Cómo combatir la depresión grave y la soledad cuando no puede pagar la ayuda y no tiene a nadie

Answer 1

En primer lugar, deja de luchar y comienza a abrazar. Di bien, esta es la forma en que estoy por ahora y abandonar la pelea. Agita la bandera blanca.

Es temporal ¿Todo está bien?

Ahora, si te sientes solo, hazte amigo de ti mismo primero. Di hey, amigo, ¿qué estás haciendo? Entonces sácate . Sal de tu cabeza, solo un poquito. Encuentra algo que te involucre en el mundo exterior. No te prives del sol y del aire fresco. Eso es una depresión no-no. Lo necesitas ahora más que nunca.

Eche un vistazo real a las cosas (¿museo, librería, galería de arte?) Y observe a la gente. Di hola. Solo saluda a alguien y sonríe un poco. Podría hacer el día de alguien, incluido el tuyo.

Sé que no quieres, no tienes ganas, no tienes la energía … hazlo de todos modos. Por favor. Póngalo en su lista de tareas pendientes y priorícelo.

La clave es que debe salir y hacer algo refrescante y edificante casi todos los días para salir de este “abandono de la desesperación”, para citar el progreso de Pilgrim . La gente te animará a ir al gimnasio. Esta bien. Pero puedes simplemente dar un paseo en un parque o algo realmente simple y fácil. Algo que no requiere mucho esfuerzo.

Podría ir a una cafetería, configurar su computadora portátil y ser un jefe de pantalla todo lo que quiera; PERO debe irse a la cafetería con la intención de salir un poco para ver algo o alguien nuevo. Consigue tu curiosidad cocinando. Y obtendrás puntos adicionales contra la depresión si eres cordial y sonríes a quien te esté preparando el café.

Te dejo con esta última cosa importante para poner en tu lista de tareas pendientes: cuida lo que comes. Es posible que no necesite medicamentos o terapia costosos tanto como un cambio de dieta para lograr un cambio positivo. Lee esto:

Dieta y depresión: alimentos y nutrientes para la recuperación.

¡Vas a superar esto y serás mejor por ello!

Answer 2

En primer lugar, la soledad es un problema común para la mayoría de los estudiantes de ingeniería, especialmente en la India, porque no tenemos nada para mantenernos ocupados, pero estas son algunas cosas que puede hacer …

1. Empiece a hacer ejercicio o vaya al gimnasio, no solo le ayudará a mejorar su problema de salud, sino también a mejorar su apariencia, lo que aumentará su confianza (que ha perdido en usted). Y lo más importante es que lo mantendrá ocupado.

2. En segundo lugar, debes comprender que la soledad es solo un estado creado por tu mente. Deja de escuchar canciones tristes o mira películas románticas. Cambia tu lista de reproducción por algún tiempo. Llénala con canciones motivadoras o edm o cualquier otra cosa.

3. Cuando te sientes triste o solo, asegura un rincón donde nadie pueda verte y llorar. Realmente te sentirás mejor después de llorar.

4. Tenga objetivos a corto plazo en los estudios (como dijo que tiene atrasos) o actividades adicionales (como diferentes cursos que debe seguir como C o incrustados) y consígalos con total dedicación. El objetivo es dedicar su tiempo a mejorar. Y no en pensar cosas de mierda como la soledad y la depresión.

La funda básica es ocuparte y pasar tu tiempo en ti mismo sin tener tiempo para pensar en los demás. Si sigues estas cosas, verás un cambio atrevido en las personas que te rodean. Se atraerán automáticamente a ti, pero no te importará. acerca de ellos porque serás demasiado involucrado en ti mismo.

Tienes que ser fuerte por 4 a 5 meses o puede ser más (depende de ti) pero una vez que llegues a ese punto verás el cambio. Y amigo, ten en cuenta que no estás solo sufriendo esto. Solo sé fuerte … . 🙂

(Experiencia personal)

Answer 3

Si se encuentra en los estados, siempre puede comunicarse con el departamento de salud mental de su condado. Los impuestos se utilizan para pagar este cuidado. Podrá ver a los mismos médicos que otros deben pagar. Estos médicos tienen prohibido compartir sus problemas.

Los médicos también podrán diagnosticar cualquier problema médico que pueda estar contribuyendo a su depresión.

Cada persona tiene problemas y es importante que cada uno de nosotros tenga a alguien con quien podamos hablar sin juzgar. En la sociedad actual, es bastante común que las personas se sientan abrumadas. Me he sentido abrumado y poco calificado más de un par de veces.

Sus problemas no son nuevos y no son un indicador de sus fortalezas o debilidades. Son un indicador de la abrumadora cantidad de datos cambiantes que lo bombardean las 24 horas del día, los 7 días de la semana, el deseo de satisfacer sus expectativas y las de los demás, el costo de la vida, combinado con las complejidades de la vida diaria. Estare bien

Answer 4

Comience a caminar / trotar / nadar / hacer ejercicio – 30 minutos al día.

Tome una ducha fría todas las mañanas.

Meditar / hacer yoga durante 30 minutos por la tarde o por la mañana. Inscríbete en la clase de meditación vipassana. Es gratis . Rellena el formulario de solicitud y comienza a practicar la meditación. Está disponible en las principales ciudades de la India y el mundo.

Vipassana

Puedes borrar los blacklogs. Si no puedes estudiar, está bien. Cuida la salud primero.

