1 – Averiguar lo que te hace realmente feliz
Si recientemente ha salido de una relación, o simplemente no está actualmente interesado en nadie, intente no considerar esta etapa de su vida como algo negativo. Estar soltero te brinda una maravillosa oportunidad de descubrir qué es lo que realmente te hace feliz y te brinda la oportunidad perfecta de conocerte mejor a ti mismo.
Ser soltero le otorga el tiempo y la libertad para hacer lo que quiera en su propio horario y le permite poner sus necesidades, deseos y ambiciones por encima de todos los demás.
No estar en una relación te ayudará a comprender y comprender que tu felicidad no tiene que depender de la presencia de otra persona. Primero debes poder ser feliz solo y amarte a ti mismo para poder amar a otra persona y tener una relación exitosa.
Si no sabe qué lo hará feliz, ¿cómo puede esperar que alguien más lo haga? Necesitas saber y experimentar cómo es el verdadero amor y la felicidad por ti mismo antes de comprometerte a amar a alguien más.
Puede ser aterrador al principio, pero aquí hay algunas ideas que pueden ayudarlo a sentirse más positivo al estar solo.
Conócete a ti mismo pasando un tiempo a solas en soledad. Haga algo que lo ayude a relajarse y concentrarse en su mente, cuerpo y alma. Vaya de compras, tome un baño, escuche música nueva, tome una copa de vino, mire un maratón de su programa favorito y no se sienta culpable por tratarse a sí mismo o convertirse en una prioridad.
Hábito # 2: dése un nuevo comienzo
A veces nos quedamos atascados en horarios monótonos y nuestros días sentimos que se fusionan en una semana que es exactamente la misma que la anterior. Tal vez haya olvidado cómo es sentirse feliz porque simplemente no está estimulado con lo que está sucediendo en su vida. Quizás es hora de escribir una lista de todas las cosas divertidas y actividades que te hacen sonreír.
Escriba nuevos lugares que le gustaría explorar, juegos que le gustaría aprender a jugar o libros que le gustaría leer. Una vez que comience a hacer esta lista, estará ansioso por probar estas cosas nuevas y comenzará a entusiasmarse con las posibilidades disponibles.
A veces, todo lo que necesita para sentirse renovado y feliz es cambiar algo simple de su rutina diaria. Tal vez sea hora de reorganizar tus muebles o de decorar tu casa.
Al cambiar algo a su alrededor, lo ayudará a comenzar de nuevo y evitará que sienta que su vida está estancada. También puede ver cómo mudarse, reorganizar o redecorar su casa para crear un comienzo o una renovación instantánea de su etapa actual de la vida.
Planee una sesión de limpieza o de desorden. Deshágase de las cosas que están acumulando polvo o de las que ha estado aferrándose porque se sentirá culpable si las tira. Recuerda que es hora de empezar a vivir para ti y para nadie más. Solo mantener las cosas que te hacen feliz, son importantes, útiles y significativas para ti.
Hábito # 3 – Practicar el amor propio
El amor propio es un estado de apreciación de uno mismo que crece a partir de acciones que apoyan nuestro crecimiento físico, psicológico y espiritual. [fuente] Cuando dejes de pensar en cómo otras personas pueden hacerte feliz y practicar el amor a ti mismo, pronto te darás cuenta de lo que se siente ser feliz solo y ser capaz de aprender a amarte y aceptarte desde adentro hacia afuera.
Aquí hay algunas maneras en que puedes practicar el amor propio:
Deja de ponerle tanto valor a lo que otros piensan y deja de luchar por la perfección. Todo el mundo tiene sus defectos, te lo digan o no. Una vez que haya aceptado que estar solo es normal y natural, comenzará a darse cuenta de que está bien y estará perfectamente feliz mientras esté solo.
Solo el tiempo te permitirá estar atento a tus pensamientos y alrededores. Podrás sentir felicidad y paz y saber que tienes absolutamente todo dentro de ti que necesitas para estar completamente satisfecho. No necesitas esperar nada de nadie más.
