¿Por qué parece que estar enojado es más fácil que lastimarse?

Answer 1

Solo puedo hablar realmente desde mi propia experiencia, pero creo que la ira es un mecanismo de defensa contra la tristeza o el dolor. Cuando algo o alguien realmente te lastima, creo que tu cerebro se activa y desencadena la respuesta instintiva de lucha o huida, incluso cuando no hay nada contra lo que luchar o huir, y eso se manifiesta como ira.

Esto suena como una hipérbole, pero no lo es. El truco es enseñar a tu cerebro que la tristeza no es igual a la muerte inminente. En otras palabras: está bien estar triste.

Por ejemplo, la última vez que rompí mi corazón, realmente me dolió. En algún lugar en lo profundo de mi subconsciente, mi cerebro comparó la historia que me había dicho a mí misma: “No puedo vivir sin él” para significar que en realidad iba a morir porque me rompió el corazón. Así que estuve enojado por eso durante mucho tiempo. Parece absurdo, lo sé, pero eso es lo que sucede cuando nos contamos historias como esa.

Se enlaza con el principio budista de no-apego. Si no hubiera estado tan apegado a él, no me habría enfadado tanto. Esto me lleva a otro punto. . . Tú siempre eres el que se enoja. No es una influencia externa, es una elección interna. Parece que ya lo tienes resuelto, ¡y bueno para ti! Eso requiere mucha conciencia de sí mismo.

Tenemos que considerar que algunos psicólogos teorizan que la ira es uno de los 5 pasos del duelo. Es una parte natural del proceso de duelo, y no debe ser condenado. En otras palabras: no te enojes contigo mismo por estar enojado. No hay nada de malo en ello, a menos que esté haciendo algo para causarse daño a usted mismo oa los demás como resultado de la ira. Acepte el enojo por lo que es, un mecanismo de protección incorporado con el propósito de ayudarlo a sanar, y finalmente pasará.

Espero que mi respuesta sea de ayuda. Buena suerte y mucho amor para ti!

Answer 2

Desde una perspectiva centrada en la emoción: la ira es una emoción secundaria, y el dolor es la principal. La ira está incorporada para ayudarnos a protegernos en situaciones sociales donde nos sentimos amenazados y, por lo tanto, más vulnerables. La ira es la luz roja en la calle que hace que otros se detengan (es decir, ¡dejen de lastimarme!). Tenga en cuenta que antes de enojarse, primero se siente emocionalmente incómodo (es decir, se siente emocionalmente amenazado). Esta incomodidad interna, per sey , solo cambia a ira si la persona que está causando la ira (también conocida como amenaza a su psique interna) no retrocede.

La razón por la que tiendes a reconocer la ira primero es porque la “ira” generalmente es menos amenazadora en ese momento. Es solo más tarde (generalmente, una vez que se restablece la sensación de seguridad emocional) cuando, como dijo, tiende a darse cuenta de que lo que realmente está sintiendo es tristeza causada por sentimientos “heridos”.

¡Gran percepción de tus emociones! 🙂

Answer 3

Creo que depende de la persona y de las expectativas de la sociedad. Normalmente se espera que los hombres sean más poderosos, por lo que se les permite estar enojados. Se espera que las mujeres sufran un largo período de tiempo, por lo que internalizan su ira.