No diría que nada los hace “un buen método” en un sentido unánime, pero tienen su propio conjunto de ventajas y desventajas.
Como la “depresión” no es una experiencia física o psicológica única y no se garantiza que dos personas o casos de depresión reaccionen de la misma manera a las hierbas, los suplementos, las drogas u otras técnicas, sería inapropiado dar a entender que existen “buenas” y los métodos “malos” como una declaración general, incluso con el concepto de ventajas y desventajas en juego.
En general, es importante encontrar algo que funcione a nivel personal, ofrezca más beneficios que riesgos y efectos indeseables, sea rentable y sostenible, se adapte mejor que las alternativas disponibles y se pueda aplicar con suficiente conocimiento de fondo para que pueda Minimiza los riesgos y maximiza los beneficios. La capacidad de recibir monitoreo y apoyo de emergencia también es relevante.
Las hierbas y otros suplementos no necesariamente cumplirán con estos criterios para todas las personas que luchan con una depresión, al igual que ninguna otra forma de abordar la depresión es siempre útil o apropiada. La evaluación y modificación de los elementos básicos de la vida, como la dieta, el sueño, la socialización, la autoestima y el ejercicio, son buenos lugares para comenzar cuando alguien se da cuenta de que una depresión puede estar presente.
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Agregar suplementos o medicamentos generalmente es algo que debe buscarse solo después de que esas modificaciones son insuficientes. Sin embargo, esto es en parte una cosa cultural, ya que no todas las sociedades separan ‘comida’, ‘medicina’ y experiencia. Encontrar un paradigma que funcione mejor para usted puede ser útil tenerlo en su lugar antes de comenzar el camino de aumentar su dieta y actividades normales.
A continuación, he enumerado algunas de las ventajas y desventajas de usar hierbas y suplementos en el contexto de abordar la depresión, especialmente dado que la alternativa principal son las filosofías psiquiátricas. Este es solo un resumen breve y básico, y no le diría todo lo que debe saber antes de probar la suplementación o llegar a un entendimiento de lo que significa “depresión” para usted y cómo responder.
Y, para repetir, ningún método o producto en particular puede ofrecerle mejoras garantizadas. La “depresión” no es lo suficientemente específica, los individuos son demasiado únicos y es posible que las hierbas o los suplementos no ofrezcan nada suficientemente importante para algunas personas. Las experiencias de depresión justifican más exámenes e investigaciones que simplemente agregar algunas hierbas o suplementos a la mezcla, incluso si tienen un sólido historial de ayuda a las personas con depresión.
- Son más accesibles que los medicamentos recetados o las terapias profesionales. Sin embargo, esto depende de lo que pretenda tomar, ya que algunos pueden ser difíciles de encontrar o de obtener en la calidad o forma adecuadas.
- Los riesgos son casi siempre más bajos que las intervenciones médicas, como los medicamentos psiquiátricos, el electroshock, etc. Esto es especialmente cierto cuando se comparan resultados a más largo plazo o cuando se compara el nivel de riesgo con la efectividad promedio.
- Existe una mayor variedad de hierbas y suplementos que los medicamentos recetados. Tales cosas no tienen que ser psicotrópicas para ser potencialmente útiles, a diferencia de las drogas psiquiátricas.
- Es más fácil cambiar o combinar las hierbas y los suplementos que las drogas, aunque algunas aún son riesgosas y deben implicar consultas. La dependencia física y el consumo de drogas son dos de las preocupaciones más importantes al usar drogas psiquiátricas.
- Las hierbas o suplementos de menor impacto y menor costo pueden ser más cómodos y menos peligrosos de experimentar. Sin embargo, la falta de cobertura de seguro y los productos y riesgos menos estudiados pueden ser preocupaciones aquí.
- Existen muchas filosofías diferentes de salud o bienestar para elegir si desea probar hierbas y suplementos. Algunas escuelas de pensamiento o conjuntos de suplementos pueden ser mucho más apropiadas para individuos específicos.
- Muchas hierbas y suplementos son mucho más probados con el tiempo que las drogas modernas. Sin embargo, sin una cosecha, preparación y uso adecuados, se pueden perder las ventajas de un historial de aplicación exitoso.
- Como con las drogas, no todos responderán de manera similar a las hierbas o los suplementos. Esto puede ser una ventaja para las personas que no pueden usar otros productos, o una desventaja si algo que puede ser útil no es factible.