¿Cómo puedo eliminar los pensamientos negativos?

Esos pensamientos negativos en tu cabeza, la oscuridad, los que te dicen que eres indigno, desagradable, no deseado, esa voz secreta que te dice que no valen nada … es mentira … si escuchas y crees esa voz, que no es Por cierto, creará a tu alrededor la realidad que intenta venderte en tu cabeza. Por ejemplo, si la voz le llama a una falla, programa su subconsciente para cumplir esa “verdad”.
¿Cómo te deshaces de las voces? Cada vez que hablan, denuncienlas y luego digan lo contrario. Suena casi demasiado simple. Y un poco loco … ¡durante las primeras semanas, te sorprenderás hablando mucho contigo mismo! Pero será un hábito corregir esa voz y, después de algunas semanas, vendrá con menos frecuencia, por ejemplo.
Mala voz: eres un perdedor desempleado, un fracaso, nadie querrá volver a contratarte.
Tú: no, eso no es cierto. Soy una buena persona inteligente pasando por una mala racha. Esto es temporal y tengo fe, o lo sé, o creo, en que la oportunidad correcta se presentará pronto.
La voz te discutirá. No quiere irse. ¡Quiere estar en lo cierto! No lo dejes. Usted controla su propia mente. Tú controlas tus pensamientos. ¡Accede a la luz que hay en ti y expulsa esas voces oscuras! Ellos mienten….
Al aire libre

1. Elimina al pesimista que hay en ti.

Como todos confiamos en la parte positiva de la historia o “el ángel”, tenemos un demonio en el otro lado que está tratando de asustar al optimista.
La idea es concentrarse en su optimista porque, para ser honesto, la mayoría de nosotros ni siquiera sabemos que somos pesimistas. Cuando presentamos una idea frente a la gente, no te dirán que “¡es una idea perfecta!”, Pero oirás que “no es tan fácil como te imaginas” o “no llegarás lejos”. . ”Instantáneamente obtenemos resoluciones pesimistas. RARAMENTE, alguien lo considerará como una idea positiva.

Si realmente queremos detener el parloteo, primero debemos ser optimistas sobre nosotros mismos. Todo está saliendo bien si realmente lo haces. Si toma una de sus ideas a través del día y la graba durante un año, tendrá algo exitoso (negocio, relación, etc.) justo frente a sus ojos.

Sea optimista sobre cada hecho auténtico. No puede resultar ser pesimista si nunca pones tu oído al lado del demonio.

2. Nombra 5 cosas buenas sobre ti

Como recientemente hice este ejercicio, realmente puedo sentirme mejor con “yo”.
Ser realista. No todos somos flores y el sol brilla. Tenemos características negativas también. Pero el punto es centrarse en los buenos que tenemos, por lo que nunca tendremos que activar los malos.

Encuentra buenas características en las personas también. Todo el mundo está presionado de manera diferente ante situaciones estresantes que dificultan el escaneo, pero todos tenemos una buena voz en nosotros para aquellos que desean escucharlo. Trata a las personas como quieres que te traten.

Toma una hoja de papel y un bolígrafo y comienza a escribir. ¡Te ayudará a lo grande!

3. dar un paseo

Pensar en exceso hace que las situaciones sean más difíciles como son. Si nos quedamos con un pensamiento el tiempo suficiente, tiene el poder de hacernos pensar en todos los malos resultados de la misma. Así es como funciona la seguridad. Si piensa lo peligroso que es caminar en la acera, ¡nunca tendrá que salir de su casa tampoco!

Además, la negatividad es a menudo un resultado de la circunstancia. Si estamos cerca de personas negativas o de mala música, podemos comenzar a perder la chispa en nosotros. Pronto, nuestra negatividad se alimentará y activará.

Pasear por un parque o una zona verde puede sorprenderte. La naturaleza limpia siempre tiene el poder de lavar la energía negativa. Es solo el poder de la naturaleza.

4. Lista de agradecimientos.

Hacer una lista de agradecimiento compele tus vibraciones positivas. Si confiamos en las cosas que no tenemos, la lista contará para la eternidad.

Conscientes o no, sabemos que hemos hecho cosas buenas y malas en la vida. Ambos nos llevan al lugar de la iluminación. Entonces, si reconsideras el hecho, estamos agradecidos por ambas cosas, buenas y malas. Depende de nosotros captar el lugar y afirmarlo en la dirección correcta.

Al final del día, estar agradecido es lo mejor para recostarse. Como lo cita el Dalai Lama: “Cuando practicas el agradecimiento, hay un sentido de respeto hacia los demás”. ¡El respeto provocará la ley de la atracción!

5. Leer chistes online

Este consejo útil siempre me ha ayudado a recuperarme del pensamiento negativo. Incluso si no quiero reírme, hay muchos chistes para reconsiderarlo.
Las bromas de tu tipo tienen el poder de curarte. ¡La risa es la mejor medicina y eso es un hecho!

La risa tiene el poder de unir a las personas, relaja todo el cuerpo, refuerza el sistema inmunológico, desencadena endorfinas: sustancias químicas que se sienten bien y que promueven una sensación general de bienestar y pueden incluso aliviar el dolor temporalmente. Broma simple tiene el poder de activar todo lo anterior.

6. hacer ejercicio

Solo necesitas hacer ejercicio. Aumentará su condición para trabajar durante el día, subir las escaleras y los beneficios reales.

Al igual que la risa, el ejercicio tiene el poder de liberar los productos químicos para sentirse bien, pero esta es solo otra historia polvorienta. El trato real es cómo el ejercicio afecta al cerebro de muchas maneras beneficiosas.

Cuando comienzas a hacer ejercicio, el cerebro reconoce esto como un momento de estrés. A medida que aumenta la presión de tu corazón, el cerebro piensa que estás luchando contra el enemigo o que estás huyendo de él. Para protegerse y proteger su cerebro del estrés, libera una proteína llamada BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro). Este BDNF tiene un elemento protector y también reparador para las neuronas de su memoria y actúa como un interruptor de reinicio. Es por eso que a menudo nos sentimos tan cómodos y las cosas están claras después del ejercicio.

Al mismo tiempo, las endorfinas, otra sustancia química para combatir el estrés, se liberan en su cerebro.

¡Con este hecho genial, creo que es hora de estresarse positivamente!

7. Encuentra tu nicho positivo

Por mucho que sepamos los hechos de volvernos positivos y nos mantengamos positivos, si estamos en un ambiente negativo, la positividad no puede durar mucho.

