¿Cómo dejar de pensar NEGATIVO? Posibilidades de hacer que la mente sea capaz de pensar en positivo en cualquier situación … ¿Incluso cuán difícil es la situación?

Answer 1

Odio citar libros de autoayuda y gurús, pero a pesar de mi escepticismo, esto es lo que funcionó para mí.

Hace algunos años, como estudiante de posgrado en física, el proyecto en el que estaba trabajando los primeros 3 años se cerró debido a un conflicto entre mi supervisor y un supervisor. Después de un período de 3.5 años, me quedé sin resultados, sin experimentos y todos mis esfuerzos anteriores perdidos.

No solo estaba desesperado, estaba totalmente convencido de que nada me puede salvar y tengo que irme sin ningún título después de 4 años. Además, mi supervisor de doctorado estaba dispuesto a culparme por el error y a deshacerme de mí.

Recordé algo que leí en la escuela secundaria llamado la dieta mental de 10 días por Tony Robbins. Estaba en una etapa que era autoayuda o religión.

Ahora la dieta mental de 10 días dice lo siguiente.

* Los próximos 10 días no dejes que ningún pensamiento negativo albergue en tu mente.
* centrarse en las soluciones en lugar de en el problema s
* Si te encuentras en negativo reinicia los 10 días.

Con escepticismo y total desesperación, decidí intentarlo, ya que no tenía nada más que perder. Fue difícil centrarse en los aspectos positivos, pero confía en mí, me ayudó. Contra probabilidades masivas, encontré un área de nicho que nadie probó y pude construir rápidamente un experimento para explotarlo.

Las cosas empezaron a funcionar y obtuve resultados, e incluso mi supervisor no pudo oponerse. Logré obtener 2 publicaciones decentes en los próximos 1,5 años y obtuve mi doctorado, no el mejor, pero mejor que ningún título.

Aprendí que con la positividad, puedes superar las dificultades de la vida y obtener suficiente resiliencia para esperar los altibajos. Si necesita un método para hacerlo, no hay nada mejor que el desafío mental de 10 días.

Answer 2

La visión positiva o la negativa se deriva de la estructura de la situación.

En lugar de enmarcar la situación como “No puedo …” enmarcar como “Puedo practicar, aprender algo y mejorar”.

En lugar de enmarcar la situación como “Él / ella es más fuerte que yo …” enmarcarlo como “Puedo explorar otras formas de ganar, jugar de forma más inteligente, concentrar recursos, obtener ayuda de otros”

En lugar de enmarcar la situación como “los estudios son demasiado difíciles, no puedo entender” enmarcarlos como “puedo dividir los estudios en partes más pequeñas, más fáciles de consumir y obtener un mentor que me ayude a entender y guiar mi aprendizaje”

En lugar de enmarcar la situación como “se están burlando de mí y mi rendimiento es bajo” enmarque como “he identificado un área en la que necesito mejorar y trabajaré con mi entrenador / compañeros sobre cómo practicar para obtener mejor”.

Cada vez que piense un pensamiento negativo, escríbalo y luego vuelva a enmarcarlo en positivo. Tienes la oportunidad de elegir qué pensamiento seguir: conviértelo en una elección sensata.

Answer 3

Nuestra tendencia a pensar negativamente sobre situaciones es común en muchas personas. Cuando pensamos negativamente, es posible que nuestra negatividad esté siendo influenciada por nuestro estado de ánimo y otros pensamientos sobre nosotros mismos que no son racionales. Para romper este ciclo, desea completar los siguientes pasos:

1. Date cuenta cuando estás pensando pensamientos negativos . La mayoría de las veces, las personas notan que están siendo atacadas por pensamientos negativos cuando su estado de ánimo se ve afectado. Si nota que está triste, nervioso, preocupado o que se siente desmotivado, probablemente esté siendo atacado por pensamientos negativos.

