Hay un ejercicio simple que fue ilustrado en el libro de Robin S.Sharma, el monje que vendió su ferrai.
Este ejercicio se llama como el corazón de la rosa …
Se supone que debes tomar algún objeto … solo por el bien de la respuesta, digamos una rosa … Y luego debes ir a un lugar aislado, decir tu habitación o un lugar tranquilo y mirar el centro de la rosa durante 10 minutos. Habría pensamientos innecesarios corriendo por tu mente, pero no los dejes. Solo concéntrate en la rosa, intenta mezclarla. Tu mente debe pensar solo en la rosa y en nada más. Se supone que debes hacer este ejercicio todos los días. al mismo tiempo y en el mismo lugar. Haga esto durante aproximadamente un período de 21 días y se convertirá en un hábito que ya no puede cambiar. Al hacer este ejercicio, entrenas tu mente para concentrarte en las cosas que también quieres. Al principio, puede ser un poco difícil concentrarse, incluso por 5 minutos, pero con el tiempo lo dominarás.
Para ser honesto, es muy efectivo.