Con amigos que te entienden y te hacen sentir cómodo para hablar mientras te hablas a ti mismo cuando estás solo, mejorará DRASTICAMENTE tu positividad. Simplemente encuentra algunas personas que puedan entenderte completamente, incluso tus fantasías más oscuras.

Tienes que sentir como te hablas a ti mismo. Entonces, no tendrás que resolver tus pensamientos solo. Esto significa que has encontrado el verdadero ambiente positivo.
Un ambiente positivo no siempre significa una sonrisa en tu cara, sino personas que te entienden.

8. ayudar a alguien

Hacer buenas obras y ayudar a alguien nos dará un sentido de pertenencia y logro.

Debemos ayudar a otras personas porque es nuestro deber llegar a alguien que pueda estar necesitado. Ayudar a otros hace que el mundo gire, porque las personas recordarán cuándo alguien les ha ayudado, y a menudo responden ofreciendo su ayuda a los demás cuando se ponen de pie. Se trata de pagarlo, y es algo hermoso.
Entonces, si no es tu trabajo ayudar a la gente, hazlo. Te liberará del pensamiento negativo.

9. Toma una breve meditación.

Donde sea que esté, si se siente negativo, respire hondo y cierre los ojos durante un par de minutos. Respira tranquilamente y concéntrate en el negro que ves ante ti. Te ayudará a afinar los pensamientos. Es una especie de mini meditación para poner el cuerpo en movimiento y calmar el movimiento frenético de los pensamientos.

Es un mundo frenético y el estrés está a la vuelta de la esquina. Con esta táctica de calma podremos tener la mente clara y comenzar a operar con la solución.

10. Tener un objetivo en un futuro próximo.

Deseo de algo nos dará una dirección. Escribir nuestras metas en un pedazo de papel nos sumergirá para aclarar lo que queremos, nos motivará a tomar medidas, nos dará un escudo para superar la resistencia y los problemas en el camino, y nos dará una sensación de recompensa en el camino. camino. Además, filtrará nuestra manera de obtener ideas para mejores cosas en el camino.

¿Quién no quiere ver progreso? Y las personas que no tengan nada escrito en un papel se dispersarán con obligaciones y una pérdida de tiempo inadecuada. Es como trabajar hasta la muerte por nada.

Para solucionar esto, tienes un papel y un bolígrafo al alcance de la mano. Comienza a enfocar tus pensamientos en una meta.

Con este conocimiento y sabiduría podrás superar las revueltas negativas en el cuerpo. Extraoficialmente, ¿cuál crees que te ayudaría más?

James Haforlarin

Sugiero una combinación de las siguientes estrategias que han leído las respuestas anteriores a esta pregunta:

Reemplace esos pensamientos negativos pero: Pero tampoco sienta la necesidad de tener buenos pensamientos. Identifique los que realmente le preocupan, y luego vuelva a trabajarlos reinterpretándolos desde una nueva perspectiva o una nueva forma. Lo importante a destacar aquí es que estos pensamientos se manifiestan físicamente en el cerebro en forma de circuitos neurológicos. Y dada la neuroplasticidad, lo único que tiene sentido es redistribuir esos circuitos. Es por eso que el hábito de reemplazo es tan poderoso. Está matando a dos pájaros de un tiro. No solo se elimina el mal hábito, sino que también se agrega uno bueno.
Observe los pensamientos: una de las cosas más importantes que puede conocer sobre el carácter de la mente humana es que los pensamientos simplemente aparecen, espontáneamente. Son como cualquier otro objeto en la conciencia: imágenes, sonidos, sensaciones, emociones, etc. Como cuestión de hecho verificable por la experiencia, no hay pensador además de los pensamientos en sí. El simple hecho de observar estos pensamientos a medida que surgen en la conciencia puede hacer que manejarlos sea aún más fácil. Porque adivina qué, no tienes que hacer nada. Solo observa estos pensamientos, a medida que surgen y desaparecen. Es cuestión de experimentar más claramente, no pensar más claramente. Comprende esto, y puedes dejar que estos pensamientos vayan y vengan naturalmente. Ni siquiera los etiquetes como buenos o malos, y todo será mejor. Solo sé consciente de tus pensamientos. La práctica de la meditación de atención plena (Vipassana, ver Sam Harris) te ayudará a lograr esto.

Aquí hay una advertencia que debe evitarse:

Supresión del pensamiento: esto no solo es inútil a la luz del conocimiento anterior, sino que también puede ser contraproducente. Aquí hay una prueba. Trate de no pensar en el oso polar. Y ahora, estás pensando exactamente en el oso polar. Este es el problema. No hay forma de que probablemente hayas pensado en el oso polar. Ahora podría decir que el pensamiento tampoco estaba allí inicialmente, a diferencia de su situación en la que el pensamiento negativo ya apareció antes de que intente suprimirlo. Pero todavía funciona más o menos de la misma manera. Todavía no puedes suprimir un pensamiento que ya ha aparecido en la conciencia. Estás fortaleciendo los circuitos en el cerebro al concentrarte en él incluso cuando intentas no enfocarte en él.

Así que hemos llegado a un resultado interesante. Aunque usted preguntó cómo eliminar los pensamientos negativos, la única autoayuda confiable consiste en reemplazar y observar estos pensamientos.

Poornima Babu

Es una técnica simple para eliminar la negatividad de la mente. Pero tienes que estar listo y consistente en hacer esas técnicas.

El pensamiento negativo puede ser un hábito de la mente. Los pensamientos se hunden y permanecen allí hasta que tomas medidas para deshacerte de ellos.

Cuando empiezas a pensar negativamente por primera vez, puede ser tentador intentar expulsar esos pensamientos de tu cabeza. Intentas lo más posible para dejar de pensar en ellos y expulsarlos.

Pero este enfoque a menudo es contraproducente. Resistir esos pensamientos negativos puede reforzar ese patrón de pensamiento y empeorar las cosas. Cuanto más trates de no pensar en algo, más acabas pensando en ello.

Para deshacerse del pensamiento negativo, debe probar un enfoque diferente, algo que despejará su mente de esos pensamientos negativos de una vez por todas.

