Tuve que reconocer y admitir que tenía depresión y eso era parte de lo que soy. Entonces pude lidiar con otras emociones que estaban afectando mi vida.
Me odiaba a mí mismo porque no tenía control de mi vida. Todo estaba cayendo en una espiral. Había guardado todas las emociones con respecto a mi depresión. Entonces me di cuenta de que no estaba tratando con nada y luego entendí por qué estaba tan enojada.
Estaba confundido, frustrado, preocupado por lo que otros pensaban de mí, etc. Tenía que superar mis emociones atacando a cada una.
Mantuve un diario. Escribiría sobre cualquier cosa y todo. Sentimientos, ¿me ha molestado algo hoy? ¿Qué era?
- ¿Cómo habla sobre sus sentimientos si se siente entumecido emocionalmente todo el tiempo debido a la depresión?
- ¿Hay alguien que se haya recuperado de la depresión (después de sentirse sin esperanza de estar bien) y de ansiedad social?
- ¿Qué hace que los suplementos herbales sean un buen método para tratar la depresión?
- Estoy tan cansada de mi vida. Todos me odian. Me siento inútil, suicida y deprimida. ¿Debo acabar mi vida?
- ¿La manía y la depresión dañan el cerebro de diferentes maneras?
Responde la pregunta sobre por qué estás frustrado. ¿Estás frustrado porque no sientes que no te estás curando lo suficientemente rápido? Tu familia y amigos no entienden. Tu medicación te da sueño. Usted cree que su medicación no está funcionando. Has subido de peso y no puedes bajarlo. Estos son sólo unos pocos.
Se honesto contigo mismo. Si no lo eres, no hay beneficio en hacer lo anterior.
¿Estás en terapia? Si no es así, es posible que desee considerarlo. Si no tiene el dinero, verifique si hay programas de bajo costo o sin costo en el lugar donde vive. También hay sitios de asesoría en línea que también ofrecen terapia de bajo costo o sin costo alguno.
Si está en terapia, debe hablar con su terapeuta. Dígale cómo se siente y trabaje a través de ellos uno por uno.
No pienses en ello. Me gustaría empezar con la pregunta: “¿por qué no soy feliz?”, “¿Por qué soy tan estúpida”? Cuanto más lo pensaba, más me enojaba. Se convertiría en lo único en lo que pensaría. Entonces me deprimiría. Cuanto más pensaba en lo deprimida que estaba, me deprimía más. A veces me suicidaba.
Descubrí que todo estaba conectado entre sí.
Todavía tengo problemas en los que trabajo. He trabajado en las mismas emociones una y otra vez. Me enojo (frustrado) de que no se vayan.
Tengo un entendimiento con mi depresión. Tenemos una tregua (frágil). Trabajo sobre mis emociones mientras se aleja. Si lo hace feo, me dará tiempo para resolver las cosas.
Es fácil volverse suicida cuando estás enojado o deprimido. La duda del yo. El “no eres lo suficientemente bueno”. “He pasado por esto. Antes”. “Ellos no entienden”. “No les importa”. Sea proactivo, haga una llamada telefónica.
LLAME A LA LÍNEA DIRECTA DE PREVENCIÓN DEL SUICIDIO NACIONAL. SU NÚMERO ES: 1–800–273–8255.
SI ESTÁ EN FORMA MAL LLAME AL 911. ENVIARÁN A ALGUIEN A HABLAR CON USTED.
Espero que esto ayude.
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