a que la vida parezca más “interesante” en lugar de mundana.

Answer 4

Dale dinero en efectivo al KKK o al Partido Nazi Americano si no logras una meta.

¿¡QUÉ!? Si me escuchaste

Esto es lo que haces:

1. Encuentra algo que REALMENTE quieras hacer que te cueste algo de dinero
2. Conseguir un amigo de confianza
3. Dales el dinero por lo que quieres hacer.
4. Dígales esto: “Tengo un objetivo, y en X cantidad de tiempo no logro ese objetivo, luego dono este dinero al Ku Klux Klan / American Nazi Party / North American Man-Boy Love Association, pero si lo logro Ese objetivo es comprar lo que quiero hacer por mí “.
5. Freak out porque acabas de hacer esto
6. Ve a lograr tu objetivo

Es divertido porque es SUPER motivante porque no quieres donar a ninguna de esas horribles causas, ¡y porque obtendrás la recompensa! Te obliga a desarrollar algo de disciplina.

¿Como mis pensamientos? Echa un vistazo a mi canal de YouTube , la locura continúa .

Answer 5

1. Encuentra algo que te encanta hacer.
2. Tenga un objetivo en ese campo que está mucho más allá de su capacidad natural y normal
3. Desafía a alguien que conoces pero que es mejor que tú en esa habilidad.
4. Cada día, pásate a trabajar más duro, consigue más y muestra mejores resultados
5. Encuentra formas creativas de hacer más mientras haces menos.
6. Mantenga un puntaje regular de su progreso y asegúrese de que cada día haga más.

Loy Machedo

Answer 6

Si está hablando de poder concentrarse más y concentrarse en la tarea, comience a medir el tiempo para ver cuánto tiempo toman las tareas y evite postergar cosas importantes. Si una tarea tomara menos de 15 minutos, hazlo. No sigas postergándolo.

También es posible que desee recompensarse por hacer una tarea. Comenzar a establecer objetivos pequeños, medibles. Una vez que logres esto, recompénsate con algo que quieras o una noche para comer o algo que disfrutes.

Answer 7

Me pregunto si está asociando ser disciplinado con no divertirse o no ser divertido. Cuando aprendemos disciplina, terminamos teniendo mucha más energía y espíritu para divertirnos porque hemos logrado que nuestro tiempo y nuestras experiencias estén en línea con los demás. Cuando asociamos ser disciplinados con no divertirnos, muchas veces nos tomamos el tiempo y perdemos un poco.

Para ser más disciplinado:

• Aprenda a decir “no” a las cosas que no le importan a su bienestar.
• Aprende a reducir las distracciones en tu vida.
• Aprenda a vivir con una actitud minimalista: use la simplicidad como guía.
• Haz que tus acciones coincidan con tus palabras
• duerme de 7 a 8 horas cada noche

Los mejores deseos.

Answer 8

Aprenda un instrumento musical, que le proporcionará una manera de aprender algo nuevo y desarrollar la disciplina y divertirse haciéndolo. Estoy aprendiendo el ukelele.