¿Qué hago con mi vida, ahora que estoy deprimido?

Answer 1

Una vez, el hombre sabio me dijo algo que me hizo enfrentar momentos depresivos de manera muy diferente: “lidia con eso porque es un problema que resolverás”. La depresión no es su destino ni su condición de vida entera, incluso si a través de sus ojos el mundo parece ser así. Hay una salida, solo tiene que buscarla hasta que la encuentre.

Algunas sugerencias:

• Obtener terapia Un buen terapeuta puede entender que realmente lo ayudamos a superar esta fase. ¡No subestimes los beneficios de ello!
• Dominar una habilidad Puede parecer estresante al principio, pero saber hacer algo muy bien puede brindarle un estado de bienestar que dura para siempre. “No hay dolor, ninguna ganancia es la regla cuando se trata de ganar felicidad al aumentar nuestra competencia en algo”, dijo Ryan Howell, profesor asistente de psicología en la Universidad Estatal de San Francisco. “Las personas a menudo renuncian a sus metas porque son estresantes, pero descubrimos que al final del día hay beneficios al aprender a hacer algo bien. Y lo sorprendente es que no tiene que alcanzar su meta para ver los beneficios. A tu felicidad y bienestar “. (Sin dolor, sin ganancia: dominar una habilidad nos hace estresados ​​en el momento, feliz a largo plazo)
• Similar a lo que se dijo anteriormente, llena tu tiempo . Haga ejercicio, encuentre pasatiempos, mire / escuche / participe con cosas que alguna vez lo hicieron sonreír y cosas que nunca antes había intentado. Conozco a un chico que superó la depresión dedicándose a los estudios de filosofía. Otras personas lo encuentran en los videojuegos, pero es posible que encuentres los juegos realmente aburridos en este momento … Como nunca sabes qué puede hacerte encontrar la alegría de nuevo, ¡tienes que probar muchas cosas!
• Bloquea los pensamientos tristes antes de que hagan nido en tu mente. No es fácil, pero a largo plazo puede cambiar toda su mente disciplinándolos. No discutas con esas ideas tristes, no trates de entender por qué las estás considerando, simplemente corta sus raíces antes de que crezcan en ti. Confía en mí, este es especialmente personal.
• Ten esperanza . No sé si tienes fe en Dios u otra entidad, pero no necesitas ser religioso para creer en un futuro mejor. Imaginar un mañana más feliz y recordar que ya he pasado por una profunda tristeza antes, y haberlo derrotado, me hace enfrentar las fases tristes con facilidad.

Por último, insisto: lo superarás . Cada persona es diferente, así que no hay una estrategia universal, pero encontrarás tu camino.

La mejor de las suertes. Estaré rezando por ti

Answer 2

Convenza a su médico de que tiene ADD / ADHD y obtenga una receta para Adderall … He estado tomando Adderall durante 3 años y funciona mucho mejor que cualquier antidepresivo, y sin la necesidad de tomar un ISRS. Solía ​​tener depresión y nunca quise tomar antidepresivos para tratar mi depresión, pero desde que tomé Adderall para mi TDA, la depresión ha cesado por completo. Además, Adderall se usa a veces en casos de depresión donde nada más funciona … pero esto varía de un médico a otro, y es mucho más fácil simplemente decirle a su médico que usted cree que tiene TDAH y pasar por el proceso de diagnóstico. ellos realmente piensan que podrían tener TDAH porque no pueden enfocarse en cosas importantes en su vida como sus amigos y familiares … lo cual es tan cierto cuando tiene TDAH … y cuando tiene depresión … seamos honestos aquí. Además, una vez que obtengas una receta para Adderall, estarás en la cima del mundo y serás mucho más feliz sin la depresión que se cierne sobre tu cabeza. En cuanto a lo que harás … bueno, tú y tu Adderall lo descubrirán.

Si intentan recetarle Ritalin, dígales que ha escuchado que esto puede cambiar su personalidad y que realmente le gustaría probar algo más primero.

Si intentan recetarte Strattera, dile que realmente te gustaría probar otra cosa primero, porque preferirías no tomar un antidepresivo primero si pudieras probar otra cosa, y como has escuchado, la gente dice que Strattera no ha dicho nada. Ha sido muy eficaz como opción de tratamiento.

Answer 3

Necesitas ver a un psiquiatra (MD). Debe considerar la medicación si eso es lo que el médico le recomienda. No se puede hablar de la depresión con un terapeuta, no solo desaparece mágicamente al hablar, puede ser una herramienta útil, pero se necesita más que eso. No te avergüences. Continúa escribiendo, y deja las otras puertas abiertas. Comenzar un nuevo negocio no es una buena idea hasta que no tengas la depresión bajo control. No se defina por si tiene o no un trabajo ahora y cuánto dinero está o no está ganando.

Answer 4

Participar en alguna actividad física. Esto puede parecer demasiado simplista, pero está científicamente comprobado que el ejercicio ayuda a reducir la depresión, al menos en una escala de tiempo corta. Algunas actividades para las que no necesitas dinero son 1) correr 2) flexiones 3) sentadillas
Una vez que esté temporalmente fuera de la depresión (debido a estas actividades), entonces estará en una mejor posición para 1) analizar qué factores contribuyen a su depresión y eliminar los factores uno por uno 2) decidir qué hacer con su vida