¿Cómo consigo el control sobre mi mente?

Answer 1

Gracias por A2A.

Dijiste que quieres alcanzar el control sobre tu mente porque te demoras porque te desvían. (No lo llamaría dilación. No retrasaste deliberadamente la acción).

Me gustaría que comprendiera y aceptara algunos datos antes de que nos ocupemos del tema principal. Piense en estos hechos a medida que lee y acuerde con ellos antes de continuar.

1. El control sobre la mente es posible: a menos que acepte este hecho, su mente subconsciente no le permitirá actuar con confianza. Si miras a tu alrededor, encontrarás muchas personas que han mostrado control sobre su mente. Alguien podría haber perdido los vicios, o haber estudiado mucho o haber ganado sobre la discapacidad física.
2. El control de la mente falla muchas veces: es común fallar al tratar de controlar la mente, del mismo modo que te caes unas cuantas veces mientras aprendes a andar en bicicleta o cuando te sumerges bajo el agua varias veces mientras aprendes a nadar. Ten esto en cuenta, para que no te desanimes cuando fallas a veces mientras intentas controlarlo.
3. Controlar la mente necesita paciencia: la mente es muy poderosa. Si lo comparamos con el elefante, ya que también es muy poderoso, la mente no entrenada es como un elefante salvaje. El entrenamiento de un elefante salvaje necesita paciencia. Él no estará bajo control de inmediato. Sin embargo, el entrenador tiene que seguir intentando, sin enojarse o sentirse desanimado.

Con estos hechos en mente, puede lograr el control sobre ellos.

Desviarse indica falta de conciencia. Comenzó a buscar algo y se desvió a otra cosa, sin ser consciente de ello , y se dejó llevar sin siquiera darse cuenta.

Por lo tanto, debes ser consciente de dónde está la atención de tu mente. Para eso se necesita un ejercicio de conciencia. Anapaan, que es parte de Vipassana, puede ser útil. Anapaan significa ser consciente de la respiración, tal como es. Tenga en cuenta si está inhalando o exhalando. Continúa siendo consciente de cada respiración. No alteres tu aliento. Sólo sé consciente de ello. Suena simple y fácil. Pero pronto descubrirás que tu mente se aventuró en otra cosa y dejó de seguir la respiración. Cuando te des cuenta de que se resbaló, comienza de nuevo sin sentir ninguna decepción . Continúa siendo consciente de la respiración, en su estado natural . Hazlo durante 20-30 minutos diariamente. Si sientes diferentes tipos de sensaciones en el cuerpo, simplemente ignóralos sin que te molesten . También puede poner alarmas cada hora y hacer Anapaan durante 2-3 minutos.

También puede intentar observar más durante el tiempo de viaje. Observe a las personas, su vestimenta, colores, estilos, expresiones faciales, etc. Más tarde, intente recordar. Este también es un ejercicio de ser consciente.

Aparte de esto, puedes intentar disciplinar tus obras. Haga su lista de tareas, divídala según lo urgente y lo importante que sean. No estoy elaborando sobre eso. Lea atentamente dos libros de Stephen Covey, siete hábitos de personas altamente efectivas y lo primero. Eso debería ayudarte a planificar tus trabajos.

Mientras haces todo esto, ten en cuenta tres puntos que te dije inicialmente.

Espero que esto ayude.

Answer 2

Es bueno estar abierto a aprender cosas nuevas. Al mismo tiempo, valorar su tiempo también es importante. Si está en la meta, ha pasado algún tiempo decidiendo si hacerlo o no y cómo hacerlo. Cuando estás haciendo la tarea, es igualmente importante priorizarla. Las distracciones son siempre atractivas pero no siempre engañosas (con respecto al aprendizaje).

Así que aquí está lo que puedes hacer.

Establezca un límite de tiempo para completar el trabajo. Marque todas sus distracciones en nuevas pestañas. cuando la tarea se haya completado, navegue por esas pestañas nuevamente con un límite de tiempo, no más de unos minutos. En el momento en que comience a establecer el límite de tiempo, se concentrará solo en las cosas importantes.

