Cómo no estar deprimido en mi cumpleaños

Tengo 13 años y mis cumpleaños 12 y 13 fueron malos. Mi cumpleaños número 12 fue el día después del funeral de mi abuela. Para empeorar las cosas, volví a la escuela ese día y estaba hablando con mi amiga sobre mi abuela. Este niño que estaba sentado frente a mí se dio la vuelta y me dijo que dejara de quejarme. Estaba en una depresión profunda, así que no me tomé esto muy bien. Estaba tan enojado que luché contra las lágrimas. Quería golpearlo en la cara, pero de alguna manera no lo hice. Me senté solo en el viaje en autobús a casa, cubriéndome la cara y escondiéndome en la esquina para que nadie me viera llorar. Corrí al auto de mi mamá y ella se sintió decepcionada al verme llorar el día de mi nacimiento. Entonces, cuando llegué a casa, nos hizo batidos de fresa y me dejó abrir mis regalos antes de tiempo. Quería mucho un CD de Phantom of the Opera porque vimos la película en la clase de música y me encantó. Tomamos nuestros batidos y escuchamos el CD. También conseguí la película y la ropa del Fantasma de la Ópera. Fuimos a Longhorn a cenar y después de eso fuimos a mi lugar favorito de yogurt congelado y ella me dejó una gran bolita con un montón de ingredientes. Ella también me hizo un delicioso pastel. Pasar tiempo con la familia es bueno para los cumpleaños de Crappy. Mi cumpleaños número 13 no fue mejor. Estaba en un equipo de softball de viajes donde fui acosado bastante mal hasta el punto en que lloré delante de todos. Me senté en el banquillo todos los partidos de ese fin de semana y lloré todo el tiempo. Había un par de buenos compañeros de equipo que no estaban interesados ​​en el drama. Hablé con ellos un poco. Esa noche, me disgusté tanto con mis padres y me dijeron que no tenía que terminar el resto del torneo el domingo si no quería. Pero terminé yendo de todos modos por una tentadora oferta que hizo mi papá. Dijo que si yo iba al resto del torneo, me daría $ 100. Así que nos fuimos sin que mi mamá lo supiera. Más tarde, mi mamá llamó a mi papá y le preguntó dónde estábamos, pensando que me sacó por un tiempo de unión entre papá e hija. Cuando se enteró de la verdad, estaba enojada. El segundo día fue peor y no valía $ 100. Pero el equipo ganó el primer lugar en el torneo, así que obtuve una medalla. Le dije a mis padres que no creo que deba quedarme porque no jugué, así que no hice nada para merecerlo. Me dijeron que no tenía que conservarlo, pero me lo merecía lo máximo de todos los integrantes del equipo por lo que pasé para obtener esa medalla.

La medalla que gané al soportar un fin de semana de bullying.

¿Te refieres a “¿Cómo obtienes un respiro de tu depresión” para que puedas celebrar tu día especial? Bueno, ese es un pensamiento interesante. Podría ser creativo al respecto: tal vez mantener una habitación en su hogar oscura, sombría y desordenada. Escriba y ponga notas adhesivas en todas las paredes indicando sus sentimientos como: “La vida se siente oscura”. “No siento nada”. Etc. Haga que sus amigos creen una “sala de cumpleaños” para usted que sea exactamente lo contrario (brillante, colorido, con acento). almohadas y mantas, etc.) con notas adhesivas que dicen cosas como: “¡Es tan brillante aquí!” “¡Es tan alegre!” “¡Eso me hace feliz!”. “¡Feliz cumpleaños!” Y luego pase a la sala de cumpleaños para comer un Gran pastel de cumpleaños con tus amigos.

No estás DEPRIMIDO en tu cumpleaños, simplemente te sientes ‘bajo’. A menos que esté deprimido con un estado de ánimo bajo y PERSISTENTE durante DOS SEMANAS o más, eso no es depresión (no es la regla rápida y difícil, sino una buena definición médica).

¡Deja de sentir pena por ti mismo y organiza algo divertido para tu cumpleaños! Ya sea solo o con otros, ya sea que reconozca la edad que tiene o que elija no. Usted decide si se siente deprimido porque tiene la suerte de no estar realmente deprimido.

FUENTE: Tener depresión y sentirse triste por un día al año no es así como funciona.

Todo dependerá de qué es lo que te hace sentir como tal. Básicamente se puede reducir a una o dos cosas.

  1. Estás aceptando los pensamientos irracionales y negativos sobre ti mismo, tu vida, tu pasado, tu presente o tu futuro.
  2. Estás triste por la cantidad de años que has vivido, que es algo sobre lo que no tienes control.

Básicamente, si puedes decirte que estás por encima de aceptar los pensamientos negativos, que tus fortalezas emocionales superan con creces las debilidades y eres el único responsable de cómo procesas tus sentimientos. Entonces, sabrás que hay más cosas que celebrar sobre ti que sentirte mal.

\ (° • °) / !! Feliz cumpleaños !! \ (° • °) /

Voy a ser breve. Esta es mi propia experiencia. Deja de esperar tanto y por lo que los jóvenes consideran un cumpleaños perfecto. Sé que suena como decir BAJAR tus expectativas, pero no lo soy. Sé más realista y agradece cualquier cosa que suceda ese día. Haz lo que te haga feliz. Toma un café extra con un sabor especial, cómprate una vela perfumada que TÚ amas.

BUENA SUERTE

Hey, no estoy deprimido en mi cumpleaños. Llamo al médico que me diagnosticó bipolar y le digo: vea al Dr. Schmidt que estaba equivocado. Tengo 56 años y sigo siendo un miembro funcional de la sociedad. Me dijo que cuando me diagnosticara que no viviría más allá de los 50. O me habría quitado la vida o estar encerrado en una institución mental.

Sé que esto puede no ser lo que quieres escuchar, pero estar deprimido es tan simple como ser feliz (a menos que estés mentalmente enfermo). Elegimos lo que queremos sentir, no al revés. Entonces, si te deprimes en tu cumpleaños es solo porque eliges estar deprimido.

Cambia la fecha de tu cumpleaños. (o no lo hagas tan importante)