¿Cómo puedo ver qué es lo que me trajo aquí?

Answer 1

Observación.

Eso es lo único que puede responder esa pregunta por usted: la observación continuada y practicada repetidamente.

Algunas personas pueden responder a la meditación, y eso no es incorrecto, pero quizás sea engañoso, porque te hace pensar que simplemente te sentarás allí con las piernas cruzadas cada mañana, cantando Ommm, y en algún momento, la revelación te golpeará como un relámpago. cielos y tendrás todas las respuestas.

Encontré que no funciona así. Así que déjame explicar lo que quiero decir con observación:

1. En primer lugar, la meditación es un subconjunto de la observación, al igual que correr es un subconjunto de ejercicio. Es una práctica que fortalecerá tus habilidades de observación. Así que eso es algo muy bueno para empezar. Obviamente, no podré explicarlo en detalle, pero estoy seguro de que puede encontrar buenos recursos en otros lugares.
2. En segundo lugar, llevar un diario. Convierta en un hábito encontrar unos minutos todos los días para hacer un “volcado de cerebro”. Algunas personas prefieren hacerlo por la mañana, otras por la noche. Descubrí que realmente no importa mientras lo hagas. Solo escribe lo que se te ocurra, no lo pienses demasiado, no seas astuto ni convincente ni nada, solo escribe. Trate de resistir la tentación de leerlo o editarlo, debe ser lo más sin censura posible.
3. Quizás una vez al mes, tómese unos minutos para revisar su diario. Trata de no temblar cuando lo leas. Esta es una imagen de lo que está pasando en tu cabeza. Intenta identificar patrones y temas recurrentes. Esos son patrones de pensamiento habituales y es muy probable que hayan jugado un papel importante en cómo llegaste a donde estás.
4. Si mantiene esta práctica, finalmente podrá observar sus pensamientos en tiempo real, a medida que ocurren. La mejor manera de llegar allí es identificar las situaciones en su vida que vuelven a ocurrir con relativa frecuencia, como las interacciones sociales con ciertas personas como su jefe o sus padres, y comenzar a observar cómo reacciona usted en esas situaciones. También presta atención a cómo justificas esas reacciones a ti mismo.
5. Mantener esto durante un buen período de tiempo, varios meses como mínimo. Esto no es una solución rápida, en realidad es más una inversión a largo plazo. Se necesita bastante tiempo para construir este hábito. He estado haciendo esto durante más de un año y todavía estoy descubriendo cosas nuevas sobre mí mismo.

Espero que esto ayude y buena suerte!