Si eres indeciso acerca de tus elecciones y piensas cada vez que esto es lo que quiero hacer. Alerta, despierta. trabajar las cosas Sigue a tu corazón.

Answer 3

No hay otra manera, excepto para aumentar el nivel de interés en su trabajo. Luego, ten una lista de prioridades y síguela religiosamente. Desarrollar un hábito de gestionar el tiempo. Si encuentra algo interesante, tome nota del sitio en un cuaderno especial para eso y continúe; No te quedes atrapado allí. Para eso, tendrás que frenar el impulso de verlo allí mismo.

Recompénsese por completar a tiempo lo que objetivamente desea terminar primero en un trabajo; Recuerda tu lista de prioridades todo el tiempo. HAGA ENMIENDAS EN LA LISTA SI QUIERE QUE ALGUNOS TRABAJOS SEA RETARDADO O AVANZADO, PERO NO SE VAYA ATRÁS DE LA LISTA.

Eso te ayudará mucho. Nadie te impedirá hacer contra el plan anterior; USTED TIENE QUE MONITOREAR EL ÉXITO.

Espero eso ayude. Gracias por preguntar, Kirtan.

Answer 4

A2A

Alguna vez veas a una madre pasear a sus hijos por el centro comercial. Redirección constante, Johnny vuelve aquí, Mary, por favor, ¡ devuelve eso, Johnny!

¡No estoy diciendo que seas un niño inmaduro!

Estoy diciendo que simplemente ser más conscientes de lo que está pasando. Retrocede de vez en cuando y vuelve a evaluar dónde te encuentras. Al principio es difícil recordar hacerlo. Con la práctica puedes hacerlo con más frecuencia.

La práctica es la meditación.

Acabo de repetir Prashanth Hirematada a mi manera.

Answer 5

No se trata de controlar, no funciona de esa manera. Pero puedes crecer en conciencia. Qué significa eso? Es ser consciente de lo que estás pensando ahora. No 20 min más tarde (no se preocupe … la mayoría de nosotros nos damos cuenta una vez al día, o una vez al mes o incluso una vez cada pocos años). Lo que significa ser más consciente de tus acciones, palabras y pensamientos. La meditación es esta práctica.

Simplemente crece en conciencia, todo cae en su lugar … por sí mismo. También sea paciente.

Answer 6

La dilación es realmente el resultado de no prestar atención a sus elecciones porque carece de respeto propio por su propio tiempo y por usted mismo.

Piénsalo.
¿Crees que alguien que se preocupa por su vida realmente pensaría en perder el tiempo haciendo cosas inútiles?
La clave es ver que realmente no te respetas a ti mismo, o que te cuidas lo suficiente, que estás eligiendo acciones que surgen de ese lugar de falta de autoestima por tu propio ser interior.
Cuando comienzas a ver opciones provenientes de ese lugar, puedes comenzar a elegir sabiamente en su lugar.
Eso te haría más consciente de las cosas que realmente quieres hacer, frente a las cosas que se sienten bien solo en este momento.

Una vez que te vuelvas consciente de eso, no hay manera de que quieras hacer cosas que desperdiciarán tu tiempo.

Answer 7

La mente es una criatura ocupada porque no tiene un maestro y salta de un lugar a otro y luego otra vez. ¿Y quién es el maestro? La gente encuentra todo tipo de maestros y gurús, pero el verdadero maestro es nuestro propio corazón.

La mente deambula sin rumbo porque hemos perdido nuestra base de ser. La mayoría de las personas tratan de encontrar su verdadero terreno en el trabajo, la familia, alguna actividad, pero la vida siempre está cambiando y su fundamento de ser no tiene raíces. ¡Nuestra verdadera base de ser está en la base de nuestro corazón! La vida puede cambiar pero nuestra esencia de corazón siempre lo es. La esencia de nuestro corazón es el fruto de la meditación. Todos los días podemos recibir el silencio en nuestro corazón profundamente. Todos los días llegamos al verdadero terreno a medida que absorbemos la presencia en el corazón dentro de nuestro corazón.
La mente se calma y los pensamientos se vuelven menos cuando volvemos a casa por dentro.

