Gracias por A2A ..
Cuando la pérdida de memoria es causada por un comportamiento aprensivo y la respuesta de estrés resultante, calmarse a sí mismo pondrá fin a la respuesta de estrés y sus cambios. A medida que su cuerpo se recupera de la respuesta activa, este sentimiento debería disminuir y usted debería volver a su estado normal. Tenga en cuenta que el cuerpo puede tardar hasta 20 minutos o más en recuperarse de una respuesta de estrés mayor (como la de un ataque de ansiedad). Pero esto es normal y no debe ser motivo de preocupación.
Cuando la pérdida de memoria es causada por un estrés persistente, como el de una hiperestimulación de respuesta al estrés, el cuerpo puede tardar mucho más en recuperarse y hasta el punto en que se elimina este síntoma.
Sin embargo, cuando el cuerpo se haya recuperado por completo, la ansiedad causada por la pérdida de memoria disminuirá por completo. Por lo tanto, este síntoma de ansiedad no tiene por qué ser motivo de preocupación.
- Mucha gente me disgusta por mi personalidad. En mi opinión, no soy divertido (en absoluto) y me molesta un poco fácilmente. ¿Cómo puedo mejorar mi personalidad?
- ¿Debo abandonar la escuela de negocios si no siento que estoy obteniendo valor por el dinero?
- Cómo dejar de compararme con otros autores.
- ¿Cómo puede alguien desarrollar habilidades de pensamiento divergentes?
- Soy una mierda, la vida es una mierda y la odio, pero ni siquiera trato de mejorar mi vida porque no me importa (¿o no quiero?). ¿Hay una salida?
Puede acelerar el proceso de recuperación reduciendo el estrés, practicando la respiración relajada, aumentando el descanso y la relajación, y sin preocuparse por este sentimiento. Claro, experimentar la pérdida de memoria puede ser inquietante e incluso molesto. Pero nuevamente, cuando su cuerpo se haya recuperado de una respuesta de estrés activa y / o hiperestimulación, este síntoma de ansiedad desaparecerá completamente.
Si tiene dificultades para contener su preocupación, es posible que desee ponerse en contacto con uno de los terapeutas, entrenadores o consejeros de trastornos de ansiedad. Trabajar con un terapeuta, entrenador o consejero con experiencia en trastornos de ansiedad es la forma más efectiva de superar lo que parece ser una preocupación inmanejable.
Nota IMPORTANTE:
La combinación de una buena información de autoayuda y trabajar con un terapeuta, entrenador o consejero experimentado en trastornos de ansiedad es la forma más efectiva de abordar la ansiedad y sus muchos síntomas. Hasta que se aborden las causas principales de la ansiedad (a las que llamamos causas fundamentales de la ansiedad), una lucha con la ansiedad puede volver una y otra vez. Tratar con los factores subyacentes de la ansiedad es la mejor manera de abordar la ansiedad problemática.