Deja de culpar a los demás: cada vez que un problema entra en nuestra vida, automáticamente culpamos a los demás por la causa de ese problema. En realidad no es cierto que los demás sean responsables. Incluso alguien te regaña, puede ser su problema pero no exactamente el problema. Es la falta de comprensión acerca de ellos el problema. Así que asume la responsabilidad de todo lo que sucede en tu vida. Hay un dicho: “Vive según tu pensamiento”.
Analizándose: a veces no sabemos dónde estamos cometiendo los errores en nuestra vida. A menudo ignoramos las cosas muy sutiles en nuestra vida que nos hacen el gran daño. Entonces, comienza a observar y analizar las cosas en tu vida. Parece tan pequeño, pero si lo ignoras no puedes cambiar la forma en que lo ves. Escriba un inventario personal de su personalidad, características (positivas y en las que desea trabajar), acciones y apariencia. Haga un punto para aceptar todas y cada una de las partes de su inventario, incluso las cosas de las que no está orgulloso. Perdónate por los errores que has cometido si lo necesitas y céntrate en lo que puedes hacer hoy para mejorarte. Vuelva a enmarcar sus rasgos negativos en positivos para promover la autoaceptación. Por ejemplo, tal vez normalmente piensas que no eres lo suficientemente alto y, por lo tanto, no aceptas completamente tu altura. Puedes practicar la autoaceptación haciendo el significado de tu altura. ¿Qué significado o propósito podría tener tu altura? ¿Te ayuda a realizar ciertas actividades que una persona más alta no podría hacer? ¿Cómo te beneficia tu altura?
Sé consciente de tus pensamientos: el cerebro es como un jardín. Si dejas que las malas hierbas se arraiguen, la maleza destruye completamente tu jardín. Entonces, como un vigilante, vigila tus pensamientos y nunca permitas ningún pensamiento negativo. Un solo pensamiento negativo es como un embrión, conduce a muchas causas. En tu cerebro, hay alrededor de 1 millón de pensamientos que evoca. ¡Piénsalo! Utiliza casi toda tu energía. En esos 1 millón, aproximadamente el 95% de nuestros pensamientos son pensamientos inútiles, innecesarios y negativos. Entonces, ahorra tu energía al no permitir pensamientos negativos.
Meditación: la meditación se puede hacer con los ojos abiertos o cerrados, pero para los principiantes puede ser más fácil con los ojos cerrados para limitar las distracciones externas. Cuando comiences a meditar, trata de no pensar en otra cosa que no sea paz interior (lo que sea que eso signifique para ti). Si las imágenes o los pensamientos se desvían, use palabras de aliento para concentrarse o simplemente vuelva su atención a la meditación. Es natural que tu mente divague, no tengas demasiada disciplina. Las ideas brillantes pueden surgir de una mente errante. Después de meditar, registre cualquier pensamiento o sentimiento que pueda ser útil o de interés. Escriba la fecha y la hora para revisar el progreso.
Gratitud: La práctica de la gratitud también nos ayuda a ser más positivos. También es necesario practicar la gratitud ya que tiene muchos beneficios psicológicos. Nos mantiene felices todo el tiempo y nunca nos arrepentimos de nada. Es como el tipo ” medio vacío o medio lleno” . Entonces, practica la gratitud cuando tengas tiempo.
Estar en AHORA: la atención plena puede ayudar a aumentar la paz interior. La atención plena es ser consciente del momento actual, el aquí y el ahora, en lugar de pensar en el futuro o el pasado. Pensar en el pasado puede llevar a un estado de ánimo deprimido o arrepentirse, y pensar en el futuro puede aumentar la ansiedad y la preocupación. Estar completamente presente en el momento actual puede aumentar sus sentimientos de satisfacción. Una técnica de atención plena es cuando comes un pedazo de comida (fruta, chocolate, etc.). En lugar de simplemente metérselo en la boca y masticarlo, comience observando el color y la textura de la comida, y luego corte un pedazo pequeño. Come esa pieza muy lentamente y observa cómo sabe y se siente en tu boca. Ir en un paseo de atención plena. Esto significa que vas a caminar, y mientras caminas, notas todo lo que ocurre en tu mente, así como a tu alrededor. Puedes observar tu propio cuerpo físico en acción y cómo se siente moverse (en tus músculos, brazos, piernas).

TODO LO MEJOR 🙂

Manmohan Singh

pidió responder

Lo primero y más importante es “pensar en positivo y hacer positivo”.

Involúcrate totalmente hacia actividades constructivas a tu gusto.

No deje espacio para que los pensamientos negativos y / o malos entren en su mente.

No se quede solo, socialice con su familia, amigos u otras personas que tengan un enfoque positivo.

Si por alguna razón todavía se piensa mal, puede usar diferentes métodos para eliminarlo como: “RECHAN” (palabra hindi). Este proceso es ligeramente diferente de la meditación dinámica. Para esto, ve a una habitación, cierra la puerta, atenúa las luces o apágalas, ¡haz lo que se te ocurra! No importa lo raro que sea, solo hazlo. Grita si quieres, salta como un mono por todo el lugar, llora, abusa o cualquier otra cosa con cable. Si tiene miedo de que las personas noten que algo está sucediendo dentro de la habitación, entonces manténgalo un poco bajo. La razón para hacer esto es sacar de la mente todo pensamiento inútil. Considera nuestra mente como un contenedor. si ya está lleno, no puedes verter más cosas en él. Así que para deshacerse de esos pensamientos de basura, el paso de la mención anterior será útil. Ahora viene la parte principal, después de haber completado el primer paso, intente llenar ese contenedor (su mente) con cosas útiles o cosas buenas. Prueba cosas diferentes en la vida, sé creativo, etc.

Poco a poco podrás deshacerte de esos malos pensamientos. Pero si vuelven a repetirse repite este proceso con frecuencia. Esto seguramente ayudará !!

James Haforlarin

Querido amigo,

Para comprender algo más sobre su pregunta, primero debemos ver que esta noción de negativo y positivo que ha cultivado ha sido implantada en usted por algunos agentes externos.

Todo lo que tiene la mente humana, viene de otra persona. Todas tus nociones de lo correcto y lo incorrecto provienen de otros. A tu edad, ¿no deberías preguntar desde dónde obtuviste estas nociones de correcto e incorrecto? Alguien te lo dijo. ¿Derecha? Alguien más te dijo que siempre digas la verdad, no mientas, no hagas daño a los demás, respeta a tus mayores, y eso es correcto, y si robas, entonces eso está mal.

