Lo dudo mucho. Una de las causas de la SAD es la falta de suficiente luz solar, pero esto no funciona como podría pensar. Lo que importa no es la luz en sí misma, sino su efecto en los relojes de nuestro cuerpo.
Necesita algo que realmente imite el espectro del sol, porque las células que arrastran (es decir, sintonizan el reloj) los circuitos cronobiológicos en nuestras cabezas no responden a los espectros de iluminación incandescente o fluoroscente típica. Es por eso que las lámparas especiales de luz artificial cuestan más.
Esto es importante porque nuestros ritmos cronobiológicos están fuertemente conectados a la duración día / noche, detectados por arrastre. En otras palabras, sus sensores que detectan la duración del día son lo que le dice que es invierno y que necesita estar deprimido (o hibernar, migrar o lo que sea).
Los videojuegos son muy probablemente irrelevantes en este proceso de muy bajo nivel. A menos que, por supuesto, encuentre un monitor que imite la luz solar.
- ¿Por qué están aumentando los casos de suicidio en estudiantes indios?
- ¿Cuál es exactamente la diferencia a nivel de la química cerebral entre la depresión endógena y la respuesta a un entorno o situación deprimente?
- ¿Quién sufre de depresión grave crónica refractaria grave, cómo le ha afectado y con qué la trata?
- ¿Por qué algunas celebridades parecen tan deprimidas y miserables? ¿No sabían cómo sería cuando eligieran esta ruta?
- ¿Debo ir a Burning Man si estoy deprimido?
Vea los “Ritmos de la vida” de Russell Foster para más.
Mi consejo: a menos que sea debilitante y serio, disfruta de tu leve SADness como una forma de estar en sintonía con la naturaleza.