¿Por qué la meditación empeora mi depresión?

Answer 1

A2A

Puede que no esté empeorando su depresión.

Mi historia es la depresión que comenzó después de haber estado meditando regularmente durante un par de años. Comencé la terapia y continué durante 20 años mientras meditaba regularmente. La combinación funciona bien.

Después de que estuve en terapia por un tiempo, se hizo evidente que había estado sufriendo depresión desde la primera infancia. Todo lo que hizo la meditación fue encender la luz, que era evidente que la depresión estaba allí. La meditación descubre el bajo vientre sucio.

Bien podría ser lo mismo para ti. No te está deprimiendo, muestra que la depresión ya está presente.

Algunas pautas de mis experiencias.

No detendría la práctica de meditación, pero me aseguraría de que sea una práctica regular con poco o ningún salto. El tiempo de meditación no debe ser demasiado largo de 10 a 20 minutos dos veces al día.

Durante el tiempo de meditación, sé amable contigo mismo. Permita que el ruido y los sentimientos se expresen sin supresión ni exageración. No te detengas en los pensamientos o el dolor, sino que regresa suavemente a cualquier técnica que uses. Siéntate a través de las meditaciones de mierda hasta que se acabe el tiempo, todo es una buena curación. Si es necesario, simplemente siéntate y tira la mierda por así decirlo.

La depresión es creada por nuestros propios pensamientos y comportamientos, no se nos da y nadie nos deprime.

Si se elige la terapia, permita que los antidepresivos leves ayuden. Al parecer, las leves no ayudarán mucho, pero ayudan a alterar la química cerebral para un mejor aprendizaje y recuperación más rápidos. La depresión es un desequilibrio químico en el cerebro y los antidepresivos ayudan a cambiarlo para permitir una terapia más efectiva. Si el antidepresivo es demasiado fuerte, todo parecerá genial y la terapia fracasará.

El terapeuta es importante para descubrir los problemas. Las sesiones deben fluir de una manera muy conversacional. Encontré un trabajador social que se especializó en ayudar a los “amigos” deprimidos cuando nos llamó. La depresión es un mecanismo de afrontamiento oculto y, a veces, uno no tiene nada que decir. Si el terapeuta se sienta y espera durante mucho tiempo para que usted comience a hablar, busque uno nuevo. El terapeuta debe tener las herramientas para que usted pueda hablar.

La terapia es excelente para crecer, lo que hace exactamente lo que hace la meditación. Incluso la depresión es leve, la terapia es muy útil.

Espero esta ayuda y puede enviarme un mensaje para más preguntas personales o ayuda.

Answer 2

El significado del diccionario del término ‘Meditación’ es pensamiento continuo o extendido; reflexión; contemplación. Y sabemos que la meditación sobre diferentes cosas, corresponde a diferentes efectos en la naturaleza.

Con esta comprensión, independientemente de lo que meditemos, hacemos que sus cualidades y propiedades crezcan en nuestro entorno. Como cuando meditamos en nuestro corazón, tendemos a desarrollar el amor; meditar en el punto entre las cejas del ojo despierta el poder ( shakti ), que no es necesario para el avance espiritual. De manera similar, la meditación en la punta de la nariz podría despertar siddhis (poderes) como la clarividencia, etc., lo que también distraería a un aspirante espiritual de la meta real.

Y al leer tu pregunta, se reduce a una sola cosa: has estado meditando en los pensamientos / puntos incorrectos, que son, en lugar de liberar tu mente de la presión, la multiplican.

Te sugiero enormemente que pruebes un método mucho más simple y un pensamiento más efectivo mientras meditas. Y mientras escribo esto, solo un sistema viene a mi mente – Sahaj Marg. Por favor, visite su sitio Aprenda a meditar | ¿Por qué meditar? Meditación – Heartfulness. El Instituto Heartfulness es un enfoque de la meditación Sahaj Marg.

Las siguientes son algunas líneas del sitio web, acerca de la percepción del Instituto sobre la meditación en el corazón:

“ [Sobre] Meditación en el corazón.

Cuando aplicamos nuestra conciencia para aprender sobre nosotros mismos, es como si nuestros pensamientos y sentimientos estuvieran separados.

Cuando meditamos en el corazón, nos sentimos uno con la naturaleza y desarrollamos una comprensión intuitiva.

La meditación nos cura y nos transforma ”.

Siento que esto te ayudará enormemente con tus problemas, y espero que lo encuentres tan reconfortante como yo.

¡Te deseo lo mejor!

PD: Tuve problemas similares cuando inicialmente comencé a meditar (y podría haber prolongado esta publicación al contarles aquí), pero con el tiempo y la práctica correcta, pude entenderlo. Espero que usted también! 🙂

Answer 3

Gracias por la A2A.

