Cómo entender mejor mis propios sentimientos y deseos.

Answer 1

Lleve un diario y anote cómo se siente cuando ocurren ciertos eventos o incluso en qué momentos ocurren. Esto le ayudará a notar patrones y posibles desencadenantes de sus sentimientos y le ayudará a determinar por qué ocurren. Comience con algo pequeño como anotar la hora del día y cómo se siente. Enumere las cosas que sucedieron ese día que podrían haberlo hecho sentir de esa manera, por ejemplo:

Sábado 8 pm

Sentirse un poco melancólico y un poco melancólico.

Salí con X e Y para almorzar en ZZZ en la ciudad. Tuvimos buena comida y buena conversación en un lugar agradable. No he salido con ellos por un tiempo y me di cuenta de que no he salido con alguien por un tiempo. La última vez fue hace semanas AAA.

Después de hacer esto durante un par de semanas, debería poder ver algunos temas recurrentes en sus sentimientos y comenzar a darse cuenta de las cosas que lo incitan a sentirse de cierta manera y pueden comenzar a planificar formas de evitar o mantener eso.

Espero que esto ayude.

Answer 2

Los sentimientos vienen del corazón y en realidad no tienen racional. Ahora, conectar con su proceso de pensamiento racional puede ser difícil. Por ejemplo, cuando dejé a mi marido por primera vez, estaba tan abrumado. Mi objetivo y todavía es encontrar un lugar para vivir. Ahora ser de bajos ingresos era muy aterrador porque muchas de las leyes auxiliares han cambiado con los años. La búsqueda fue tan abrumadora que hizo que mis niveles de ansiedad fueran muy altos. Así que mi sugerencia para usted es esperar hasta que pueda pensar racionalmente sobre una situación. hable con personas que puedan ayudarlo a poner las cosas en perspectiva. Si está deprimido debido a las necesidades no satisfechas, vea lo que está desactualizado y necesita una prioridad si puede. ¡Así que primero vea cuál es el factor subyacente y si no puede obtener ayuda!

Answer 3

Podría hacer un esfuerzo concertado para tratar de usar las palabras “Siento … ..” durante la mayoría / todas las conversaciones con otros y durante sus pensamientos. Hacer esto te ayudará a concentrarte en ti mismo y te ayudará a comprenderte mejor. Sin embargo, esto es un trabajo difícil, si no piensa / comunica espontáneamente de esta manera normalmente.

Answer 4

Mira esto obtendrás respuesta

Answer 5

No soy un experto aquí, pero te daré algunos consejos que uso yo mismo.

Usualmente trato de ver lo que no quiero y por qué. Entonces pienso en lo que pasaría con las cosas entre las que estoy dudando si se hicieran realidad y me pregunto por qué quiero eso. También trate de reflejar siempre en sus experiencias pasadas, lo que también facilitaría un poco la elección.

Sé que suena confuso, pero me ayuda. Esperemos que usted también! 🙂