En realidad, hay mucho escrito sobre el tema relacionado con el poder del pensamiento positivo. Shawn Achor presentó varios hábitos deseables en una charla humorística de TED sobre “La ventaja de la felicidad”.
La intención de su trabajo es lograr que las personas se involucren más al mirar hacia los aspectos positivos de la vida y el medio ambiente. Presenta evidencia que demuestra que quienes lo hacen están muy por delante de la mayoría de nosotros.
Los siete principios se resumen aquí.
- “Principio # 1: La ventaja de la felicidad. Al volver a entrenar a nuestros cerebros para que se centren en lo positivo y al emplear otros principios de la Psicología Positiva (como la importancia de fomentar las relaciones y el apoyo social), mejoramos nuestra productividad y rendimiento. Esta declaración está respaldada. Por estudios empíricos realizados entre poblaciones estudiantiles y profesionales. ”
- “Principio # 2: El fulcro y la palanca. En este caso, el punto de apoyo es nuestra mentalidad, la forma en que percibimos el mundo y los eventos que tienen lugar en él. La palanca representa nuestro poder potencial y la posibilidad que creemos que tenemos. Moviéndonos El punto de apoyo (nuestra mentalidad) en la dirección correcta podemos ejercer mucho más poder al mover la palanca “.
- “Principio # 3: El efecto Tetris. Al entrenar a nuestros cerebros a buscar patrones positivos, en lugar de concentrarnos en lo negativo, nos entrenamos para observar y aprovechar las oportunidades. Felicidad, gratitud y optimismo nos colocan en una posición mucho mejor para capitalizar las oportunidades a medida que surjan “.
- “Principio # 4: Falling Up. El fracaso o las experiencias extremadamente negativas pueden tener dos resultados: trastorno de estrés postraumático o crecimiento postraumático. Esto último se logra cuando la persona cree que su comportamiento aún puede tener un impacto positivo en su vida y toma pequeños pasos concretos para demostrar en consecuencia; cuando está respaldada por un conjunto sólido de relaciones y cuando cambia la forma en que describe el trauma que ocurrió “.
- “Principio n. ° 5: El círculo de Zorro. Cuando nos enfrentamos a una crisis o amenaza, podemos controlar las emociones enfocándonos en metas manejables y pequeñas que podemos manejar de inmediato. Luego podemos pasar a las más grandes, sin ser abrumados de inmediato”.
- “Principio # 6: La regla de los 20 segundos. Las tareas más pequeñas que son más fáciles de lograr son un buen lugar para comenzar cuando se trata de crear un hábito. Al concentrarnos en eliminar barreras, por pequeñas que sean, podemos lograr cambios significativos en los hábitos y en general. El autor cita el ejemplo de que quitó los 20 segundos que tardó en sacar su guitarra de su armario. Al dejar la guitarra fuera, logró comenzar a practicar como quería “.
- “Principio # 7: Inversión social. Las redes de apoyo social son uno de los factores de predicción más confiables del éxito futuro. Hacer una inversión para mejorar esas relaciones, tanto dentro como fuera de los lugares de trabajo, genera recompensas que van desde una vida útil extendida hasta un mejor desempeño en trabajo.”
Por lo tanto, si está feliz y comprometido, será mentalmente activo y mentalmente eficaz. Mira la charla y prueba los ejercicios que recomienda. No lo recuerdo entrando en la conexión de salud física, pero está ahí también. La salud física afecta su salud mental que afecta su salud espiritual y viceversa.