Pero el mundo todavía está lleno de ladrones. Olvídate del robo, tenemos dacoits. Olvídate de robar diez rupias, aquí el orden es de miles de millones y todos aquellos que están robando estos miles de millones fueron niños una vez, ya todos se les ha dado el concepto de lo correcto y lo incorrecto y, sin embargo, el mundo está lleno de violadores, asesinos y ladrones.

Y a cada violador le dijeron una vez que lastimar a alguien es malo. De hecho, la mayoría de nosotros debemos haber estudiado un tema en la escuela llamado ciencia moral, que no era más que un plan de estudios para decirle lo que está bien y lo que está mal, lo que es moral e inmoral. Estoy en lo cierto?

Todos tus conceptos del bien y el mal vienen de fuera . No los entiendes. No hay un pensamiento correcto (positivo) y ningún pensamiento incorrecto (negativo). Todo pensamiento es externo. Solo la inteligencia es tuya y la inteligencia no es un pensamiento. ¿Entonces que es eso?

La inteligencia es una acción, pero no es un pensamiento. Ahora mismo lo que está sucediendo es la acción pura de la inteligencia. Hay esta acción completa, pura de la inteligencia.

Pero, ¿estás pensando también? Usted no. Estás entendiendo sin pensar. De hecho, el pensamiento sería una gran corrupción en este momento. Si el pensamiento llega en este momento, la comprensión se vería impedida. No estarías leyendo y tu comprensión se evaporará.

No hay pensamiento correcto, no hay pensamiento incorrecto, pero aferrate a esto, esta es la forma de vida. Un silencioso, profundo entendimiento. Ningún pensamiento correcto, ningún pensamiento incorrecto porque todo pensamiento es prestado.

Para obtener más contenido de este tipo, puede buscar en mi blog Palabras en silencio en la web.

Youthens News

No es que tengas una mente llena de pensamientos negativos demasiado ansiosos. Nuestra mente está siempre en alerta roja para hablar con una voz negativa. La próxima vez estarás preparado. A continuación se presentan algunas estrategias para enviar pensamientos negativos en su manera alegre.

Leerlo

Ha habido una tendencia a que las celebridades lean sus tweets negativos en las redes sociales en voz alta, y cuando ves que te das cuenta de lo absurdos y ridículos que son en realidad. Pruébalo con la voz negativa dentro de tu cabeza. Llama a un amigo, comparte tus pensamientos negativos con ellos y luego ríete de lo ridícula que puede ser la mente.

Contar un chiste o historia divertida.

La risa siempre te mueve a una mejor mentalidad. Sonríe, cuenta un chiste o recuerda una historia graciosa. Reírse de ti mismo nunca puede ser algo malo tampoco!

Hablar de nuevo

Al pensamiento negativo le gusta estar a cargo. Cuando quiera asumir el control, haga lo que yo hago: dígale mentalmente: “Gracias por compartir” y continúe con su día. No tiene sentido luchar con él, ya que se hará más fuerte. Solo hable de nuevo y siga adelante!

Respirar

Calma tus pensamientos tomando tres respiraciones profundas. Detén lo que estás haciendo, conecta tus pies con el suelo y respira profundamente. No los apresures, inhala y exhala, y planifica tu próximo movimiento.

Establecer un límite de tiempo

Salir con tus pensamientos negativos no hará que se vayan. Dígase a sí mismo que no permitirá esos pensamientos por más de un minuto y que ya no serán bienvenidos. Para un incentivo adicional, configure un temporizador en su teléfono inteligente. Una vez que se apaga, no permita que ningún pensamiento negativo vuelva a entrar.

Rutina de ejercicio

El ejercicio aliviará su estado de ánimo y el reciente aumento en las clases de ejercicios de mente / cuerpo en grupo lo resalta. Los entusiastas de los entrenamientos inteligentes han estado haciendo esto durante años tomando el revolucionario entrenamiento de cuerpo y mente, intenSati, donde entrenas tu mente para expresar pensamientos positivos y usar las intenciones de clase en tu vida diaria. Una declaración favorita utilizada en voz alta en clase dice así: “¡Todos los pensamientos negativos se detienen ahora mismo!”

Cambia tu entorno

Un cambio de escenario, incluso si sales de la habitación en la que te encuentras, puede mover la mente a nuevos patrones de pensamiento. Levántate y aléjate de la situación y encuentra algo nuevo en lo que concentrarte. Puede mirar doblar la ropa en una luz completamente nueva y más positiva.

Escríbelo

Saca esos pensamientos de tu cabeza. Fije un temporizador de 5 a 10 minutos y anote todas sus preocupaciones. Una vez que hayas hecho esto, arruga la hoja de papel, córtala y tira esa lista. Sácalo de tu pecho y sigue adelante.

Diseñar una declaración de ir

Prepárese con una declaración positiva para decirse a sí mismo cuando aparece un pensamiento negativo. Por ejemplo, “Sí, puedo, puedo hacerlo, estoy en el proceso de averiguarlo”. Encuentre uno que le hable y tengalo a mano para protegerse de la voz negativa.

Utilice un manier ir a

Diviértete con este. Cuando aparece un pensamiento negativo, reacciona con una acción divertida o tonta. Mueve tu lengua, golpea tu muñeca o simplemente sonríe. Encuentra una respuesta corporal que te saque de la cabeza y enfócate en el presente.

Ahí lo tienes – diez mandamientos para hacer que pensamientos negativos abandonen tu mente. Espero que puedas poner algunos de estos en tu práctica diaria. La mente puede ser una cosa poderosa, ¡pero no siempre vale la pena escucharla!

IMG SCR: Google

Ref: Lifehack

Manish Lr

1.) Leer citas / libros motivadores. Pegar / Escribir en la pared, las mejores frases, como “Los ganadores no hacen cosas diferentes, hacen las cosas de manera diferente” o “Hoy es cruel, mañana es más cruel y pasado mañana es hermoso”.

2.) Rodéate de personas positivas y motivadas que estén ocupadas haciendo su trabajo favorito. Cuanto menos permanezca en grupos de chismes, más vibraciones negativas se mantendrán alejadas de usted.

3.) Medita por 2 o 3 minutos todos los días. Piensa en tus metas y en el mayor bien de este planeta. Pregúntese a sí mismo sobre sus rasgos negativos, por ejemplo, Ira, lujuria, depravación, orgullo, venganza … Puede que a su subconsciente le lleve un tiempo responder, pero si se enfoca, comenzará a recibir respuestas desde dentro.

