Muchas personas que han experimentado un trauma o abuso al crecer continuarán recreando el caos en sus vidas, sintiéndose extremadamente incómodas cuando todo parece ir bien. Parece contrario al miedo sentirse feliz, pero si sentirse feliz siempre precedió a que sucedieran cosas malas, tiene sentido desconfiar de ellas.
En ciertos entornos, el caos y el estrés son lo que nos resulta familiar. La paz y la felicidad no son tan familiares.
Es posible que esté esperando a que caiga el proverbial “otro zapato”, habiéndose acostumbrado a que las cosas salgan mal de forma bastante rápida o impredecible.
Aprender a quedarse quieto, a estar tranquilo y no hacer nada (meditación) es una forma de comenzar a dejar de lado la necesidad de funcionar en un estado hipervigente de activación del sistema nervioso central. Cambia tu “zona de confort” a la normalidad, eventualmente.
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Es muy incómodo para casi todos los humanos sentarse y no hacer nada, al menos al principio. Si te quedas con una práctica de meditación durante un período de tiempo, podrás observar tus reacciones mentales y emocionales sin tener que distraerte o hacer algo autodestructivo … estás sentado.
La práctica de la meditación puede ayudarlo a ser menos reactivo a la incomodidad que siente cuando se siente feliz y todo va bien. Es posible que pueda “sentarse” con ese sentimiento durante largos períodos de tiempo antes de hacer algo para estropearlo. Su “zona de confort” emocional se expandirá con el tiempo.
Y si no puedes soportar sentirte feliz mucho más tiempo, siempre puedes asegurarte de que no te sentirás feliz para siempre, sin importar qué … solo espera un poco y tus sentimientos cambiarán y cambiarán.