Lo siento mucho por tu dolor. A veces se siente que el mundo es un valle de lágrimas y uno puede fatigarse físicamente. La vitamina B puede disminuir, con fatiga nerviosa y emocional, y luego puede desarrollarse una espiral, pero al menos eso se puede abordar con algunos ajustes dietéticos. El control es una ilusión, y pocos escapan al dolor que se acumula con el tiempo al ver a los amigos pasar. La literatura está llena de ello porque es la mayor de las luchas y desafíos humanos. La Biblia, ya sea que uno sea religioso o no, lo dice bien, y así debería hacerlo, con imágenes tales como, levantaré mis ojos hacia las colinas o, consideraré los lirios del campo. Todo pasa pero es hermoso en su tiempo. Si puede encontrar una sonrisa para las personas, palabras amables o ayuda para su ex esposa y tal vez una migaja para un petirrojo, algunas personas le devolverán la sonrisa, el petirrojo se divertirá; puede aliviar su pena por su pasado con su ex esposa. Si puedes hablar con la gente, solo unas pocas palabras, algunos responderán. La retroalimentación te recordará que no estás solo. Son las pequeñas cosas que a veces pueden ayudar más. Todo lo mejor.
Muchos de mis amigos más cercanos ahora están muertos. Mis padres murieron hace algunos años. Mi ex esposa ha estado recibiendo quimioterapia para el cáncer. Mi corazón está pesado y estoy atormentado tanto por los sentimientos de culpa como por el dolor. ¿Qué puedo hacer para empezar a recuperarme de todo esto?
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No voy a decirte que sigas adelante, que aceptes tus pérdidas, o incluso que te endurezcas.
Todas estas sugerencias son poco realistas, especialmente cuando un extraño las dice en Internet, y espero poder ayudarlo con lo que voy a decir.
Aquí está: catalogar las cosas que estás sintiendo.
Y lo digo en serio.
Encuentre un cuaderno, descargue Evernote, o incluso hable sobre él usando una grabadora. Consiga esas emociones repugnantes y horribles bajo la luz escrutadora de su pluma, teclado o voz.
Y muchas personas asienten con la cabeza ante esta sugerencia, pensando que lo importante para catalogar los sentimientos es ponerse en contacto con sus emociones. Y sí, claro, eso es parte del beneficio. Pero ese no es el punto.
El punto es ganar cierto sentido de control sobre tu vida.
Todo esto, tus amigos muriendo, tu ex esposa contrajo cáncer, todo eso estaba fuera de tu control. Pero este, este pequeño aspecto de tu habilidad para sacar esas emociones de tu cabeza a algún repositorio externo te devuelve el más mínimo control. ¿Y sabes qué?
Eso es liberador como el infierno.
Esto te muestra que esas emociones no te poseen . No son monstruos abstractos. Al catalogarlos, puedes domesticarlos y, por lo tanto, envías una declaración fuerte y clara a la parte de tus pensamientos que te hace sentir de esta manera: no me romperás.
Lamento mucho que haya experimentado tantas pérdidas y que esté sufriendo tan intensamente.
En mi experiencia, EFT es el método más rápido y efectivo para recuperarse de la pérdida de un ser querido, incluidos los sentimientos de culpa. Por ejemplo, un cliente acudió a mí debido a un dolor intenso y constante por la muerte de su madre. Hicimos EFT para liberar sentimientos de tristeza y pérdida, así como traumas relacionados con el proceso de muerte de su madre. Después de una sesión, el dolor de esta cliente se resolvió hasta el punto de que ella sentía que ya no era un problema para ella. La próxima vez que la vi fue un año después, y por un tema completamente diferente.
EFT es increíblemente eficaz. He tenido muchos clientes que acudieron a mí para curarme de perder a un ser querido. El curso del tratamiento siempre ha estado entre una y seis sesiones, pero lo más común es que sea una o dos sesiones.
Hay una gran cantidad de recursos de EFT, incluyendo cientos de libros sobre el tema (que puede encontrar en Amazon), miles de videos en YouTube e innumerables artículos en toda la web. También hay muchos, muchos practicantes de EFT en todo el mundo.
Espero que esto ayude. Si hay algo que he aprendido de hacer EFT, es que el amor es para siempre, pero el dolor no tiene por qué serlo.
Ofrezca su tiempo al servicio de los menos afortunados. Comedores populares, hospicio, etc. Lo maravilloso de la vida es que no importa dónde se encuentre, hay personas debajo de usted y también más arriba de usted. Hazte útil y tu vida se llenará de significado.
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