Cómo anotar todos mis pensamientos y sentimientos negativos.

Answer 1

Compre un cuaderno Mead de una, dos o tres materias. Siéntese durante 20 minutos cada mañana y escriba sus pensamientos, cualquiera y todos. No juzgues lo que escribes o dejarás de escribir. ¡Sin teclados, sin PC! La escritura a mano es una conexión directa a tu cerebro. En realidad, es la coordinación ojo-mano: el teclado es un intermediario y puede eliminarse. Tu mano no miente. Escribe al menos tres páginas. Presta atención a lo que sucede a mitad de camino … esa es la verdad.

Este proceso se llama diario. Es un curativo histórico, pero si desea un buen libro de referencia sobre cómo ponerse en contacto con sus sentimientos por escrito, investigue El camino del artista, de Julia Cameron.

He estado haciendo periodos de manera intermitente durante 20 años, los primeros 10 años con diligencia.

Mi crecimiento personal despegó exponencialmente escribiendo todos los días.

Una cosa puedo decirte sobre este proceso: si lo abrazas, ningún pensamiento o sentimiento negativo seguirá siendo negativo. Puedo comenzar en una tormenta de nieve, un torrente de sentimientos intensos con todo tipo de apoyo para mis “argumentos”, pero las nubes siempre se separan. Ser totalmente honesto es limpiar. Y saber que el barco siempre se dota de sí mismo de alguna manera es una lección importante.

Un extraño me habló de The Artists Way cuando estaba en Australia en una playa de Sydney de vacaciones. Fue una conversación bastante casual sobre creatividad y escritura y no pensé mucho en ello. Cuando regresé a Nueva York y estaba en medio de una crisis personal, me encontré deteniéndome frente a una librería donde estaba en exhibición en la ventana. Al instante lo compré y realmente cambió mi vida.

No tengo idea si esto se aplica a su situación o por lo que está pasando, pero espero que pueda ayudar.

Answer 2

Consigue un cuaderno. No importa los dispositivos. Un buen cuaderno viejo y un paquete de crayones a lápiz. Elige algunos colores y asigna un estado de ánimo o emoción a cada uno. Tantas como sea necesario. Cuando te sientas a escribir, especialmente en un mal día, tendrás que tomarte el tiempo para pensar “bueno, no fue rojo oscuro, pero peor que el rosa …” Me pareció que hacer esto la mayoría de las veces me llamó la atención. En realidad, tan malo como pensé cuando me senté por primera vez. Entonces, tal vez termines escribiendo en un color más alegre ese día mientras reflexionas sobre tu avance. Hace que sea fácil de consultar más adelante a medida que llena su libro con el tiempo, puede retroceder a través de los tiempos muertos y los días malos por colores. Tal vez haga correr su memoria sobre cómo la manejó y repita o ajuste según corresponda.

Depende de usted sentarse y escribir todos los días.

No hay truco para eso. Sólo autodisciplina.

Buena suerte.

Answer 3

Escríbelas libremente, sin pensarlo. Adquiera el hábito de la escritura libre, como se describe en los libros de Natalie Goldberg. Cuando tenga la costumbre de escribir lo que venga a su mente, no importa lo que sea, todo saldrá a la superficie con el tiempo, especialmente las cosas malas que están enterradas (la mayoría de las personas lloran al comienzo de su práctica de escritura libre).

El mejor resultado de la escritura libre es que la voz que nos dice que somos escritores asquerosos se ha ido perdiendo y liberando durante varios minutos, pero la escritura de mierda ya está en el papel, por lo que nos sentimos mucho mejor escribiendo lo que realmente tenemos en mente.

Answer 4

Haga una lista … … luego clasifíquelas según el tipo, la situación o lo que sea

Busca el libro gratis: Como un hombre piensa …

Answer 5

La respuesta es simple.

1. Agarrar una pluma
2. Agarrar un pedazo de papel
3. Piensa en todos los pensamientos y sentimientos negativos que tienes
4. Escríbelo