Cómo empezar a ganar motivación.

Answer 1

Bien, he pasado por ambas situaciones, así que aquí están mis artículos de motivación y si quieres los de la depresión, solo pregunta y te enviaré esos también. Ciertamente espero que te ayuden, pero debes esforzarte o nada cambiará. Lamentablemente, no hay una varita mágica, pero si decides comenzar a intentarlo, realmente puedes vencer esto.

Mensajes de motivación.

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Answer 2

Las otras respuestas se centran en soluciones de autoayuda para resolver la depresión. A veces es “más grande” de lo que eres y más difícil de superar por ti mismo.

Le sugiero que hable con sus padres y que vaya a su médico de familia o que hable con su médico de familia sobre la depresión. El médico puede recomendar a un terapeuta que le brinde terapia de conversación y / o un psiquiatra que pueda administrarle medicamentos antidepresivos. Si es posible, consigue un par de opiniones.

Las ideas de autoayuda valen la pena, pero cuando estás tan deprimido que eres un adolescente que ha perdido interés en la televisión (¿es eso posible?) Podría ser más difícil de tratar que con los mantras y las afirmaciones.

Una vez que se elimina o reduce la depresión subyacente, las ideas de autoayuda son útiles. A menos que resuelva la depresión, será difícil hacer algo, incluido el trabajo de autoayuda.

Tuve un serio ataque de depresión cuando era adolescente. No se diagnosticó porque en aquel entonces no tenía un nombre clínico. Malaise fue el término que utilicé. Mi papá pensó que era la pereza. Mi mamá sabía que algo estaba mal pero no podía identificarlo.

Usted vive en una época en la que se puede hacer mucho para aliviar sus síntomas. Aproveche estos avances en el campo psiquiátrico para mejorar.

¡Buena suerte!

PD: lee mi biografía para aprender un poco sobre mi experiencia con la depresión.

Answer 3

Si de hecho padece una condición médica conocida como depresión, debe consultar a su médico. Esta es una condición médica igual que la diabetes es una condición médica. Usted no trataría de tratarse si fuera diabético, ¿verdad? Así que tampoco con esto. Ve a ver a tu médico y haz un chequeo. Si de hecho estás sufriendo de depresión real, hay tratamiento. Es posible que solo necesite algunos medicamentos para reequilibrar los químicos en su cerebro y / o que también necesite ver a un terapeuta por un tiempo. Entonces, antes de que te des cuenta, comenzarás a sentirte como tu viejo yo. Entonces, quítate el culo y ve a ver …

Answer 4

Hola,
De acuerdo, recibirás respuestas de algunos que creen que puedes superar la depresión completamente solo, y otros que creen que puedes necesitar más que eso. Soy alguien que cree en ambos. A veces, entre los cambios hormonales y todo lo que conlleva ser un adolescente, la depresión puede aparecer. Muchas veces es temporal y no interrumpirá su vida. SIN EMBARGO, también hay un tipo de depresión que es en realidad una enfermedad. Cuando este es el caso, la terapia y la medicación son generalmente necesarias. Contrariamente a la creencia popular, no hay vergüenza en eso. He estado lidiando con eso durante casi 40 años. Cuando tenía tu edad, no podía entender por qué me sentía tan vacía, triste, desesperada cuando nada estaba mal … nada sucedía para desencadenar tales sentimientos. No fue hasta mis 20 años que me diagnosticaron depresión clínica. Aprendí todo lo que pude sobre eso, comencé a tomar medicamentos y me conecté con un terapeuta humanitario. Esto me salvó – literalmente. Por lo tanto, creo totalmente que debes cuidarte y hacer lo que puedas por tu cuenta. Trate de no aislarse de la familia y los amigos, hacer ejercicio, comer bien, dormir bien. Pero también creo que es hora de ver a un médico y ser evaluado. Vería a un médico si su brazo no funcionara normalmente, ¿verdad? Bueno, a veces nuestros cerebros no funcionan normalmente y necesitamos ayuda. Por favor, haz esto por ti mismo. Buena suerte.

Answer 5

Debe seguir algunos consejos médicos. Pero aquí hay algunos consejos prácticos:

Reemplace la palabra “motivación” por “nuevo hábito” e inserte uno a la vez, lentamente.

Acuéstese y levántese temprano siempre al mismo tiempo, incluso si vuelve a acostarse más tarde. Ese es el primer paso. Por alguna razón de la que nadie habla, la depresión lleva a la desorganización. Esa es tu primera pelea.

