Cómo sobrevivir a la escuela estando deprimido

Answer 1

Sinceramente, sé cómo te sientes. Me diagnosticaron depresión y le sugiero sinceramente que debe acudir a un profesional de salud mental capacitado para ver qué tipo de ayuda, apoyo y servicios pueden ofrecer. También hay diferentes tipos de depresión. Por ejemplo, la depresión afectiva estacional, que no tengo.

Algo que me ayuda, es pensar en los desencadenantes de la depresión. Estoy en el año 10 en la escuela secundaria, y me acosaron gravemente desde el año 7. Año 9 en las salas, no mucho, pero por supuesto, me tratan de manera diferente. Cuando alguien intenta discutir conmigo a propósito y desanimarme, los maestros siempre piensan que simplemente no puedo llevarme bien con las personas y me dicen que crezca: / Bueno, no es como si me encantara discutir, es lo que puedo hacer si A Michael, al niño travieso le gusta meterme con frecuencia y los maestros no saben qué hacer con un niño que está excluido la mitad del tiempo, por lo que me dicen: “Ya estás en el año 10. Tienes la edad suficiente para saber que a veces simplemente no nos llevamos bien con la gente “. Mi padre me dijo una bonita frase en hindi que no sé cómo escribir aquí, pero sigue la siguiente frase: “Si hay alguien que con frecuencia causa problemas y no pueden hacer nada al respecto, lo harían”. Por supuesto, trate de consolar a la persona más tranquila en la situación y dígales, usted es una buena persona, ¿no es así?

De todos modos, puedes sobrevivir a la escuela estando deprimido. Cualquiera puede. Necesitas determinación y perseverancia. Es dificil. Sé que es extremadamente difícil. También tengo un trastorno del cuerpo de disforia y, sinceramente, duele tanto odiar tu apariencia, que también es otra causa de mi depresión. Las cosas que hago para ayudar son:

1. Mantente ocupado. Pruebe actividades extracurriculares y pasatiempos para distraerse y no dejar que divague.
2. Sigue estudiando. La educación es extremadamente importante y no recuperarás el tiempo perdido. Trate de no hacer lo que hice, que es estar deprimido en la casa todo el día y acostarme llorando en mi cama, contemplando por qué vivo.
3. Ver un consejero He estado asesorando, pero realmente no me ayudó ya que nadie podía resolver mis problemas. Solo pude cambiar la percepción de mi propio yo, que podría deshacerme de muchos de ellos. Pero te puede ayudar

Answer 2

Además de ser evaluado y diagnosticado adecuadamente por un profesional de la salud mental , que es lo que debe hacer primero, simplemente debe poner un pie delante del otro y mantenerlo.

Sencillo

No, no es. Es mucho más fácil decirlo que hacerlo, ¿no? Pero la idea es correcta, aunque “simplemente poner un pie delante del otro” es una manera cruda de decirlo. Trate de no pensar en el “año escolar”, sino en el “día escolar” o en cada clase. Al dividir las cosas difíciles en partes más pequeñas o más cortas, no es tan abrumador.

Descubrí en la escuela que podía lidiar mejor con mi Depresión manteniendo un diario . Algunos se refieren a un diario como el “terapeuta del hombre pobre”. De hecho, creo que de alguna manera es mucho mejor que un terapeuta. Es algo que puede hacer todo el día si lo desea o lo necesita, pero buena suerte para encontrar un terapeuta que esté dispuesto a pasar más de una hora o dos a la vez con usted.

Además, pude leer las entradas anteriores y ver el progreso real. También podría resolver problemas en un papel, escribir mis lecciones aprendidas o derramar todo mi dolor en mi diario. Si es necesario, mantenga su diario oculto de manera segura para que otros no lo encuentren, de esa manera puede escribir libremente lo que sea que lo atormenta. Te sugiero que lo intentes por un tiempo.