2. Identifique / etiquete sus pensamientos negativos escribiéndolos. ¿Qué son? ¿Cuándo los notas? ¿Cómo te afectan?

3. Evalúa si estos pensamientos negativos son verdaderos . Busque evidencia de que sus pensamientos negativos son verdaderos. Si su pensamiento es tan negativo, es posible que tenga dificultades para hacerlo por su cuenta. Pregunte a otras personas que saben su opinión sobre si lo que está pensando acerca de sí mismo es cierto. Puedes ser escéptico sobre lo que dicen porque son tus amigos. Pídales que te den ejemplos específicos. Juzga por ti mismo si hay pruebas suficientes para desafiar tu pensamiento negativo.

4 . Si encuentra pruebas suficientes para convencerse de que sus pensamientos no son verdad, reemplace sus pensamientos negativos por otros pensamientos y resista la tentación de aferrarse a los pensamientos negativos. Esto puede ser difícil porque estás acostumbrado a creer en los pensamientos porque son muy fuertes. Solo recuerda, no hay evidencia real de verdad en esos pensamientos. Así como puedes creer en el pensamiento negativo (lo que no es cierto), puedes decidir creer el pensamiento opuesto (que tiene más evidencia de la verdad).
– Ver más en: Página en Youcanbhappy

Answer 4

Debes tener un estado mental que no esté afectado por los eventos de la vida. En esa alegría ni siquiera la muerte puede sacudirte. Este es el estado invulnerable que debes cultivar.

Cinco estados mentales de conciencia:

1. Felicidad
2. Dolor
3. Indiferencia
4. Paz
5. Verdadera alegria

Aprende a sonreír sinceramente en cualquier circunstancia. No albergan ningún tipo de ira o malicia.

No es la aprobación de los seres humanos lo que quieres.

Conozca la importancia de la buena voluntad y de ser menos egocéntrico y egoísta.

Pide ayuda a todos, de la manera que puedas.

Cuanto mayor sea la voluntad, mayor será el flujo de energía.

La meditación sobre el alma es el método por el cual se puede hacer que la mente obre sus maravillas bajo su control.

Nunca te pierdas tres cosas

1. Meditación mañana y tarde
2. Ceremonias
3. Servicio a los demás.

Si desea cambiar algo en usted mismo, debe cambiar el proceso de pensamiento que garantiza que la acción suceda según el plan. Esa es la única manera de remoldarte.

Hábitos significa que la mente cree que no puede deshacerse de un pensamiento en particular.

Uno nunca debe renunciar a la esperanza de ser mejor.

Tienes que usar tu discriminación para distinguir entre las cosas incorrectas y lo que más te conviene. Evita aquellas cosas que finalmente te harán daño y elige que te dará libertad.

La libertad es actuar por tu mayor bienestar. Toda acción incorrecta va en contra del propio bienestar.

Está actuando sobre el conocimiento que te lleva a tu objetivo.

Cuida tu conciencia. Desarrolle el hábito del autoexamen de observar y analizar sus pensamientos y comportamiento.

Si alguien te entiende mal, debes tratar de establecer un entendimiento. Si una persona que no entiende ha tomado una decisión contra usted, no debe cambiar para complacerla. Respete sus principios cuando tenga razón y esté dispuesto a cambiarse instantáneamente cuando esté equivocado. El poder es el instrumento del cambio.

Deshazte de las cosas que haces contra tu voluntad y que te hacen infeliz después de haberlas hecho.

Afirmar con convicción antes de acostarse y al levantarse por la mañana. Puedo cambiar . Tengo la voluntad de cambiar. Mantén ese pensamiento durante todo el día y llévalo contigo a la tierra subconsciente del sueño y al reino súper consciente de la meditación.

Que nada debilite la voluntad detrás de los pensamientos positivos.

Answer 5

Date cuenta de que cada evento en el universo es neutral. Es solo tu perspectiva la que los hace negativos o positivos. Una vez que tenga esa realización, depende de usted encontrar la belleza en los eventos.

¿La persona es más fuerte / más rápida / mejor en el trabajo que tú? ¡Buenas noticias para usted! Ahora tienes un compañero de carrera! Si corre con alguien que es mejor que nunca, nunca mejorará. Solo entrenando con alguien mejor que tu realmente mejorarás.

