Mi mente divaga tan rápido. Tengo tantos intereses y sea lo que sea lo que piense, siempre me distraigo con los pensamientos. ¿Por qué me aburro tan rápido y no puedo concentrarme por mucho tiempo?

Answer 1

Lo mejor que puedes hacer (y los probé durante más de un año ahora con resultados asombrosos) es arreglar tu dieta:

• Demasiados azúcares, carbohidratos de baja calidad y comida chatarra crean energía y pensamientos de baja calidad en su cuerpo.
• Piensas que tus pensamientos y tus emociones son una extensión directa de ti, pero en realidad son en su mayoría producto de lo que pones, como la comida, las personas con las que te rodeas, las influencias de los libros, las cosas que ves y escuchas, etc. así que escribe con quién y en qué pasas la mayor parte del tiempo, qué comes y aumenta la calidad.
• Implementa hábitos saludables: prueba la meditación, las técnicas de respiración prana y, si tienes tiempo y una buena logística, un vipasana de 10 días de retiro en silencio. Sus beneficios no tienen precio.
• Considere también el uso de headspace (Headspace – Meditation simplificado), comencé hace un año y mi concentración, atención y productividad se dispararon.

Para resumir todo, es un equilibrio mantenido a lo largo del tiempo hecho de una buena nutrición, pasatiempos saludables y todas las cosas y las personas con las que te rodeas.

Considere también escribir las cosas cada vez que tenga epifanías, cuando encuentre sus botones (lo que funciona para usted y así sucesivamente).

Comencé a usar Evernote (aplicación gratuita) por esta razón hace 2 años y me ayudó mucho.

Answer 2

Se necesita enfoque para resolver tu mente en una tarea. Tengo este problema yo mismo.

Lo que he descubierto que ayuda mucho es reducir el estrés y notar cuando estoy empezando a sentir una sobrecarga. Sacaré un bolígrafo y anotaré lo que noto a mi alrededor, cambiando mi mente a mi entorno y bajo mi control.

Cuando tu imaginación comienza a alejarte, en realidad está convencido de que está en otro lugar, así que tienes que aprender a controlar tu enfoque.

Para conversaciones importantes, uso la grabadora en mi computadora portátil o en mi teléfono. A veces desacelero a las personas y les pido que se repitan, ya que puedo estar en mi cabeza y concentrarme en cualquier problema que esté resolviendo.

Más profundo que eso es un sentido de autoaceptación. La mente puede correr incluso cuando estás agotado, lo que te enseña que probablemente es algo que no debes escuchar sin filtrar. Necesitas aprender a filtrar tus propios pensamientos.

“¿Hay pruebas de que esto sea cierto?” Es una excelente pregunta. El estrés a menudo hace que nuestros cerebros tomen el atajo de decirnos que corremos un gran peligro para que podamos salir del peligro más rápido. Tuve una citación de tráfico recientemente, y cuando fui a la corte me preguntaron si tenía un historial de manejo limpio. Le dije que no lo sabía (sospechaba que tenía una violación de movimiento, pero fue educado seguirle la corriente y decir que sí).

Después de llamar al registro, descubrí que, de hecho, tenía un historial de manejo limpio que duró más de 20 años. Seriamente. NO TENÍA NI IDEA. ¡Podría estar conduciendo CAMIONES! ¡Qué sería tan divertido!

De todos modos, mientras esperaba que el problema se escuchara, y mientras llamaba al Registro, la presión sanguínea en mi cabeza se disparó. Al final se fue por el techo sin ningún motivo.

Descubrí que era muy difícil concentrarme mientras sentía estrés, pero en esta situación me vi obligado a seguir adelante. Mi conclusión de todo esto es que no siempre podemos confiar en lo que sugieren nuestros pensamientos, o incluso hacernos sentir. Tienes que seguir navegando hacia lo que realmente es, no solo lo que piensas o sientes. Es una habilidad de vida que domina al calmarse mientras piensa, o siente, y cambiar su mente a su CONTROL. ¡Esto se llama atención plena!

¡Buena suerte!

Answer 3

una cosa ten en cuenta nada es fácil aquí. Si estás interesado en demasiadas cosas, es más que un punto para ti.
No hay éxito sin llorar. Necesitas llorar muchas veces para conseguir tu destino. arruina todo lo demás y ponte a trabajar. No importa en qué situación se encuentre, mantenga la coherencia en su trabajo.
es obvio que te aburres en la etapa inicial en cada campo solo porque otras personas que te rodean saben más que tú. Intenta vivir en esas personas, aprender de esas personas y esforzarte más que otras. Serás profesional de ese campo.
Nunca pierdas la esperanza, tu día llegará.

Answer 4

Solo un pensamiento…

¿Alguna vez ha sido probado para el Trastorno por Déficit de Atención? Muchos de nosotros estamos viviendo con eso en algún nivel … yo incluido. Por lo general, enloquece a la gente que nos rodea, pero realmente no lo notamos. Mi hijo tiene ADD. Ahora está tomando la receta más baja de concerta y, tan pronto como comenzó a tomar las pastillas, todo empezó a irle bien.

Vale la pena la prueba y en el mejor de los casos, no tendrás nada.

Answer 5

Esto sucede mucho, pero aquí hay algunas cosas que puedes hacer;

1. cada vez que algo aparezca en tu mente, escríbelo.
2. Establezca metas para lo que quiere lograr y cuándo quiere hacerlo. puede pegar notas post-it en su espejo, tablero o escritorio en el trabajo para recordarle qué debe hacer.
3. Use la función de recordatorio de su teléfono para recordarle las tareas del día, la semana y el mes.
4. Si puede, tenga un socio de responsabilidad. Te ayuda a construirte. Esto es algo personal y no tiene que decirle a la persona todo lo que está haciendo. Solo las cosas importantes y cuando esperas completarlas.
5. Involúcrate en actividades que requieran tu enfoque / atención y tómate el tiempo.

Estoy seguro de que hay más pero espero que estas ayuden.

Answer 6

No se preocupe porque aburrirse fácilmente son signos de personas inteligentes. Pero si realmente desea centrarse en una cosa, hágalo con gran determinación y simplemente concéntrese en su objetivo.

Answer 7

Si está perdiendo la concentración, generalmente eso significa que algo está sucediendo en la parte posterior de su cabeza. Intente practicar técnicas de atención plena para estar más consciente y más centrado de su entorno actual.

También es bueno hacer algún tipo de ejercicio para cansar a su cuerpo y hacer que fluyan las hormonas.