4.) Manténgase alejado de internet inútil. Por inútil, quiero decir, los sitios que aumentan su negatividad. Prueba la abstinencia y siente la energía que se acumula en tu interior.

5.) Desvía toda esa energía de forma controlada. Sumérgete en los deportes. Si el gimnasio no es lo tuyo, practica maratones o carreras cortas. El objetivo es canalizar la acumulación de energía para realizar algunas tareas productivas.

6.) Duerme bien. Suficiente para mantenerse fresco y rejuvenecido. La falta de sueño te hará sentir un poco impaciente y caerá como una presa fácil de la irritación. Así que pon tu cerebro a dormir por un mínimo de 7 horas todos los días.

7.) Comer buena comida que se cocina últimamente, tiene menos conservantes y especias. Diré que se prohíben los alimentos derivados de la carne y la sangre y los alimentos envasados. Come comida tipo satvik y te mantendrás positivo. Evite la comida tatvik y la negatividad será inexistente.

Ese es el curso básico de choque hacia la vida positiva.

🙂

Li Cara

Hola, hola.

Soy un pensador negativo y eres bienvenido al club. Hay miles de millones de nosotros aquí. Los siguientes puntos son lo que aprendí de un estudio riguroso sobre la negatividad y cómo lidiar con eso.

Tienes una mente prostituta, eso es todo. Nuestras mentes son como prostitutas, saltan de pensamientos a pensamientos, a veces positivas y la mayoría de las veces negativas. La razón es porque la prostituta paga a medida que evolucionamos. Con una mente errante, nada nos sorprende. Y con un sesgo hacia la negatividad, anticipamos todas las cosas malas y nos preparamos. Así que nada nos atrapa por sorpresa. Así pudimos sobrevivir en la jungla durante miles de años.
Oh, acéptalos , si yo fuera tú, ¡sería lo que coño! Está bien, cierra la boca ahora. Tus pensamientos negativos no son malos, están ahí para mantenerte seguro. El problema con los pensamientos negativos es que no se van. Siempre aparecerán, y cuando luchas contra ellos, empeoran. Lo mejor es aceptar los pensamientos y comenzar a verlos como lo que realmente son: palabras e imágenes en tu cabeza. No hechos.
Concéntrese en lo positivo, tal como lo dijo Tony Robbins, obtiene más de lo que se enfoca, nuestras mentes funcionan de la misma manera. Enfocándose en erradicar los pensamientos negativos y obtendrá más pensamientos negativos para erradicar. Así que el mejor ataque a los pensamientos negativos es dejarlos estar, reírse de su estupidez y concentrarse en pensamientos positivos en su lugar.
Sumérjase en la positividad: todos nacemos con diferentes niveles de Fuerza de voluntad. Por lo tanto, puede ser muy difícil para usted erradicar los pensamientos negativos si sus amigos están ocupados derribándolo y quejándose. Lánzate a la positividad, sal a reuniones positivas, pasa el rato con gente feliz, lee libros positivos. Y di no a nada negativo. Es cierto que tomar mucha positividad es malo, pero es mejor que demasiada negatividad.
Obtenga sus valores y actúe. Veo a muchas personas que han puesto su vida en espera debido a su crisis existencial, se quedan estancados en algún lugar y gastan miles de personas con un solo terapeuta. Yo digo joder eso. Prefiero que obtengas tus valores, encuentra lo que más te importa, establece metas y actúa. Cuanta más acción realice junto con su entorno positivo, mejor se sentirá.
Aprende la atención plena, jejejeje, ¿no crees que olvidaré esto o lo hiciste? Hay más de mil razones por las que la meditación es buena para ti. La positividad es una de ellas, pero no la ames demasiado y aplícala en un templo budista. Puede ser enormemente decepcionante como he oído. Solo medita 10-60 minutos por día y te sentirás un 10% más feliz cada día. La buena noticia es que cualquier tipo de meditación funciona.
Mantenga un diario de gratitud: la mayoría de los pensamientos negativos se centran en que somos un perdedor y que la vida es una mierda. Bueno, la vida puede apestar a veces, pero la vida es como una moneda. Todos tenemos lados que chupan y lados que brillan como el oro. Pero todos elegimos ver el chupar y olvidar el oro. ¡Ya no! Aprende a recordar las cosas buenas de tu vida. Mantenga un diario en el que grabe de 2 a 5 cosas que agradece todos los días. En cuanto a hoy, estoy agradecido por tener las manos para escribir esta respuesta y la comida para comer. Mucha gente no tiene ese privilegio. Así que sí. Estar agradecido.
Hazte voluntario de vez en cuando: esto puede cambiar tu vida, pero debo advertirte porque puede ser muy satisfactorio que renuncies a tu trabajo y empieces una organización sin fines de lucro. Pero no importa el riesgo que tenga en su trabajo actual, vale la pena. Te hace ver que el mundo es tan enorme que tus penosas preocupaciones no importan. Aprenderás que algunas personas están celosas de tu vida. Amablemente voluntario mañana y prueba por ti mismo.

Tada!

Los pensamientos negativos no son tan difíciles de superar como pareces. Es tedioso hacer todo lo que está en esta lista. Así que elige una cosa y comienza ahora mismo. Me gusta buscar un nuevo lugar para vivir y sí, descargar esa aplicación de meditación guiada.

Ahora mismo.

…

PD : también puede consultar mi curso gratuito de confianza en sí mismo si tiene problemas con confianza y toma medidas.

Akhil Sharma

Me gustaría sugerir lo que llamo un método de “trampa” para este problema.

El método es: convertirse en el OBSERVADOR. El simple hecho de luchar contra los pensamientos negativos no garantizará el éxito, se regenerará y te distraerá de tu ser positivo natural.

Pero si cambias la perspectiva de mirar las cosas, considérate un observador de estos pensamientos, significará que no están en ti ni tú estás en ellos. Te estás separando de ellos.

Al verlos venir y ubicarse separado de ellos, eventualmente perderán su significado y comenzarán a desvanecerse.

Ank Arya

Uno de los métodos más intuitivos para lidiar con los pensamientos negativos es suprimirlos: tratamos de sacarlos de la cabeza.

Desafortunadamente, como han demostrado varios estudios, la supresión de los pensamientos no funciona. Irónicamente, tratar de sacar nuestros pensamientos de nuestras mentes solo hace que regresen con mayor fuerza. Es un descubrimiento muy frustrante, pero se ha probado a través de la experimentación una y otra vez.

