Cómo determinar honestamente si necesito ayuda de salud mental o no

Answer 1

Algunos signos comunes son:

1. Extracción de ser social:

Cancelación en ocasiones sociales con tus amigos y familiares.

2. Encuentra dificultad para concentrarte:

“Si encuentra que su concentración es peor de lo normal, o que está teniendo problemas con cosas como la puntualidad y la toma de decisiones en el trabajo o la escuela, esto podría ser un síntoma de vivir con un problema de salud mental“.

3. Falta de sueño:

sentirse agotado y realizar actividades cotidianas parece más difícil de lo habitual. Las personas con ansiedad a menudo informan que tienen dificultades para conciliar el sueño o para despertarse más en la noche preocupándose por las cosas. O pueden apretar la mandíbula o rechinar los dientes durante el sueño.

“Existe una estrecha relación entre el sueño y la salud mental, y la falta de sueño también puede empeorar su salud mental”.

4. Haciendo suposiciones de ser extracto o entumecido:

“Por ejemplo, es posible que esté sentado en una reunión en el trabajo y le resulte difícil mantenerse al día con lo que dice la gente, o sentir que realmente no está allí”.

5. El lado físico.

Muchas personas con ansiedad experimentan síntomas físicos como náuseas, temblores, sudoración y ataques de pánico. Las personas con depresión pueden tener niveles de energía más bajos y, por lo tanto, les resulta más difícil cuidarse a sí mismos día a día.

Espero que todo esté bien contigo 🙂

Answer 2

Si todos los días y todas las semanas enfrenta desafíos o está teniendo dificultades en sus relaciones con las personas o en su trabajo, la escuela y la vida física no funcionan tan bien como le gustaría, entonces tal vez vaya y hable con alguien.

Incluso si no necesita ayuda, no le hará ningún daño ir y hablar con alguien.

Espero que ayude

Answer 3

Cuando te das cuenta de que lo necesitas. No tiene sentido que otras personas decidan si lo necesita o no. El tratamiento de salud mental solo funciona cuando alguien lo quiere. “Puedes llevar un caballo al agua pero no puedes hacerle beber”.