Desconecte, retírese y disfrute una nueva historia personal

¿Qué hacemos con nuestra mente de comida chatarra?

Answer 8

Gracias por la pregunta Kirtan.

Si bien la “planificación” y los “horarios” son importantes, desde el punto de vista de la ejecución, la “clave” es la clave. Así que solo los planificadores rompen los horarios para anotar algo llamado “hitos” …

De manera similar, cuando nos metemos en algo mientras los gansos persiguen ya sea buscando información, conocimiento o idea o una solución, etc., debemos colocar algunos puntos de corte, para seguir alertándonos hacia atrás … es decir, se supone que debemos terminar esto. hoy … y no lo hemos hecho … así que asegurémonos de completarlo mañana, etc., eso es, en mi opinión, el enfoque … centrarse en el objetivo …

Seguramente de vez en cuando no cumplimos con los objetivos, pero necesitamos regresar … y solo podemos recuperarlo si sabemos lo que nos falta … que nuestra intención es buscar métodos más rápidos o más baratos o mejores métodos para completar esos objetivos de vuelta mejora …

Entonces, no se trata de sentirse mal … ya que cada proyecto es propenso a retrasos y fracasos … y seguramente un ser humano es más propenso a postergar, en cambio … vigilar lo que se está perdiendo … constantemente y revisarlos, puede mejorar la situación enormemente por mi experiencia !

Answer 9

La causa raíz es la mente voluble.
Controlarlo.
Yo recomiendo Qigong.
Es una meditación en movimiento.
Muy poderoso.
Tu mente estará bajo tu control y también estará la hermosa dimensión de la energía y la conciencia.

Answer 10

También estoy sufriendo del mismo problema. Lo que hago es planear lo que tengo que hacer de buena manera (de la A a la Z), concentrarme en la tarea actual para completarla correctamente sin ningún error y pasar a la siguiente tarea. El tiempo no importa mientras hagas las cosas con precisión. Relájate, no te preocupes por el tiempo. Si lo has hecho bien, es lo mejor. Y lo más importante es no involucrarse demasiado en hacer las cosas con precisión. Aunque el tiempo no es importante, no se puede hacer nada durante años. Intenta completarlo dentro del tiempo estipulado. Solo intento Incluso si falla contra el tiempo, no es un gran problema.
El problema básico con nuestro tipo es que siempre tenemos prisa. Queremos completar tareas en minutos y disfrutar más. Estamos fascinados por la variedad de cosas, por lo tanto, nos movemos de una cosa a otra.
No tenemos una mente estable. Prueba la meditación. Ayuda.
Sin embargo, no debemos preocuparnos porque es nuestra naturaleza básica y cada una tiene características individuales y uno debe sentirse bien con su naturaleza. Es su naturaleza y si está tratando de modificarla, entonces se está forzando a usted mismo en otra persona. Hay todo en este mundo para ti. No tienes que cambiarte en nada.
La idea principal es ser uno mismo, menos preocupaciones y ser feliz todo el tiempo.
Espero que haya ayudado.

Answer 11

Utilizar la técnica Pomodoro. Además, trabaje con herramientas que realmente son eficientes en la gestión del tiempo. La computadora está llena de distracciones. Evitar distracciones.

Answer 12

Deberías probar cualquier técnica de meditación simple, el pranayama anulom viloma y / o yoguikic (o puedes tratarlo) te beneficiará. Buena suerte

Answer 13

Hacer un horario. ¡Hazlo! Siéntate con un lápiz y papel y planifica tu día. Haga los pasos lo suficientemente pequeños para ser factibles, pero no tan pequeños que se atasque en ellos. Planee a qué hora hará cada cosa y por cuánto tiempo. ¡Entonces hacerlo! Te harás muy productivo cuando hagas esto. Programe todo, incluso el tiempo para relajarse. Encuentra un horario que funcione y hazlo todos los días.

Answer 14

Es porque estás interesado en las otras cosas, encuentra lo que más te interesa, trata de hacerlo y luego no lo postergues.