Buenas respuestas hasta ahora, pero puedo añadir esto. Self Talk, es la voz interior (o a veces sale y se expresa en voz alta) que tiende a decirme cosas como “Oh, maldita sea, mi depresión está de vuelta”. o “Oh no, el día está nublado y gris y estoy deprimido”. Esa voz también podría decir: “ Ah, mis queridos pensamientos depresivos están aquí. Son parte de mí y sin ellos sería muy diferente, no yo. Aunque tienen el potencial de hacerme sentir deprimido, y realmente me disgusta que, bienvenidos, mis pensamientos de tristeza y depresión; los abrazo “.
Mi depresión no es severa (¡por lo que estoy muy agradecida!) Y esta aceptación es algo que encuentro extremadamente poderoso y liberador. El tuyo será tuyo, así que, si lo intentas, te sugiero que le des tiempo, empezando solo por hablar de ti mismo, observando tu vida y viendo todo lo que encuentras positivo en haber vivido con depresión, y viendo gradualmente si puedes abrazar el depresión. Si he omitido algo, no dude en enviarme un mensaje con comentarios o preguntas.