Esta es una versión editada de una respuesta que escribí para una pregunta con un tema similar … (Después de una ruptura de una relación a largo plazo, me di cuenta de lo insignificante que es mi vida. Estoy solo, me alejé de mis amigos. Mi familia no es feliz y deprimente. Estoy cansado de la universidad. ¿Qué haces cuando te das cuenta de que tu vida está en ruinas?)
Me encontré en un estado de ánimo muy similar hace apenas tres años. Me divorcié unos años antes. Adicto a las drogas. Acababa de ser arrestado y en una relación muy poco saludable, estaba segura de que TENÍA que trabajar o estaría siempre sola. Oré por la muerte a diario. No tenía amigos, había dejado de practicar un deporte que me encanta, así que no hacía ejercicio y consumía drogas y bebía whisky todo el día, todos los días.
Ahora, solo unos años después, soy más feliz, más saludable y más optimista sobre mi futuro que nunca en toda mi vida. Me inscribo en una escuela de posgrado, estoy comprometida con una mujer increíble y, en general, estoy feliz.
¿Cómo logré esto?
La cosa más importante en la que trabajé fue mi actitud.
Mi abuelo realmente me ayudó con esto … su enfoque involucraba la religión, pero puede adaptarse. Cuando te levantas por la mañana, tomas una decisión sobre cómo te vas a acercar al día. Mi abuelo lo expresó así: o puedes decir ‘Ughhh, Dios mío, es mañana’ o puedes decir ‘buenos días, Dios’.
No necesitaba tanto el aspecto de la religión, así que simplemente lo tomé como una elección entre una perspectiva positiva y una negativa.
Sé que para algunas personas puede parecer una tontería, pero es sorprendente lo que puedes lograr si tienes una actitud mental positiva. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero tuve que volver a entrenar mi cerebro. Durante años permití que mis mantras, lo que me dije a mí mismo, gobernaran mi mundo. Y en ese momento, la mayoría de ellos eran muy, muy oscuros. Diciéndome que sería mejor si estuviera muerto. Diciéndome a mí mismo que siempre sería un drogadicto.
Pero empecé a reemplazar los viejos mantras con algunos nuevos y positivos. Cuando me despertara me miraba en el espejo y soltaba una risita tonta como una manera de comenzar el día. No fue la risa cínica que podría haber dado antes; Fue solo una manera divertida y divertida de comenzar mi día.
Me diría a mí mismo que soy una persona feliz. Intentaría hacer que al menos otra persona sonriera cada día. Podría ser alguien trabajando en una tienda, un extraño en la calle, lo que sea. Pero conectarnos con otros nos recuerda a nuestra propia humanidad. Que todos estamos conectados.
Actuar versus pensar.
Otra cosa tonta con la que mi abuelo me ayudó fue la idea de que es más fácil actuar en una nueva forma de pensar que pensar en una nueva forma de actuar. Pasé casi 25 años pensando en círculos. Y aunque todo ese pensamiento definitivamente me ayudó de alguna manera, me obstaculizó severamente en otras. En algún momento tienes que salir de tu propia cabeza y simplemente moverte. Ser activo. Ser creativo. Hacer algo productivo. Por muy mal que se sienta en este momento, mejorará.
En lo que respecta a LSD como respuesta …
No. No. No. Solo porque podría haber funcionado para algunas personas no significa que vaya a funcionar para usted. Y solo decir “tomar LSD” sin ninguna otra guía sobre cómo, dónde, cuándo, etc. es imprudente. Me tropecé con más de 100 veces (50 ácidos, 50 hongos) entre las edades de 18 a 25 y aunque creo que algunas de las experiencias definitivamente me han ayudado con diferentes perspectivas, ciertamente no hicieron mucho por mi depresión. Entrar en un viaje en un mal estado de ánimo puede tener efectos adversos graves.
En lo que respecta a la mudanza …
“¿A dónde te mueves si de lo que te estás moviendo es a ti mismo?”
– Ratón modesto
Definitivamente, el cambio de escenario, un nuevo comienzo, etc. pueden ayudar, pero aún tiene que trabajar en usted.
Espero que algo de esto ayude … es una lucha, lo sé. Es trabajo. Al igual que si quieres ser físicamente más fuerte, tienes que levantar pesas, debes ejercitar tus músculos emocionales, mentales y espirituales (no religiosos).