Así que, aquí están mis sugerencias en un formato de lista agradable:

1. Obtener un diagnóstico adecuado y un tratamiento de salud mental.
2. No se avergüence ni se avergüence de tener depresión. Muchas personas lo tienen, incluso si no lo admiten.
3. Mantén un diario
4. Obtenga asesoramiento, o al menos hable con alguien de confianza.
5. Divide las cosas en pequeños objetivos para que sean manejables.
6. Recuerda que mañana es un nuevo día. Trate de no morar en el pasado. No es saludable revolcarse en la basura, aunque la Depresión quiere que lo hagas.
7. Mantente ocupado haciendo cosas sanas y productivas. Concéntrate en ellos tan duro como puedas.
8. Ejercicio. Incluso ir a pasear por la noche puede hacer maravillas.
9. Desgaste para poder dormir más fácilmente y permanecer dormido.
10. Siéntete orgulloso de ti mismo cuando logras un objetivo, no importa lo pequeño que sea.
11. Haz algo agradable por un extraño y no aceptes nada a cambio. Te hará sentir realmente bien y sorprenderá gratamente a la otra persona. Lo que viene, va dando vueltas.

Answer 3

Ohhhh Yo diría … Limite la visión y asegúrese de obtener todos los días reforzándose para hacer múltiples secuencias de tareas pequeñas y tediosas, incluso de tareas, es decir, organice un flujo constante de acciones, desde el momento en que se acuesta. Y luego bam! Otro dia – hecho! Y luego, en algún momento, vendrá con facilidad, se relajará, y una vez que eso ocurra, también podrá notar cómo esas pequeñas tareas no solo lo ayudaron a sobrevivir, sino que también contribuyeron a su desarrollo.

Si la gente lo sugiere, intenta forzarte a salir. Obviamente, parece completamente vacío y sin sentido. Pero. La variedad mantiene nuestros cerebros más sanos.

Además, come mucha ensalada verde y champiñones también, si comes esas cosas. En algún momento empecé a desear una y luego la otra hasta tal punto de locura, para luego leer en algún lugar sobre su efecto regenerador sobre las células nerviosas, etc.

También. Seriamente. Ningún terapeuta me ayudó a meditar. Así que incluso si lo intentaste antes, sigue intentándolo y apagándolo si sientes que hay un momento en el que tienes ganas de intentarlo. Las lágrimas de alegría que tuve cuando me di cuenta de cuánta satisfacción y tranquilidad me dio, inolvidable.

Answer 4

La respuesta corta es sí. Creo que no puedes equivocarte siguiendo algunas de las sugerencias de Andy a continuación. Me gustaría agregar que si encuentra que sus síntomas comienzan a interferir, pídale a su terapeuta que se comunique con el centro de consejería de su escuela para elaborar un plan que lo ayude a cumplir con los requisitos de su curso. Esto realmente imperativo. Descubrí que mis jóvenes clientes en esta situación han sido recibidos de manera uniforme con una buena y útil respuesta de la escuela y los profesores.

Cuídate bien.

Answer 5

Debes ir a ver a tu médico y discutir la medicación. Sin embargo, si no desea tomar medicamentos, asegúrese de comer una dieta saludable y hacer mucho ejercicio. Si solo estás en la escuela, realmente tienes el resto de tu vida por delante, de todas las cosas que deseas hacer y lograr en la vida y obtenerlas. En mi opinión, el propósito de la vida es disfrutarla y ser amable. feliz – sé que puede sonar difícil ahora, ¡pero es posible! ¡Buena suerte!

Answer 6

Anti depresivos. La depresión proviene del estrés, el estrés viene de “cuando las cosas no van a mi manera”. Todo lo que tienes que hacer es aceptar que hay ciertas cosas que no van a nuestra manera y están fuera de nuestro control.

Answer 7

Si está en una escuela pública, los grados de kinder a senior en la escuela secundaria, si no ha sido diagnosticado, hágalo primero. Dígale a su médico que le tiene miedo