Pregunta intrigante. ¡Me estaba preguntando lo mismo ahora mismo! El TOC mezclado con el TEPT y el TDAH es simplemente vergonzoso (mi caso). Tengo un coeficiente intelectual muy alto, pero a menudo me siento miserable debido a mis pensamientos intrusivos compulsivos, depresión y falta de concentración, lo que reduce drásticamente mi rendimiento cognitivo.
Mi consejo sería:
Meditando (hace que tu cabeza sea un poco más clara y enfocada)
Entrenamiento cerebral (especialmente juegos y actividades que son estimulantes y requieren una alta concentración). Lumosity, Chess, Sudoku y Dual N-Back son buenos ejemplos de buenos recursos.
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Ejercicio físico (verás muchas mejoras si haces ejercicio regularmente).
Dieta equilibrada (una buena dieta también es crucial para su rendimiento cognitivo).
Cuando sienta que no puede concentrarse, tómese un descanso e intente calmarse tratando de despejar la mente respirando hondo, tal vez coma un bocadillo (evite los azúcares, solo empeorarán las cosas).