Recorre la manzana una vez al día. Sentarse, incluso frente a una computadora, o acostarse no le da a su cerebro el oxígeno y el flujo de sangre que necesita. Así que la depresión te da más depresión. Necesitas caminar, solo un poco.

Cuando recupere esto, ponga sus finanzas en orden, lo mejor que pueda.

Cuando recupere esto, haga algo por alguien más todos los días. Llame a un viejo miembro de la familia, únase a un club de lectura, sonría a alguien en la calle, sea voluntario una vez al mes en algún lugar. Te mantendrá saludable.

Answer 6

Crear el “enfoque extremo”:

• Deja de pensar en el miedo porque:

• El miedo te hace incapaz de determinar tus objetivos.
• El miedo te hace cansado y agotado.

Identifica tus objetivos y haz un plan para lograrlos.

Establece la recompensa por ti mismo.

Aumente su confianza:

• Sé optimista.
• Identifica lo que necesitas hacer.
• Comience con trabajos simples.
• Usa el intuitivo para imaginar tus objetivos.

Mantener la orientación a la acción:

• Mantén la actitud excitada.
• Ajustar el plan.
• Busca el apoyo de tus amigos.
• Programe su progreso.

Answer 7

Hola, tengo a alguien siempre a tu lado / a un amigo / compañero de clase, pídele que venga y haga cosas que solías hacer, juega videojuegos / juegos de PC con ellos, mira youtube de Netflix o cualquier sitio entretenido, mucho mejor participa en actividades al aire libre, patina o ir de compras, estar ocupado iniciar un pasatiempo, el truco es disfrutar de una actividad con un amigo, así nunca te aburrirás

Answer 8

Los humanos tienen algunos rasgos genéticos de nuestros antepasados ​​OCD de reptiles, depresión de hibernación de animales inferiores y ansiedad de Australopithecus de solo tres millones de años, la aparición de estos rasgos depende de la genética, pero podemos aprender a no usar áreas cerebrales que generan Pensamiento y sentimiento asociado. La ansiedad a menudo provoca depresión y la ansiedad da un efecto negativo / perjudicial, aunque el sentimiento depresivo a menudo reduce nuestra motivación, con un poco de conocimiento de la mente y la práctica diaria podemos controlar nuestra mente defectuosa. Ahora tengo un alto nivel de control sobre la mía. más información: EGMI Metacognition for the Masses

Answer 9

Puedes comenzar haciendo que otros te animen. Tienes que estar seguro, y solo tú puedes decidir cómo va esto. Puedes comenzar a ganar motivación, solo cree un poco más en ti mismo.

Answer 10

Lo que me ayudó a superar mi depresión fue encontrar algo que me encantaba hacer. Suena fácil, fue fácil, pero nunca es simple.

Te sugiero que pruebes varias cosas que están dentro de tu zona de comodidad, para descubrir qué te interesa. Concreto: hojee amazon para libros / comics / música. ¿Qué / cual te gusta? Digamos que te gustan los cómics de Marvel. ¿Por qué no conectarse y hablar con otras personas que los aman? Solo sigue el flujo de tu interés. No necesitas obsesionarte con nada. Solo haz cosas que te atraigan ahora mismo. ¡Nunca se sabe a dónde puede llevar!

Answer 11

Es duro ser un adolescente, lo recuerdo bien. Una buena noche de sueño es imprescindible; de ​​lo contrario, se acostumbra a quedarse despierto hasta tarde, despiértese tarde, siéntase bien. Tan bueno como parece que es tan fácil comer comida chatarra todo el tiempo, también puede hacer que te sientas deprimido cuando comes demasiado. No soy un fanático de la salud, créeme. Hacer un punto de salir de la casa un poco más, el aire fresco hace maravillas, aunque nos encantan nuestros móviles, demasiadas redes sociales pueden llegar a ser una carga. Cantando, ahora no puedo cantar para salvar mi vida, pero cantar a la radio en la ducha con los auriculares, lo que sea que haga flotar tu bote. Hablar también es bueno, ya sea una conversación general con un compañero, también es genial hablar por teléfono con un pariente anciano. Trabajé en una tienda de caridad cuando estaba sin trabajo, conocí a mucha gente interesante y también me reí, hay otros lugares a los que puedes ir demasiado rápido y eso te dará confianza. Incluso ir a ver a un médico para conversar o ver si puede obtener asesoramiento, es bueno hablar. Todo lo mejor.