Una excelente manera de practicar el amor propio incluye escribir cosas que te encantan de ti mismo. Centrarse en los aspectos positivos; eres saludable, único y tienes un gran cabello, maravillosa personalidad, bonitas piernas, hermosos ojos o lo que sea que decidas.
También puedes practicar el amor propio siendo consciente de tus pensamientos negativos. Si está pensando constantemente con una nube oscura sobre su cabeza, nunca dejará espacio para dejar pasar la luz del sol. Hay un lado positivo y un lado negativo en casi cualquier situación. Entrene a su mente para pensar en el resultado positivo y, con el tiempo, esto comenzará a suceder naturalmente.
Otra forma de salir de las nubes de pensamiento negativo es rodearte de personas y cosas positivas. Si se encuentra en un punto bajo, es posible que ni siquiera quiera levantarse del sofá y alcanzar el teléfono, pero es importante salir de la casa y estar cerca de amigos y familiares que lo amen y que lo ayuden a tomar su decisión. fuera de lo que sea que te está haciendo caer.
Si tiende a evitar el teléfono o hacer planes, intente comprometerse con algo por adelantado. Si se compromete con algo, será menos probable que se retire cuando llegue el momento de hacerlo.
Aquí hay un ejemplo: prepago para una clase de kickboxing de 10 semanas o una liga deportiva. Una vez que haya hecho ese compromiso inicial a largo plazo, será mucho más difícil para usted rechazar estos planes, incluso cuando tenga un mal día.
Hábito # 4 – Hacer ejercicio y construir un estilo de vida saludable
Tal vez es hora de volver a conectar contigo mismo en un nivel físico. Comience un nuevo programa de ejercicios que lo ayudará a ponerse en forma, sentirse bien con su cuerpo e incluso cosechar los numerosos beneficios de las endorfinas.
Hacer ejercicio no siempre debe parecer una tarea, hay algunos programas geniales como spinning, zumba o incluso juegos de Xbox que te permitirán entrenar con otros de una manera divertida. Si se compromete a unirse a una clase y tiene un amigo que se registra con usted, será menos probable que renuncie y tendrá el doble de diversión mientras entrena.
Si no desea hacer un gran compromiso, comience con algo pequeño y eche un vistazo a algunos tipos diferentes de ejercicios en tutoriales de entrenamiento gratuitos en YouTube para ver cuál le queda mejor. Haga de estos nuevos ejercicios una parte de su rutina matutina para que los mantenga actualizados durante el día. ¡Lo mejor de los entrenamientos matutinos es que no pensarás en hacer ejercicio por el resto del día porque ya está hecho!
Si tiene un perro, no debería tener problemas para salir a caminar o correr todos los días durante 20 minutos. Tu perro te amará por eso y te ayudará a mantenerte comprometido recordándote que es hora de tu paseo diario; ¿Cómo puedes decir no a esos lindos ojos de cachorrito?
Que estas comiendo; O más bien, ¿qué estás comiendo? A veces, nuestra dieta puede afectar nuestra felicidad y disminuir nuestro estado de ánimo. Eche un vistazo a lo que ha estado comiendo y busque alternativas más saludables. Una excelente manera de hacer esto es usar una aplicación o un diario durante una semana y anotar todo lo que ha consumido. Es posible que se sorprenda de la cantidad de alimentos poco saludables que está comiendo y cuando revise su diario al final de la semana, podrá ver dónde hay margen para mejorar su dieta.
Además de la calidad de los alimentos que comemos, la cantidad de alimentos que comemos también puede afectar nuestro estado de ánimo y nuestra felicidad. A menudo las personas recurren a la comida cuando comienzan a sentirse tristes y deprimidas. Comer puede brindar un alivio rápido, pero siempre se recriminan si comes demasiado. No solo eso, sino que consumir grandes cantidades de alimentos puede llevar al letargo. Simplemente controlando el tamaño de las porciones de los alimentos que comemos, no solo ayudamos a mantenernos más saludables, sino también felices.