Entonces, ¿qué alternativas existen para deshacernos de pensamientos que no queremos tener en nuestra cabeza?

Presta atención al mensaje que transmite tu cuerpo.
Si tienes la espalda encorvada o si tienes una expresión facial similar a la de las personas enojadas, es mucho más probable que los pensamientos que aparecen en tu mente sean predominantemente negativos.
No te lo guardes
Si algo te molesta, es importante que, en lugar de mantener este pensamiento, lo expreses verbalmente con alguien que pueda escucharte. Compartir tus sentimientos es una excelente manera de eliminar los pensamientos negativos.
En lugar de pensar en los aspectos negativos, piense en lo positivo
En esta vida siempre hay puntos de vista negativos y positivos. Puede perder quince minutos cada mañana si hay mucho tráfico, pero está experimentando el estrés causado por el tráfico porque tiene un trabajo al que ir todas las mañanas y porque tiene un automóvil para mudarse de una parte de la ciudad a la otro.
Respira sin pensar en nada estresante.
Muchas personas tienen pensamientos negativos porque están demasiado estresados y no disfrutan los momentos cotidianos. Tómese un minuto para respirar sin pensar en nada (ni el estrés del trabajo ni las obligaciones diarias).
Hacer deporte
Así como ayuda a vaciar tu mente mientras respiras, también es muy útil hacer una actividad física para pensar en forma positiva y eliminar los pensamientos negativos. Elige el deporte que te motiva mucho y practícalo: puede ser correr, ir al gimnasio, patinar o simplemente caminar.
Preocuparse por las soluciones, no por los problemas.
¿Qué tan útil es obsesionarse con una situación negativa que ha surgido si no buscamos una manera de resolver este problema? Si algo malo sucede en tu vida, lo único que puede ayudarte es pensar en la solución, porque obsesionarse con este evento negativo no te ayudará a sentirte mejor y, por lo tanto, no debes dedicar tiempo a pensar en ello.

Hay otros enfoques para eliminar el pensamiento negativo y dar la bienvenida a uno positivo. Aquí hay una buena publicación sobre cómo limpiar nuestras mentes de pensamientos negativos.

Manmohan Singh

Invertir en el cerebro, leer libros de buena calidad.
Aprende Pranayama, yoga y meditación. Da energía positiva y mejora la concentración.
Mantener un estilo de vida saludable
Ser más ético y hacer alimento espiritual.
Aprender la técnica de la auto-motivación.

La auto-motivación viene de nuestra alma.
Nuestra mente nos dice que tomemos los pasos necesarios para el éxito y la felicidad.
Pero el problema con muchas personas es que en lugar de pensamientos positivos, obtienen pensamientos negativos.
Los pueblos no saben cómo eliminar los pensamientos negativos y sembrar pensamientos positivos.
Básicamente tenemos dos mentes, una es mente consciente y la otra es mente subconsciente.
La mente subconsciente es muy poderosa, cuando algo va a la mente subconsciente, puede cambiar físicamente las neuronas en nuestros cerebros.
La mente subconsciente controla nuestro cuerpo, funciona como un programa de computadora.
¿Sabe quién controla nuestro corazón, la digestión, los pulmones, etc.? Es nuestra mente subconsciente.
Ahora el mayor reto es hacer programación mental.
Para esto, deberías consultar mis libros y leer el capítulo sobre programación mental, ley de atracción, control mental subconsciente, agudizar tu cerebro, etc.
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“HABILIDADES PARA LA VIDA EXITOSA Y FELIZ” – AUTOR MI AUTO

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Poornima Babu

Cuando hay depresión por más tiempo de lo que tu mente y tu cuerpo pueden soportar, entonces resulta en pensamientos suicidas. Sí, el “suicidio” señala un final prematuro de la vida de uno al enviar igualmente ondas de choque a los seres cercanos y queridos. Sí, lo que queda atrás no son solo meses, sino años de culpa, pena, resentimiento, ira, confusión y un sinfín de caos y confusión para la familia por no poder hacer nada al respecto.

Como no pudimos desearle a la persona “Adiós”, ya que tratamos de recordar la última vez, nos encontramos con el fallecido. Naturalmente, por muy emocionales que nos pongamos, nos sentimos mal por ser muy groseros, locos, locos o enojados que realmente estábamos con la víctima, pero ahora la realidad es que la persona se ha suicidado.

Recuerde, el fracaso no es el fin del mundo como si estuviera deprimido porque no pudo obtener los resultados esperados, recuerde que siempre existe la ” próxima vez” . Sí, eso es importante para hacerte alegre y motivado.

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El miedo a acortar la vida por lo general hace que sea un infierno para los padres que tienen que enfrentarse con valentía para enfrentar el final traumático, repentino e instantáneo de sus propios hijos. Lo peor de todo es que hay un inmenso estigma asociado con los suicidios que incluso hace que sea más difícil para los miembros asociados vivir y enfrentar al mundo. Como a menudo son objeto de incesantes culpas por “solo” ser un espectador mudo.

De acuerdo con los desarrollos recientes que vale la pena ver, la mayoría de los suicidios se deben a las innecesarias y altas expectativas de los padres que desean que sus hijos sobresalgan, sin importar qué, y además de eso, continúan comparándolos con otros estudiantes estudiosos. . Por lo tanto, al instante disminuye el nivel de confianza de los estudiantes y se sienten abandonados por las personas que más les importan (como los padres en este caso). Del mismo modo, es esta vibra negativa, que comienza con el proceso de pensamiento que hay “sin valor” o “inútil”. También sienten que la sociedad ya casi no los necesita, al igual que sus padres, que a menudo tienden a gritarles por ser demasiado descuidados, insensibles y locos.

Incluso sus amigos se vuelven enemigos y se separan literalmente de la sociedad, ya que no pueden soportar el estigma de estar demasiado traumatizados por las constantes rabietas de todos.

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Incluso si los padres notan que algo anda mal con sus hijos, tienden a sermonearlos. Poco dándose cuenta del hecho, que las personas con pensamientos suicidas en realidad no necesitan ningún argumento y ellos mismos no están en un estado mental claro para escuchar más dictados o dar conferencias sobre el tema de la “inmoralidad” o “moralidad” o “cómo”. Uno debe ser más responsable con la familia y el entorno ”.