Hable con su familia. ¿Estás seguro de que no te ayudarán? . usted podría estar equivocado Sólo dale una oportunidad. La depresión quita las esperanzas y todo parecerá negativo. Su naturaleza del desorden.

Trate de involucrarse en actividades departamentales o cualquier comisión. Participar en las actividades de g roup y puede hacer que te sientas menos solo. ¿Qué pasa con los videojuegos? Necesitas encontrar una actividad común e inscribirte en ella.

Estás iniciando el primer paso. Es bueno . Espero que haya mejores días para ti. Cuídate

Answer 5

He pasado por fases similares en mi vida y he ayudado a personas que conozco a atravesar y recuperar esas fases en la vida.

La vida humana es valiosa. Recuérdalo.

Amarte a ti mismo es el regalo más grande que puedes darte jamás.

Hay portales donde puedes hablar con la gente. Por ejemplo, hay su don. Hay algunos otros lugares en línea donde puede obtener ayuda. Hay una aplicación llamada vent.

Comience con estos. Sin embargo, a largo plazo, conocer a alguien o tener a alguien que se preocupe por usted recorrerá un largo camino sobre los recursos mencionados.

Mucho amor. Espero que puedas ver las mejores partes de tu vida esperándote pronto.

Siempre hay luz al final del túnel.

*abrazos*

Answer 6

Primero lamento que estés teniendo un momento difícil. Haga una rutina para usted, coma bien, báñese por la mañana y por la noche, salga a caminar por lo menos 30 minutos, intente dormir por 8 horas. Intente hacer cosas que leen, vaya a tomar un café, vea una película, está bien estar solo. Salga si puede estar en casa puede hacer su cabeza. Intente mantenerse alejado de las cosas negativas en Internet. Trate de no beber, es un caminar depresivo liberará endorfinas. No sé si esto ayudará, pero me ha funcionado en el pasado teniendo una rutina. Estoy solo en este mundo y veo un montón de palabras de Henry Rollins que me sacan de mi camino. Leo escuchar música, etc. y trato de poder a través de. La vida debe ser vivida, pero todos vivimos una vida diferente. Manténgase alejado de Facebook. Es una mierda que la gente se compara. Espero que superes este período y te sientas mucho mejor

Answer 7

Para luchar contra la soledad, puedes trabajar para desarrollar más relaciones y eso es gratis. Hay muchos grupos o clubes basados ​​en actividades que se reúnen localmente, por ejemplo, el Club de Ajedrez.

Busque grupos que estén centrados en sus intereses.

Otra forma de ayudar a la soledad es ofrecerse como voluntario en un asilo de ancianos o en una cocina de alimentos. Te sientes bien ayudando a otras personas y te da una actitud de agradecimiento por lo que tienes.

Esto me lleva a la parte de su pregunta sobre el tratamiento de la depresión con poco o ningún dinero. El agradecimiento por lo que tienes te dará un sentimiento de gratitud.

Enfócate en todas las cosas buenas que tienes en tu vida. Y cuando digo enfoque me refiero a anotar cada día por qué estás agradecido. Lleve la lista con usted y léala a menudo.

En lo que se centre cambiará su vida, así que concéntrese y piense en todas las cosas buenas que tiene en su vida y le ayudará a aliviar su depresión enormemente.

Otra gran ayuda es el ejercicio cardiovascular. Aunque solo salga a caminar todos los días, naturalmente ayudará a su depresión.

Todas las cosas que he enumerado requieren algún trabajo. Pocas cosas en la vida son fáciles, pero si quieres sentirte mejor, vale la pena.

Rachel ferguson

Página de inicio para thinkittomakeit

Answer 8

Existen muchas técnicas de autoayuda, la técnica de anclaje de la PNL sería beneficiosa.

Te ayuda a reprogramar tu subconsciente e incrustar afirmaciones positivas. O simplemente intente realizar una introspección en todo lo que haga a lo largo del día y lo que lo haga sentirse mal.

Una vez que descubras la causa, podrás diagnosticarla y curarla fácilmente.

Answer 9

Más u luchará, más u obtendrá. Estoy seguro de que quieres hacer algo, pero tu visión no está clara al respecto. Algunas personas tienen el objetivo de conseguir un trabajo en la empresa, otras tienen el objetivo de aprobar un examen como gate, ias y no iniciar una startup sin ninguna visión, No recomiendo todo esto. Necesitas encontrar tus propios objetivos y objetivos en los que nadie es mejor que U. Por ejemplo, el mío es un analista de negocios (lo encontré después de mucho tiempo hasta que también estuve en la depresión).

lucha y lucha Dios nunca hace algo por el mal. Un día saldrás con éxito. Y antes que nada, haga amigos, hable con la gente más inteligente que usted y aumente su habilidad cada vez. Y no piense en los papeles, son inútiles y da lugar a ingenieros sin valor en el país.

Answer 10

Personalmente, recurriré a la música, que puede cambiar mágicamente mi estado de ánimo cuando escucho cierto tipo de música para hacer ajustes personales. Por cierto, la soledad no siempre es algo malo para mí, a veces puede ser un placer.

Answer 11

Sugiero cambiar su estilo de vida, hacer algo de ejercicio / yoga y siempre recuerde que el primer paso es el más difícil, solo dé un paso a la vez.

Buena suerte