¿Por qué los ruidos fuertes me hacen entrar en pánico?

Answer 1

Necesitas entenderte mejor. La mayoría de las personas proyectan una persona falsa a otras personas, como una máscara que las hace aparecer como piensan que otros esperan que aparezcan. Estoy bastante seguro de que estás haciendo eso. Esto crea estrés, una disonancia entre quién eres realmente en tu corazón y quién pretendes ser en tu mente.

Practica la meditación, aprende la atención plena , luego vuelve a aprender quién eres realmente. Eres un ser humano maravilloso, único. No necesita fingir ser otra cosa que no sea lo que realmente es, pero hasta ahora parece que necesita fingir. Puedes cambiar eso; puedes quitar la mascara La inseguridad desaparecerá.

La atención plena se trata de vivir en el momento presente sin arrepentimientos sobre el pasado o el miedo al futuro. Piensa en las cosas que te preocuparon en la última semana. ¿Cuántos de ellos realmente resultaron mal? De los que resultaron “mal”, ¿cuántos de esos pequeños desastres resultaron tener algún beneficio?

Aquí hay un breve video sobre la atención plena: Meditación de atención plena – Una guía completa con técnicas y ejemplos

Aquí hay otra: cómo la meditación de atención plena redefine el dolor, la felicidad y la satisfacción | Dr. Kasim Al-Mashat | TEDxSFU

Si la vida es un proceso educativo, entonces cada evento es una experiencia agradable o una lección espiritual. Entonces, el evento “negativo” que anticipa con ansiedad hoy, si ocurre, simplemente le proporcionará un crecimiento espiritual.

¿Que es lo peor que puede pasar? 😉

Amor a todos,

Ron

Answer 2

Suena como una respuesta hipersticular. Una respuesta hipersticular es lo que suena, te sobresaltas mucho más fácilmente que otras personas. Es un síntoma de trauma o trastorno de estrés postraumático.

Si tiene una respuesta hipersticular debido a un trauma, es importante reconocer que esta es una respuesta normal a los malos momentos que ha experimentado. Es importante darse cuenta de que es el trauma, no tú.

Puede insensibilizarse a los ruidos fuertes y repentinos exponiéndose deliberadamente a ellos cuando esté tranquilo para desconectar la conexión de “ruido fuerte – algo malo sucede” en su mente. Debe estar tranquilo cuando lo haga para que los ruidos fuertes se conecten con una respuesta tranquila en lugar de una respuesta de sobresalto. Requiere mucho trabajo, pero algunas personas encuentran que vale la pena.

Si eso suena demasiado como para asumirlo, muchas personas usan audífonos con música calmada o sonidos de la naturaleza para bloquear ruidos alarmantes. Por la noche, algunos duermen con una máquina de ruido blanco o un ventilador encendido para ahogar los ruidos y así poder dormir.

Espero que esto ayude.

Answer 3

Me suena como si solo fueras muy sensible al sonido. Se llama sensibilidad de procesamiento sensorial, y aquí hay un sitio web que puede ayudar: La persona altamente sensible. En realidad, no es muy raro que las personas sean muy sensibles, solo que podemos ser muy sensibles a ciertas cosas y no a otras. Algunas personas se sienten abrumadas fácilmente a las luces brillantes como a los sonidos. Esta sensibilidad puede ser buena y molesta. Cuanto más aprenda sobre él, más podrá enfatizar las partes buenas.

Answer 4

La caída y los ruidos fuertes son los únicos miedos congénitos. Algunos niños no los superan tan rápido como otros, especialmente si fueron traumatizados por uno o ambos en la infancia.