Tengo el mismo problema y no lo he resuelto exactamente, pero hay algunas cosas pequeñas que puedes hacer que podrían ayudarte a sentir que estás gastando mejor tu tiempo.
En primer lugar, cuando logras algo, siéntete bien al respecto, sin importar cuán insignificante sea. No importa si la cosa era una prioridad o qué tan bien lo hiciste. Si tira su ropa en la cesta de la ropa sucia en lugar de hacerlo en el piso, cocine una comida saludable o salga de la cama antes del mediodía, luego dése una palmada en la espalda.
En segundo lugar, encontrar una cosa muy poco productiva para hacer. Hago punto porque requiere un esfuerzo mínimo, pero aún así me hace sentir más productivo que no hacer nada. Incluso puedo hacerlo mientras veo televisión, lo que significa que mirar televisión se vuelve un poco más productivo que antes.
Por último, pierda su tiempo bien. Lea un libro que haya querido leer o vea una película que haya querido ver en lugar de dejar que la televisión o Internet decidan su entretenimiento. Se sentirá mucho más satisfactorio.
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