En estos días solo siento ganas de esconderme en mi habitación, pero no estoy deprimida. ¿Hay algo malo con esto?

Answer 1

Usted es introvertido, y naturalmente aislado, eso está bien. Sin embargo, definitivamente estás deprimido. Se piensa erróneamente que la depresión es “sentirse triste”. No pienses eso. Puede estar deprimido durante años y no darse cuenta, especialmente si es una persona naturalmente introvertida y solitaria. DEBES continuar moviéndote y estar activo. Haga una lista de tareas:

• Almorzarás o tomarás café al menos una vez a la semana con un amigo.
• Participarás en 30 minutos de ejercicio vigoroso al menos dos veces por semana.
• DEBES tomar sol (como mínimo una lámpara solar y suplementos vitamínicos), fuera del tiempo harás maravillas.

Puedes leer, estar solo con tus pensamientos, jugar con tu teléfono y estar solo en un parque tan fácilmente como en tu habitación. Si encuentra que la idea es simplemente agotadora de contemplar y totalmente desagradable, entonces ya está deprimido. Ese es el largo y corto de todo, lo siento.

Answer 2

En realidad, aunque no creo que haya nada malo con lo que estás haciendo, en absoluto, lo único que comprobaría es si estás estresado o no. Me parece que te estás tomando todo el fin de semana para relajarte. Si parece que encaja, puede probar otros métodos de reducción del estrés por un tiempo y ver si eso ayuda en general: vitamina C, meditación, ejercicio.

Pero si el estrés no es un factor, y está haciendo algo de ejercicio durante la semana (no solo sentarse en una silla de consulta y luego acostarse en la cama durante el fin de semana), no hay problema en tener un tiempo de inactividad “improductivo”.

Answer 3

Como persona que trabaja por cuenta propia, creo que en realidad tienes suerte de poder pagar estas “mini-vacaciones”. Tómalos mientras puedas.

Answer 4

nada parece mal Pero todo se vuelve aburrido después de un tiempo. Así que solo haz un trabajo increíble que te haga sentir bien contigo y luego vuelve a la TV y los juegos. Lo que quiero decir es que continúas obteniendo esas pequeñas victorias, como correr 5k, hacer una receta completamente diferente o incluso hacer un problema difícil o simplemente ayudando a alguien