¿Sabe por qué se recomienda tomar un vaso de agua durante el estado de enojo, especialmente durante la depresión?

Esto se debe a que, aunque es templado, hace que nuestro cuerpo se caliente y el agua, debido a que sus propiedades de enfriamiento tienden a enfriarnos y componernos.
Es por la misma razón que la natación puede resultar ser la opción correcta, especialmente para las personas con depresión o enojo. Igualmente tiene sus propiedades curativas donde el cuerpo se rodea con agua para minimizar la temperatura. Por lo tanto, no solo ayuda a controlar nuestros problemas de ira, sino que también es saludable para la mente y el cuerpo.

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A continuación se presentan los pensamientos suicidas que generalmente flotan en un individuo

Ya es hora de que haya estado sufriendo constantemente día tras día y ya es suficiente
Finalmente tengo que terminar para que mis sufrimientos terminen de una vez por todas.
No me queda otra opción que terminar yo mismo.
Nadie me quiere
El mundo ya no me necesita.
Soy solo una responsabilidad para todos, ya que el mundo será mucho más feliz y agradable sin mí.
Mis padres no tendrán mucho efecto en mi ausencia (teniendo en cuenta el alcance de los problemas con los que realmente los va a dejar rodeados)
Soy una persona nacida para acabar conmigo mismo
Quiero hacer que mis seres queridos sientan la magnitud de los problemas, en realidad estoy rodeado de
Igualmente quiero que experimenten el tipo de pensamientos suicidas, realmente estoy experimentando

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¿Qué puedes hacer para minimizar el nivel de sufrimiento para ti mismo?

Necesita recordar y memorizar todas las cosas positivas que posee
Date una palmada en la espalda creyendo que eres la hermosa creación de Dios y que los sufrimientos son solo una prueba de él para hacerte fuerte y pulido.
Necesitas distraerte haciendo cosas positivas como leer libros
Involúcrese en las reuniones en su área para mejorar su círculo social
Asegúrate de que duermas al menos 8 horas y que la depresión no te impida comer la mente y el cuerpo. Si es necesario tome un medicamento, pero no lo convierta en un hábito.
Habla con la persona a la que respetas, cuidas y amas. Sí, comparte con él los pensamientos que están pasando por tu mente. Dado que esta práctica en realidad disminuye los sufrimientos.

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La depresión generalmente nos hace sentir frustrados y en este estado de ánimo, tendemos a enojarnos más a menudo. Entonces, trata de controlar tu ira haciendo las cosas que prefieras. Puede ser ver su canal favorito, como programas de comedia, disfrutar de sus deportes favoritos o escuchar música, etc. A medida que distraiga su mente, se aliviará de las tensiones que se han ido acumulando con el tiempo.
También debe saber si es realmente adicto a algo que puede haber desencadenado aún más su depresión. Sí, estoy hablando de razones asociadas de ser alcohólico. Aparte de eso, si tiene un trastorno mental, intente averiguar los motivos, ya sea hereditario. Debe hablar con su médico sobre las formas de abandonarlo para llevar una vida normal, fructífera y sistemática.
Cree un plan de seguridad anotando las razones que pueden impedirle suicidarse. Sí, demorarlo unas 24 horas cada vez que tenga la idea, ya que recordar los planes de seguridad lo mantendrá al tanto de las razones para disuadirse.

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Otras formas de cómo deshacerse de los pensamientos suicidas.

Los pensamientos depresivos pueden cambiar ocasionalmente. Lo que (pensamientos emocionales) puede estar experimentando hoy, puede que no sea mañana. Entonces, tómate la calma y confía en ti mismo que eres fuerte y audaz para enfrentar tales situaciones fácilmente.

Estoy hablando de los siguientes estados:

Puedes experimentar un cambio en tu estado de ánimo (para mejor) después de ver un programa de comedia saludable, siempre has amado y admirado

Salir a dar un paseo temprano o tarde por la noche, descalzo sobre la hierba brumosa para mantener la mente fresca, ya que la hierba brumosa de la madrugada es beneficiosa por razones de salud

¿Qué agrava la situación para que una persona se suicide?

Bueno, las siguientes son las tres instancias que aumentan la posibilidad de que una persona se suicide:

En primer lugar, hay pensamientos suicidas que nos disparan.
Luego viene el medio disponible para suicidarse como las armas.
La oportunidad disponible para suicidarse, como sentirse solo.

En tales situaciones, los padres deben gelificarse con sus hijos extensivamente y eliminar cualquier objeción que pueda actuar como un arma. Por ejemplo, cuchillo, pieza larga de tela, objetos afilados, etc.

Las personas bajo la influencia del alcohol son mucho más propensas a suicidarse ya que su mente deja de funcionar. Entonces, no bebas ni tomes drogas.

Trate de crear sus metas personales que puedan traerle sonrisas a su cara, como recordar los divertidos momentos infantiles que tiene con sus amigos o cómo sus padres y maestros lo consideraron especial. Como esto actúa como un trampolín para ti.

Cuidate

La salud es riqueza y todos lo sabemos. Por lo tanto, coma bien y nunca omita comidas tomando las horas de sueño requeridas. Sí, su cuerpo no sufrirá dolor durante este proceso, ya que libera endorfinas y fortalece su bienestar emocionalmente al liberar el estrés.

Encuentra nuevas formas de controlar tu nivel de estrés. Esto se puede hacer practicando ejercicios o practicando ejercicios de respiración para hacerte emocionalmente fuerte.

Los sentimientos suicidas pueden tener un trauma asociado que puede durar varios días o incluso meses. Por lo tanto, incluso si la sensación cede, debes seguir cuidándote. Sí, estoy hablando de terapia para adherirme. Sí, asegúrate de sentirte bendecido de ser parte de la creación de Dios, trata de entender la verdadera razón de estar en el mundo. Después de todo, a medida que los primeros rayos del sol de la mañana te despiertan, te sientes energético y fresco, de los pensamientos notorios de la noche anterior. Sí, en realidad sucede con los demás y también puede suceder con usted.