Dormir también es extremadamente importante para mantenerte energizado durante todo el día e incluso tiene los beneficios adicionales de ayudarte a perder peso y mantener un estilo de vida, mente y corazón saludables. [Creando buenos hábitos de sueño] Acuéstate temprano y duerme de vez en cuando, pero asegúrate de encontrar un horario equilibrado. ¡Uno de los mejores beneficios de estar solo es que puedes ocupar toda la cama sin ser pateado o empujado mientras duermes!
Hábito # 5 – Encuentra tu pasión y cultívala
¿Hay algo que siempre has querido hacer pero seguir postergando? ¿Qué tiene de malo intentarlo ahora? Cuando estás solo, ya no tienes que considerar los planes de otras personas. Elige hacer algo diferente que sea un reto para ti. No importa lo que sea. Solo tiene que ser algo que te apasione.
Si amas a los animales, ¿por qué no ser voluntario una vez a la semana para ayudar a tu refugio local? Si estás atascado en ideas, entonces hay muchos sitios web divertidos que pueden ayudarte con esta decisión; Clases de baile local, clases de arte, clases de fotografía, clases de actuación, clases de cocina, excursiones de un día, clases de guitarra, lo puede encontrar en su área.
A veces no encontramos nuestra pasión en la vida hasta que hemos probado y experimentado muchas cosas diferentes. Debe tener en cuenta que nunca es perjudicial probar algo nuevo y experimentar algo nuevo puede ser realmente divertido. Te sacará de casa, te permitirá estar con personas nuevas y positivas y te ayudará a renovar tu confianza para aprender cosas nuevas.
Hábito # 6 – Salga de su zona de confort
Intenta hacer cosas que nunca has hecho antes. Trate de no tener la guardia alta y estar abierto a todas las posibilidades; no sabes que no te gustará algo hasta que lo hayas probado.
Una excelente manera de salir de su zona de confort es ir a algún lugar y hacer algo nuevo y divertido cada semana. Otra gran cosa de estar solo es que nadie está ahí para decir no o estar en desacuerdo con sus planes.
Cuando comiences a experimentar cosas, lugares y eventos nuevos, probablemente conocerás gente nueva y harás nuevos amigos. Esto puede parecer difícil al principio si eres tímido, pero ponerte en el lugar de otras personas podría ayudar. Recuerde que también puede ser difícil para otra persona hacer amigos y usted podría ser esa persona que podría ayudar a otra persona.
Recuerde hacer cosas que beneficien a su yo interior y no con el propósito de encontrar a “alguien”. No debería haber ninguna presión para mirar a las personas de forma romántica.
Salir de tu zona de confort y probar cosas nuevas puede llevarte a nuevos amigos y experiencias divertidas. Todo comienza con usted sonriendo y saludando a otra persona. Intente saludar con una sonrisa cuando esté en el supermercado, mientras camina por la calle, cuando se encuentre con alguien por primera vez en una fiesta, etc.
Cualquiera que sea la situación, solo trata de ponerte por ahí y ganarás más confianza con el tiempo, eventualmente esto se convertirá en un nuevo hábito. Ver a otras personas sonreír también es contagioso, así que si comienzas el tren de sonrisas, los demás te corresponderán y ambos estarán de buen humor.
Una buena manera de mantenerse fuera de su zona de confort es intentar un mes de habitabilidad de 30 días. Asegúrese de probar cosas nuevas, experimente y haga cosas que de otra manera no haría. Incluso puede encontrar algunos buenos hábitos que desea mantener para siempre.
Hábito # 7 – Usa tu tiempo solo sabiamente
Mucha gente puede pensar que la respuesta a ser feliz es simple: solo haz cosas que te hagan feliz.
