El éxito es una noción subjetiva, si alguna vez hubo una. Pero para simplificar, supongamos que cuanto más alto se encuentre en la jerarquía de necesidades de Maslow, mejor lo estará haciendo. En caso de que no recuerdes los niveles de Psych 101, en esencia, las personas no pueden ser lo mejor posible (auto-actualización) hasta que las necesidades de nivel inferior se cumplan primero. En otras palabras, no puedes ser una versión ideal de ti mismo si no tienes suficiente comida y dinero para pagar las cuentas, o el amor y la estima suficientes para sentirte bien por tu valor como ser humano. Entonces, ¿qué puedes hacer para subir a la pirámide?
Echa un vistazo a los resultados de varios estudios, que arrojan una luz sobre lo que se necesita para lograr más en la vida.
Aumente su confianza tomando medidas.
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Katty Kay y Claire Shipman, autores de The Confidence Code , escribieron un artículo estelar para The Atlantic sobre este tema. Destacando una gran cantidad de estudios que han encontrado que existe una gran brecha de confianza entre los sexos, señalan que el éxito depende tanto de la confianza como de la competencia. Su conclusión? Baja confianza resulta en la inacción. “Tomar acción refuerza la creencia en la capacidad de tener éxito”, escriben. “Entonces, la confianza se acumula, a través del trabajo duro, del éxito e incluso del fracaso”.
Amplía tu definición de autenticidad.
La autenticidad es un rasgo de liderazgo muy solicitado, donde prevalece la idea de que los mejores líderes son aquellos que se auto-revelan, son fieles a sí mismos y toman decisiones basadas en sus valores. Sin embargo, en un artículo reciente de Harvard Business Review titulado “La paradoja de la autenticidad”, la profesora de Insead, Herminia Ibarra, analiza una investigación interesante sobre el tema y relata la advertencia de un gerente general recién ascendido que admitió ante sus subordinados que se sentía asustada por su rol ampliado. para ayudarla a tener éxito. “Su candor fue contraproducente”, escribe Ibarra. “Ella perdió credibilidad con las personas que querían y necesitaban un líder confiado para hacerse cargo”. Así que debes saber esto: actuar para emular las cualidades de los líderes exitosos no te convierte en una falsificación. Simplemente significa que eres un trabajo en progreso.
Mejora tus habilidades sociales.
Según una investigación realizada por la economista Catherine Weinberger de la Universidad de California en Santa Bárbara, los empresarios más exitosos sobresalen tanto en la capacidad cognitiva como en las habilidades sociales, algo que no siempre ha sido cierto. Comprometió datos que relacionaban las habilidades de los adolescentes en 1972 y 1992 con los resultados de los adultos, y encontró que en 1980, tener ambas habilidades no se correlacionaba con un mejor éxito, mientras que hoy en día la combinación sí. “Las personas que son inteligentes y adeptos socialmente ganan más en la fuerza laboral de hoy en día que los trabajadores con una dotación similar en 1980”, dice.
Entrénate para retrasar la gratificación.
El clásico Experimento de malvavisco de 1972 consistía en colocar un malvavisco frente a un niño pequeño, con la promesa de un segundo malvavisco si él o ella podían abstenerse de comer la mancha blanda mientras un investigador salía de la habitación durante 15 minutos. Los estudios de seguimiento durante los próximos 40 años encontraron que los niños que pudieron resistir la tentación de comer malvavisco se convirtieron en personas con mejores habilidades sociales, puntajes más altos en las pruebas y menor incidencia de abuso de sustancias. También resultaron ser menos obesos y más capaces de lidiar con el estrés. Pero, ¿cómo mejorar su capacidad para retrasar cosas como comer comida chatarra cuando no hay alternativas saludables disponibles, o permanecer en la caminadora cuando prefiere simplemente detenerse?
El escritor James Clear sugiere comenzar poco a poco, elegir una cosa para mejorar gradualmente cada día y comprometerse a no empujar las cosas que demoran menos de dos minutos, como lavar los platos después de una comida o comer una fruta para llegar al Objetivo de comer más sano. El compromiso de hacer algo todos los días también funciona. “Los mejores intérpretes en todos los campos (atletas, músicos, directores ejecutivos, artistas) son más coherentes que sus compañeros”, escribe. “Se presentan y entregan día tras día, mientras que todos los demás se atascan con las urgencias de la vida diaria y luchan en una batalla constante entre la dilación y la motivación”.
Demuestre pasión y perseverancia por los objetivos a largo plazo.
La psicóloga Angela Duckworth ha pasado años estudiando a niños y adultos, y descubrió que una característica es un factor predictivo importante del éxito: la agallas. “Grit es tener resistencia. Grit está pegado a tu futuro, día tras día, no solo durante la semana, no solo durante el mes, sino durante años, y trabajando muy duro para hacer que ese futuro sea una realidad”, dijo ella. Una charla TED sobre el tema. “Grit es vivir la vida como si fuera un maratón, no un sprint”.
Abrazar una “mentalidad de crecimiento”.
Según una investigación realizada por la psicóloga Carol Dweck de Stanford, la forma en que las personas ven su personalidad afecta su capacidad de felicidad y éxito. Aquellos con una “mentalidad fija” creen que cosas como el carácter, la inteligencia y la creatividad son inmutables, y evitar el fracaso es una forma de demostrar habilidad e inteligencia. Las personas con una “mentalidad de crecimiento”, sin embargo, ven el fracaso como una forma de crecer y, por lo tanto, aceptan desafíos, perseveran contra los contratiempos, aprenden de las críticas y alcanzan niveles más altos de logros. “¿Las personas con esta mentalidad creen que cualquier persona puede ser cualquier cosa, que cualquier persona con una motivación o educación adecuada puede convertirse en Einstein o Beethoven? No, pero creen que el verdadero potencial de una persona es desconocido (e incognoscible); que es imposible prever lo que puede se logra con años de pasión, trabajo y entrenamiento “, escribe.
Invierte en tus relaciones.
Después de seguir las vidas de 268 varones universitarios de Harvard de las clases de 1938 a 1940 durante décadas, el psiquiatra George Vaillant concluyó algo que probablemente ya sabes: el amor es la clave de la felicidad. Incluso si un hombre tuviera éxito en el trabajo, amontonara montones de dinero y tuviera una buena salud, sin relaciones amorosas no sería feliz, descubrió Vaillant. El estudio longitudinal mostró que la felicidad depende de dos cosas: “Uno es el amor”, escribió. “El otro es encontrar una manera de hacer frente a la vida que no aleje al amor”.
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