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Manmohan Singh

No intentes eliminar la negatividad de tu mente, ya que eso solo hará que te concentres más en los pensamientos negativos de tu cerebro. Si hubiera sido yo, solo aceptaría lo que es y pondría todo mi enfoque y esfuerzo para perseguir pensamientos positivos. Si hay una película que me hace sentir bien, solo vería eso. Si hay un pensamiento que me hace sentir mejor al imaginar cosas buenas que suceden a su alrededor, seguramente lo haría también. Si en algún lugar hay un hablador motivador que no te gusta lo suficiente, aún así debes ir a escuchar las cosas positivas de las que habla. Tu mente es un milagro, hermano! Aliméntalo un poco desde cualquier lugar y luego deja que haga el trabajo. Cuando imagina cosas buenas, déjalo …

La trampa está en desviar tu mente hacia la positividad. Al pensar en olvidar algo, solo terminarás pensando más en eso. Por lo tanto, es mejor encontrar una desviación fuerte. Persigue emociones positivas. Practica la empatía. Se amable. Intenta hacer feliz a alguien sin ninguna razón.

Y lo más importante, olvida el tipo de persona que eres, el tipo de problemas en los que estás atrapado y, por unos minutos, olvida todo y ve qué queda. ¡¡¡Exactamente!!! Sólo sé eso. Intenta ser feliz sin motivo. Tu felicidad no debe depender de nada. Haz que sea la máscara por defecto de tu alma.

Si hay algo de lo que me he dado cuenta hasta ahora en la vida, es que si no dejas de ser un paciente, es posible que no tengas suficiente tiempo para controlar el dolor de otras personas. ¡Vamos, puedes hacer eso! Todo está en la mente. Conozca su poder interior, hágase cargo de usted mismo y salga de la negatividad en la que se encuentra …

Estoy seguro de que puedes. 🙂

Nikola Gjakovski

No puedes quitar un pensamiento de tu cabeza. Pero puedes ponerlo a trabajar.

Aproximadamente la mitad de las personas están orientadas a los objetivos, enfocadas en el logro y las personas en una situación determinada. Esas personas reciben mucha buena prensa, son altamente elogiadas … y tienden a fallar MUCHO. Porque no hacen lo que tú y yo somos lo suficientemente inteligentes como para hacer. Ellos no buscan las cosas rotas. Piensan que si tienen una idea, es una gran idea, y lo hacen.

Aquí está la imagen canónica del “pensador positivo” para mí, del Tarot:
¿Qué puede salir mal?

La otra mitad (aproximadamente) del mundo es como tú y yo somos. En un contexto dado, buscamos el problema. Estamos motivados por el dolor, por la posibilidad de pérdida, por la unidad para arreglar lo que está roto.

Sin embargo, hay un par de cosas a tener en cuenta.

Cuando nos estamos alejando del tigre dientes de sable, no estamos estableciendo una dirección particular. Estamos retrocediendo. Es muy probable que demos un paso atrás en ese precipicio, ya que el pensador positivo debe dar un paso adelante . Así que tenemos que aprender a, metafóricamente hablando, dar media vuelta y alejarnos, estableciendo una dirección particular, en lugar de simplemente alejarnos de una amenaza.
Somos más difíciles de motivar. Si no está lastimado, no somos conducidos. Con demasiada frecuencia, nos alejamos lo suficiente del dolor y luego no queremos hacer nada más. Así que tenemos que aprender a mantener la presión sobre nosotros mismos un poco hasta que realmente solucionemos lo que está mal en lugar de simplemente decir “¡Menos mal! Eso estuvo cerca”.

¿Tu carrera? Eres un solucionador de problemas. Usted es invaluable para las personas que están orientadas a los objetivos, orientadas a los logros, etc. Puede ayudarlo a estar más seguro de su éxito al ayudarlos a ver el precipicio que están a punto de abandonar. No haciendo sonar una alarma, parece que a las personas felices, felices, felices les gusta ignorarlas, sino que enmarcan sus advertencias de tal manera que las escuchen y las escuchen. Principalmente al plantear una solución cada vez que se plantea un problema, o diciendo algo como “Necesitamos encaminarnos en este tropiezo para lograr el éxito, y me quedo sin ideas. ¿Alguien tiene alguna buena idea?”

También puede aprovechar su orientación al dolor al elegir una carrera en, por ejemplo, derecho, atención médica, cumplimiento de la ley, administración de instalaciones o cualquier otra cosa que se trate de encontrar cosas rotas y mejorarlas.

No hay nada malo en ti. Eres genial.

Andrei Palskoi

En primer lugar, me gustaría felicitarlo por su honestidad y tratar de mejorar. Debería detenerse por un segundo y pensar “¿Por qué escribí esa pregunta en Quora?” Este es el primer paso para la superación personal. Admitir dónde están las debilidades y no ser ajeno a ellas.

Lleve un bloc de notas, o descargue una aplicación para tomar notas, o simplemente use la aplicación básica para tomar notas en su teléfono. La próxima vez que te encuentres pensando negativamente, escríbelo. Entonces analízalo. Podrás verlo un poco más claro que antes. Averigüe por qué lo pensó, si aún no sabe que puede buscar a alguien en quien confíe y pregúntele qué cree que puede ser la causa de tal pensamiento.

En una situación en la que estás tratando de mejorar, pero aún así te encuentras yendo contra tus metas y deseos, se vuelve más fácil presionarte y sentir odio hacia ti mismo y hacia tus acciones. Mi consejo es bajar toda la presión. Has pensado negativamente, se acabó. Hecho. Adiós. No te enojes No seas feliz Solo obsérvalo como algo que se hace. Porque si te detienes en él, crearás más negatividad y no queremos eso. Está bien que fueras negativo, pero trata de ver el lado positivo, al menos puedes notar que estás siendo negativo. Hay gente por ahí que no saben la negatividad que están propagando en el mundo, ¡pero ustedes saben que eso es asombroso!

Actualmente estoy enseñando a niños pequeños y una forma de lograr que aprendan un nuevo idioma es mediante el uso de TPR, que es la respuesta física total. Esto significa que adjuntamos una actividad física a nuevas palabras, o en su caso, un nuevo comportamiento, para ayudar a crear un vínculo más fuerte en su mente y cuerpo. Puede intentar esto escribiendo 1 cosa positiva cada vez que note un pensamiento negativo.

Diferentes personas se deshacen de la negatividad de diferentes maneras. Algunos puntos rápidos más para que usted considere:

-Gratitud

-Deportes

-Escritura

Pero creo que tendrás éxito en eliminar tus pensamientos negativos porque has hecho el esfuerzo de venir aquí y encontrar respuestas. ¡Sigue buscando, sigue intentando y descubre qué funciona para ti! Te deseo todo lo mejor, trata de mantenerte positivo incluso cuando es difícil. Vale la pena.