Sin embargo, debido a los apegos psicológicos, esto no es del todo cierto. Puede disfrutar comiendo un litro de helado Rocky Road. Puede disfrutar viendo una temporada completa de Dexter en una sola sesión. Pero a la larga, estas cosas no te brindarán la felicidad que deseas y es muy probable que te causen culpa y remordimientos.
Hay muchas cosas que puede hacer cuando está solo y ver programas de televisión sin sentido o comer su comida casera favorita puede parecer una gran idea en ese momento, pero para propósitos de felicidad, a menudo son contraproducentes.
No estoy diciendo que nunca disfrutes de las tareas sin sentido ni que disfrutes de un tratamiento, estas pueden estar bien de vez en cuando, pero ¿por qué no usar este tiempo sabiamente y conocerte mejor? Aprende algo sobre ti mismo o desafía tu mente.
Lea una excelente biografía, vea un documental inspirador, comience un nuevo negocio o cree un nuevo sitio web. Piérdete en tu arte, música, carpintería, cocina o cualquier otro trabajo significativo.
¿Necesitas algo de inspiración? Pase todo el día en una galería o museo y deje que su mente experimente diferentes reacciones y emociones ante estas piezas de arte o experiencias educativas. Elija su tiempo con prudencia y asegúrese de que, al final del día, estuviera contento y satisfecho con lo que había logrado.
Recuerde, en este momento de su vida, está solo, por lo que puede crear algo significativo y pasar todo el tiempo que desee haciendo lo que le gusta hacer. Cuando te pierdas completamente en tu trabajo, te sentirás orgulloso de lo que has creado y esto te dejará satisfecho y feliz.
Crear metas inteligentes y realistas junto con una línea de tiempo lo ayudará a mantenerse motivado. Comience con poco y céntrese primero en sus tareas más importantes. Una vez que te metes en una rutina, ni siquiera tendrás que pensar en tu agenda diaria de tareas pendientes, ya que habrás programado tu mente para simplemente hacerlo y hacerlo.
Otra gran ventaja de estar solo es que sus metas no necesitan involucrar influencias externas. Puedes ser, hacer y tener lo que sueñas. Puedes crear un futuro increíble para ti y para ti mismo.
¿Por qué no tomarse este tiempo para centrarse en uno o dos aspectos de su vida que ha querido mejorar? Ya sea que esto involucre su salud, carrera, espiritualidad o finanzas, no permita que estas necesidades y aspiraciones continúen siendo empujadas hacia un lado.
Piense en cómo se sentiría y por qué sería beneficioso tener todos los aspectos de su vida en orden y bajo control, y podrá visualizar un futuro más brillante, que lo ayudará a motivarse a seguir y a mantener sus metas.
Hábito # 8 – Aprender a apreciar el presente
Somos quienes nos convertimos a causa de nuestras experiencias de vida del pasado. Perdónate y reconoce tus errores del pasado. Recuerda que el pasado no siempre dicta tu futuro. Todos cometemos errores y sus errores no definen quién es usted o quién podría ser. Aprende de los errores, pero celebra las pequeñas victorias del presente.
Piensa en la persona que eras hace 5, 10 o 25 años. Habrá muchos desafíos, situaciones y obstáculos que aparecerán y desaparecerán en nuestras vidas. Si nunca hubiera cometido ningún error o hubiera tenido algún defecto, ¿qué tipo de persona sería ahora? ¿Qué tipo de experiencias habrías tenido y qué tan feliz serías si estuvieras esforzándote por ser perfecto para toda tu vida?
La vida puede ser lo suficientemente ocupada y ajetreada, a veces, simplemente tener tiempo para sentarse y disfrutar de una buena taza de té verde puede ser algo que puede refrescarte y revivirte. No pienses en las cosas que no tienes, vive el “ahora” y aprecia las pequeñas cosas de la vida que te ayudan a relajarte y disfrutar de lo que tienes en la vida al máximo.
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