Busque ayuda profesional o únase a un grupo de apoyo. La depresión es increíblemente aislada, así que salga de ese estado haciendo una conexión humana.
En general, debido a la tecnología, las redes sociales, los cambios en el estilo de vida, los viajes, existe una epidemia de soledad que se propaga en todo el mundo y que paraliza incluso a las personas más felices. Las familias ya no tienen almuerzos semanales, en lugar de reunirse con un amigo, les enviamos un mensaje de texto, ya nadie va a las iglesias, sino que pasa el día desplazándose y haciendo Netflix. La separación causa depresión, ansiedad, paranoia, pánico, fatiga y mucho más. No podemos sobrevivir, sanar o mejorar por nuestra cuenta, necesitamos a otras personas.
Adopte relaciones, hable con otros, vaya a terapia de grupo, únase a un grupo de reuniones, a la comunidad local, a algún tipo de club. Llene lentamente su agenda con salidas, experiencias que lo emocionen y permita que ese proceso lo nutra y lo devuelva a su plena vitalidad.
Y además, pasar al menos media hora al aire libre todos los días. El aire fresco ayuda como nada más a limpiar tu mente y nutrir tu alma.
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- ¿Están deprimidos muchos antropólogos y sociólogos?
- Tengo 23 años y no sé lo que quiero. Mi vida es muy aburrida, estoy deprimida y frustrada, no tengo buenos amigos con los que compartir mis sentimientos. Ni siquiera tengo novia. A veces quiero renunciar. ¿Qué tengo que hacer?
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- ¿Por qué me lleva tanto tiempo cambiar de marcha y ser productivo? ¿Cómo puedo acelerar el proceso?
Puedes hacerlo 🙂
Enviando mis mejores deseos xx