¿En qué está tu cerebro ansioso por seguir adelante? ¿Cómo llega ese pensamiento a tu cabeza?
Una forma de enfocarse en una cosa es hacerlo por más tiempo cada día.
Programe horarios para enfocarse a lo largo de su semana.
Este es un proceso. Abra su calendario (yo uso google calendar) y bloquee las cosas que va a hacer todos los días (almuerzo, cena, transporte, etc.): haga que se repitan durante los próximos 60 días.
- ¿Cómo dejar de pensar NEGATIVO? Posibilidades de hacer que la mente sea capaz de pensar en positivo en cualquier situación … ¿Incluso cuán difícil es la situación?
- ¿Debo enfocarme en cumplir mi sueño de cambiar el mundo o enfocarme en vivir mi vida?
- Cómo superar mi miedo a la desgracia.
- Voy en la dirección equivocada. ¿Cómo desarrollo la pasión / determinación y me enfoco en la meta?
- ¿Cómo superaste tu rutina de trabajo? ¿No sientes que tu vida es solo un día infinitamente repetido?
Completa los espacios en blanco con los tiempos de “pre-enfoque”. Este es el punto del día en el que te estás preparando para concentrarte en hacer algo. Haz que sean 15 minutos donde consigues cosas juntos.
Si, por ejemplo, escribiera un artículo sobre bananas, dedique 15 minutos a reunir todas las herramientas para escribir ese artículo: investigación, una pluma / papel, software de procesamiento de textos, agua, nutrición. Inclúyalo en el “pre-enfoque” asegurándose de que pueda estudiar en un lugar que no tenga distracciones. no hay wi-fi (¿esto afectará su capacidad para investigar? hágalo con anticipación), hablar un poco (si se trata de una cafetería, considere la posibilidad de adquirir auriculares con cancelación de ruido). Apaga tu celular. Si tiene a alguien que podría interrumpirlo, dígales por qué está haciendo esto y que no podrá responderle durante el tiempo que esté enfocando.
(nota: con las “herramientas” que obtenga, asegúrese de poder obtenerlas nuevamente, fácilmente. Desea replicar este tiempo de “pre-enfoque”).
Complete los espacios en blanco después de su tiempo de “pre-enfoque” con espacios en blanco (2x / tiempo como los espacios en blanco de pre-enfoque) con tiempo FOCUS. Aquí es donde creas tu producto (papel sobre bananas).
llene los siguientes espacios en blanco con 5 minutos de tiempo “post-focus”. Aquí es donde simplemente das un paseo y no haces nada. Es importante no hacer nada por un tiempo, para que su mente pueda re-energizarse.
Programe en su día una hora en la que pueda revisar su agenda y ver qué funcionó bien y qué funcionó mal. Mañana, mejorar.