¿Problemas demasiado difíciles? Sigue trabajando en ellos, pide orientación solo cuando sea necesario. En primer lugar, construye el carácter. En segundo lugar, realmente aprenderás a aprender.

Errores ?? ¡Esa es la única forma en que aprendes! ¡Deja de darte una paliza y acepta los “errores” como valiosas herramientas de aprendizaje que realmente son!

Answer 6

Pensando en positivo o negativo: es nuestra propia elección.
Cualquier pensamiento que tengas atraerá pensamientos similares de todo el universo.
Te recomendaría encarecidamente que leas ‘El Secreto’ de Rhonda Byrne.
No pierda tiempo pensando en los demás, piense en sí mismo y en lo que puede hacer para mejorar su vida y tener éxito.
En el momento en que empiezas a tener un pensamiento negativo: modifica tu forma de pensar y comienza a pensar en positivo. Inicialmente tendrás que gastar algunos esfuerzos, pronto se convertirá en un hábito.
Recuerda:
Somos los amos de nuestro propio destino.
Nadie puede hacernos sentir mal, excepto nosotros mismos.

Answer 7

La mejor manera es cambiar tus hábitos de pensamiento; Se requieren 21 días para cambiar un hábito, por lo que primero al principio deberá hacerlo conscientemente. Cada vez que un pensamiento negativo (o una creencia negativa acerca de usted o algo más) aparece en su mente, cámbielo por uno positivo; Así que en lugar de pensar “no puedo hacerlo”; piense “estoy haciendo mi mejor esfuerzo para lograrlo”, con el tiempo desarrollará un hábito y no tendrá que hacerlo conscientemente, ya que reprogramará su mente subconsciente en pensamiento positivo. Hay un gran artículo sobre pensamientos negativos y creencias negativas aquí: http://www.madamesque.com/negati …

¡Hay un libro de Louise Hay “Puedo hacerlo” que amo! Está lleno de afirmaciones positivas para reemplazar tu pensamiento negativo sobre todas las áreas de tu vida; Salud, trabajo, seguridad, relación, dinero. Lo puedes comprar en línea; o creo que la revista madamesque está regalando ahora ese libro en su página de FB.

Answer 8

Hay muchas partes para una solución … pero quizás el # 1 es recurrir a la psicoterapia efectiva (“Transpersonal”) y la hipnoterapia Ericksoniana, así como a la Técnica de Libertad Emocional para ayudarlo a salir de los patrones de pensamiento negativos. La cienciología también tiene algunas buenas técnicas, pero me mantendría alejado de la Iglesia Scn (lamentablemente, también como un culto). La práctica espiritual también puede ayudar.

Debe comprender que las afirmaciones (incluidas las de Hays y Emile Coue) tienen una utilidad limitada. ¿Por qué? Porque normalmente tenemos muchos “mensajes negativos” en nuestra mente inconsciente (o “mente reactiva”). Cuando le presenta al inconsciente los mensajes “positivos”, esto tenderá a agitar los contenidos inconscientes y activará el equivalente negativo … y PUEDE incluso llevar a más obstrucciones para seguir progresando.

Lo que mencioné anteriormente funciona. Otros enfoques tienden a ser como Band-Aids. Hablo por muchos años de experiencia y he ayudado a las personas a disolver las fobias, las obsesiones, el trastorno de estrés postraumático, etc. Cuando desaparece la “basura”, todo va mejor y las “puertas” comienzan a abrirse.

Si decidiera hacer CUALQUIER trabajo de afirmación, estaría en la línea de usar algunas declaraciones expresadas en lenguaje “permisivo”, no forzoso INSISTENTE que está tratando de forzar “en su garganta”. Tal como “Hoy, puedo estar abiertos a nuevas posibilidades “. o “Se están abriendo nuevas puertas para todos”. ¿Tener sentido?

Answer 9

A veces, sin darse cuenta, la compañía que mantiene puede hacerle pensar negativamente. Trate de salir con una persona positiva, ver si eso ayuda. Lo hizo por mí.