La mente más profunda retiene la luz porque vibra a una frecuencia más alta que la mente pensante. Cuando te relajas en la meditación, y el flujo de pensamientos ya no está tirando de tu conciencia hacia sí misma, esa conciencia se atrae naturalmente a esa luz interior. La conciencia en esa frecuencia de la mente desafía los pensamientos y creencias que no están sincronizados con la luz y la verdad. Está limpiando. La luz purga fallas delirantes dentro de nuestro paradigma de realidad perceptiva, todo y todo lo que no está en armonía con su frecuencia. Se transforma.

La forma de hacerlo depende de la naturaleza y la fuerza del propio patrón de creencias. Es un patrón de pensamiento que crea una depresión real, una sinergia de percepciones sin poder. Realmente entiendo tu fallecimiento, no solo medité durante décadas y enseñé meditación, sino que también experimenté ciclos debilitantes de depresión al principio de mi vida adulta. Sé cómo se siente lo que estás hablando. Da la impresión equivocada por completo de lo que está sucediendo, y solo te hace sentir como si estuvieras siendo arrastrado aún más profundamente hacia lo más profundo.

Desafortunadamente para nosotros, el mecanismo de cómo la meditación limpia y sana la mente no se limita a, sino que a menudo se trata de traer a nuestra mente consciente los pensamientos y sentimientos que son la causa del síntoma, que es la depresión. La depresión es un síntoma de pensamiento desalineado en autodeterminación a extremos.

¿Así que te sientas y relajas la conciencia y hacia dónde va? Derecho a su amada luz. Las armas grandes están ahora en la ciudad y todas esas creencias que causan el alboroto tienen que hacerlo. Es como cuando pones a Draino en un desagüe obstruido, excepto que la suciedad no baja, sube y sale. Entonces sentimos que nos estamos sintiendo peor que nunca, y esto no está funcionando, y ahora toda esperanza se está desvaneciendo en el mejor de los casos. La resolución es saber cuál es el proceso, permitirlo sin juzgar, no temer un descenso hacia el infierno y afirmar la verdad positiva y empoderadora sobre ti mismo cuando estás fuera de la meditación. Eventualmente te das cuenta de que simplemente ya no está sucediendo.

Esta no es la única manera en que nuestros pensamientos densos son manejados. También liberamos y transformamos pensamientos y creencias en el sueño. A veces esas horribles pesadillas son eso mismo. Arriba y afuera. Lo que tenemos que hacer es aprender a DEJAR IR. A veces un pensamiento solo se consume en la luz. Estaba en camino de salir y solo dio un codazo.

Si encuentra demasiado intenso para meditar en este punto del tiempo, intente la contemplación fácil. Siéntese cómodamente, e imagínese a sí mismo sintiendo cómo quiere sentirse y haciendo lo que quiere hacer. Enfócate en lo que amas. Concéntrese en lo que le resulta fácil en la vida y en lo bien que se siente. Enfóquese en la gratitud por tener la fuerza y ​​el coraje para vivir otro y otro día cuando sea tan difícil. Concéntrese en lo mucho que ama a sus mascotas o personas o en un tierno brote verde que de alguna manera se rompió a través del granito. Eso es lo que somos.

Cuando colocamos continuamente el poder de nuestro enfoque en lo mal que nos sentimos, fortalecemos ese sentimiento. Los pensamientos tienen poder. Así que trabaja poco a poco recordando eso en cada momento por un segundo o dos.

Hay un orden para su proceso. Estarás bien. Tu maestro está dentro y no tiene nada que hacer más que prestarte atención muy amorosamente.

Answer 4

Uno de los beneficios de la meditación es que nos acerca a la condición de ver las cosas como realmente son.

Bien puede ser que tu depresión sea perfectamente válida. Si este es el caso, entonces durante la práctica meditativa es probable que esté muy presente.

“Poner las cosas debajo de la alfombra”, por así decirlo, es muy común en la cultura occidental, pero cuando meditamos nos sentamos con lo que es.

Es común que las personas que practican la meditación estén buscando la verdad, y reconocer la verdad significaría tratar con su depresión en lugar de ignorarla. Esto, para mi dinero, es el arreglo mucho mejor.

Answer 5

La meditación para muchos lleva a observar la vida en lugar de recibirla y disfrutarla. La meditación puede dejarnos desapegados y encontrar relaciones y actividades ordinarias sin sentido a medida que dejamos ir, ser y ver nuestra experiencia. La meditación separada del corazón que ocurre en nuestra cultura mental excesiva puede conducir a la alienación, la depresión y una vida en general separada de nuestra alegría y el corazón de la vida.

¿Por qué la meditación no funciona?

Answer 6

¡Porque probablemente estás pensando en lo que te deprime! ¡Oblígate a pensar en algo totalmente ajeno a lo que te deprime! ¡La mente humana nunca puede callarse por completo! ¡Tu mente te sigue hablando! Así que ten una conversación tranquila wd tu mente! ¡Pero sobre cómo puede haber ciertos extraños o incluso tu enemigo ha sido bueno contigo! O cualquier cosa en la que hayas tenido éxito.