Conozco a personas que han temido tanto la forma en que se sienten al levantarse por la mañana que se han detenido a dormir. Pero … si esta estrategia funciona, solo funciona a corto plazo.
Tu cuerpo necesita dormir y una cosa sobre la depresión es que cuando la tienes, tu sueño se deteriora. Esto solo hace que tu depresión empeore. Círculo vicioso.
Cuando me diagnosticaron por primera vez, había tenido meses de un sueño realmente terrible y ese pánico matinal realmente horrible. Esto estaba empezando a tener un efecto en mi bienestar físico. El doctor me despidió del trabajo por un mes, estaba en tan mal estado. Cuando me recetó un medicamento, el médico dijo que iba a comenzar a tomar un antidepresivo que también me haría sentir somnoliento. Dijo que en realidad quería que yo durmiera si pudiera y pensó que esta medicina ayudaría.
Él estaba en lo correcto. El efecto inmediato de estas pastillas fue solo para mejorar mi sueño, y eso comenzó a curar el resto del problema. Después de un tiempo, cambiamos mi medicación a una variedad no somnolienta que ayudó a que mi estado de ánimo volviera a un lugar “normal”, pero en ese momento ya no tenía pánico matutino y el hecho de que estaba durmiendo mucho mejor era una ayuda real
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Si realmente te estás obligando a permanecer despierto porque no puedes soportar dormir, y no puedes levantarte para despertarte, probablemente deberías hablar con tu profesional de la salud. No es un gran lugar para estar y necesitas apoyo para mejorar la situación.