Cómo mantenerse y mantener la rutina durante los tiempos difíciles (desempleo, postergación, depresión, etc.)

Answer 1

Evitar la postergación y continuar con el proceso de moler puede ser difícil en el mejor de los casos, pero existen ciertos métodos que puede tomar para mejorar esto.

Hace siete meses, me dejaron ir después de una prueba de 90 días en un trabajo para el que había sido contratado.

Pasé por los mismos procesos que todos nosotros cuando llegamos a tiempos difíciles. En los primeros 14 – 21 días de paro I –

• Culpar al mundo ya todos los demás en él.
• Repetidamente mantuve mi cabeza debajo de las sábanas y presioné el botón de alarma en mi alarma
• Lloró y se enojó por las cosas que ya habían sucedido.
• Sufrí de ataques de ansiedad a corto plazo frente a mi novia
• Procrastinado durante horas y días perdidos y enteros.

Sin embargo desde entonces he:

• Conviértete en el colaborador más compartido en Infuencive y escrito para el Huffington Post
• Se convirtieron $ 200 en $ 202,000 de ingresos anuales en 14 días
• Presentado en Entrepreneur on Fire con John Lee Dumas
• Habló con multimillonarios y autores más vendidos por igual

Entonces, ¿cuál es el secreto? ¿Cómo persevera cuando se enfrenta a estos problemas que todos enfrentamos diariamente?

Aquí hay algunos consejos de acción directa que puede usar en este momento que le llevará menos de 10 minutos:

1. Tener una ducha fría durante 10 minutos. Se sabe que la exposición al frío activa el sistema nervioso simpático y aumenta el nivel de endorfinas y noradrenalina en la sangre. Es difícil postergar o estar molesto cuando te estás congelando.
2. Ejercicio de peso corporal. El ejercicio ha sido probado como otra terapia para tratar la depresión. Cuando te sientes lento o postergas, completa 30 flexiones y 30 sentadillas para volver a meterte en el juego. Suficiente para sudar pero no lo suficiente como para cansarte.
3. Meditar. La investigación muestra que la meditación muestra beneficios conductuales y cognitivos cuando se completa con regularidad. La mejor parte es que puedes meditar sobre cómo ser productivo. Recomendaría usar una aplicación de mediación guiada como HeadSpace.

Usé una combinación de estas tres técnicas con regularidad para mejorar mi productividad y eliminar los sentimientos de autodestrucción, depresión, ansiedad y postergación. Es lo que me permitió seguir adelante con mi propia carrera.

La mejor parte es que solo requieren una pequeña cantidad de esfuerzo y tiempo para un gran retorno de la inversión en su productividad y emociones.

Hazme saber en los comentarios si los usaste y si ayudaron!

Answer 2

una

Answer 3

Incluso mientras escribo esta respuesta, observo que hay 30 personas que siguen esta pregunta.

La confianza en sí mismo es la clave del optimismo: formular esta pregunta en sí misma sugiere que usted es un optimista que sabe que hay una respuesta para sus problemas. Eso demuestra que usted tiene la creencia de que puede encontrar una respuesta y resolver su pregunta. Sin creer en ti mismo, no te aventurarás a intentar nada.

La acción es el aceite que suaviza y abre el bloqueo atascado: ahora que tiene confianza en sí mismo, es esencial que tome alguna acción en lugar de simplemente leer las respuestas que se dan aquí. Para comenzar, toma un lápiz y papel y anota tus fortalezas y debilidades. Escriba algunos objetivos y pasos que necesitará para lograrlo. Por la necesidad del mes, lo que espera lograr y lo que comienza a hacer de inmediato también debe escribirse. Ya has empezado a avanzar.

El enfoque lo ayuda a encontrar el candado adecuado para abrir : ahora que tiene un par de objetivos escritos y algunos planes de acción para lograrlo, priorice los objetivos y los pasos necesarios para comenzar. Muchas personas fallan porque intentan hacer demasiadas cosas al mismo tiempo. Concéntrese en enderezar lo que debe hacerse primero.

La audacia te anima a caminar por la puerta abierta de la vida: a veces sabes lo que se debe hacer pero temes el fracaso; Te imaginas el ridículo por los demás; te falta la convicción de ejecutar tus planes. Comenzó con la creencia en sí mismo, así que solo agregue unas pocas dosis más y comience a ejecutar su plan de acción. Los escépticos y los críticos pueden disuadirte; ingnóralos. Su progreso puede ser lento y desmotivarlo, pero concéntrese en el hecho de que está avanzando.

La visión te ayuda a ver la innumerable belleza de la vida: visualiza el trabajo que buscas y sigue intentando. Use todos sus recursos, incluido el contacto con amigos y familiares y contactos que posiblemente puedan darle algunos contactos. La dilación es más difícil de manejar porque seguirás cayendo en la inacción. Visualice una recompensa por acciones o un castigo mortal por la inacción y encontrará la zanahoria y el palo para mover su trasero. La depresión puede requerir la intervención de un consejero. Busca un buen consejero y ponte en marcha. Para cada problema que anticipa, hay una solución que necesita identificar y luego actuar.

Detenerte para oler las flores hará que la vida sea emocionante: incluso mientras te ocupas, debes darte cuenta de que necesitas hacer una pausa ocasional para apreciar las bendiciones en tu vida. El descanso lo ayuda a recargarse y proceder con mayor vigor. Haz una buena acción; tomarse unas vacaciones; sonrie a menudo hacer un poco de trabajo voluntario …

Si tiene tiempo y ganas, visite el blog de inspiración y motivación del blog Actspot para obtener información adicional e intente la sección Intente esto al final de cada publicación del blog para que el aprendizaje sea más práctico y relevante.

Mi sugerencia final para continuar en el peor de los tiempos y ser pragmático en el mejor de los tiempos es recordar la frase “Esto también pasará”. No hay nada permanente en este mundo o, más correctamente, “el cambio es la única constante “. El futuro es por lo tanto siempre brillante. Por supuesto, si siempre te enfrentas al sol, las sombras siempre estarán detrás de ti.

Answer 4

Todo lo que necesitas es un propósito en lo que estás haciendo.

El propósito será lo que te mantenga en el buen camino y te guíe hacia la dirección correcta antes de rendirte o extraviarte.

Si no has encontrado el propósito en lo que haces, entonces pregúntate por qué haces lo que haces, es esencial que conozcas la razón y encuentres el significado. Cada vez que la vida me derriba, me detenía y respiraba hondo, y me preguntaba por qué estaba haciendo esto. Y al hacer comparaciones entre lo que solo puedo visualizar y lo que estoy haciendo, puedo ver que esta parte de mi vida es como una parte de un panorama general. Así que vale la pena reflexionar a veces, también.

PERO a veces podemos cansarnos porque nuestro esfuerzo no es recompensado (todavía), entonces encuentre algo de inspiración.

Y si aún no has encontrado tu inspiración, pregúntate qué tipo de persona quieres ser y busca un modelo ideal. Puede encontrarlo leyendo libros, viendo películas o simplemente hablando con sus amigos, quiero decir, en todas partes.

Practica la atención plena y la gratitud también te ayudan a mantenerte en buenas condiciones cuando tu vida está en buenas condiciones y supera los momentos difíciles. Pero esta será una larga historia que contar y creo que te encantaría que Google le diera más información al respecto.

¡Buena suerte!