Cómo prepararme mentalmente antes de un partido muy importante en el squash (o cualquier deporte / ocasión importante en nuestra vida que tenga mucho valor)

Puedo hablar desde la experiencia de haber jugado deportes competitivos, pero específicamente desde el punto de vista de haber sido un strokeman en un equipo de remo bastante exitoso.

El nerviosismo es increíblemente difícil de escapar, pero tampoco debemos esforzarnos demasiado para evitarlo. Podemos abrazarlo y ralentizar todo lo que imaginamos que está sucediendo. Si esto es mera visualización o anticipación, en realidad no importa. Deberíamos desglosar lo que vamos a enfrentar y aceptar que todo eso nos va a afectar. Ya que nos hemos preparado para esto todo el tiempo, es exactamente contra lo que deberíamos estar preparados, y en este punto, es principalmente mental. Deberíamos hacer todo lo posible para esperarla. Eso es lo divertido de todo, y exactamente lo que debemos experimentar al máximo para ganar.

Cuando las apuestas son altas, algunas personas se marchitan bajo la presión y algunas realmente florecen. Esta es una extraña dicotomía de que algunas personas que entrenan duro y se desempeñan fantásticamente en los encuentros de baja presión a veces se sienten arrastradas por la única explosión inspiradora de alguien que es simplemente un cerdo de la gloria en comparación, pero esa persona es realmente un gran talento de temperamento. Lo que podemos hacer para prepararnos contra tal oponente es permanecer consistentes en nuestras áreas fuertes y negarnos a sorprendernos o sorprendernos cuando esa persona juega los grandes tiros o hace los grandes movimientos. Está bien perder algunos puntos, siempre que podamos centrarnos en lo que sabemos que podemos hacer cada vez.

Lo que nos ayuda mucho en estos encuentros de alto riesgo es concentrarnos en nuestras fortalezas. Por ejemplo, el coxwain de nuestro barco fue un motivador increíble y nos dijo que simplemente miráramos a quién era nuestro homólogo en el otro equipo. Así que miré al strokeman del oponente más fuerte, y él era realmente, muy fuerte, y con un increíble y flexible cuerpo que siempre era capaz de producir poder. Pero sabía que mi alcance era más largo que el suyo, y tenía que confiar en golpes más largos, que mi equipo seguiría. Finalmente, en la carrera, haríamos tiros más largos y tirar menos trazos para la misma distancia cubierta. ¡Las pequeñas ventajas se suman! Ganamos.

Si no tienes nada que puedas hacer mejor que tu oponente, perderás de todos modos. Pero si puedes detectar algo, obviamente puedes hacerlo mejor, asegúrate de hacerlo lo suficiente para agotar a esa persona y forzarla a perder terreno.

Una vez que el cuerpo está caliente, en realidad responderá mejor a las demandas, y debemos darnos cuenta de que no podemos hacer nuestro mejor esfuerzo hasta bien entrado el juego. Al principio, a veces, podemos sentirnos perplejos al ver que el oponente avanza, pero no debemos preocuparnos por esto. A muchos jugadores con el temperamento de los partidos grandes no les importa tener que regresar por detrás.

La otra dificultad que he notado que algunos talentos han tenido es mantenerla simple en momentos cruciales. No sé mucho sobre tu deporte específico para darte consejos, pero ayuda no ser demasiado creativo cuando el trabajo consistente se haga de manera consistente. De todos modos, si eres un jugador de talento, ve por los tiros dramáticos, pero esa será tu consistencia, si eres conocido por tales tiros. Respalda tu estilo de funcionamiento, todo el camino.

Duerme bien la noche anterior, y sal de Quora!

Llegue temprano al lugar y familiarícese con el medio ambiente, incluso si no está haciendo ningún trabajo real.

Solo unos minutos antes del torneo o partido, puedes ir a un lugar apartado y hacerte la cara como si acabaras de ganar los Juegos Olímpicos. Estira ambos brazos y piensa en las personas que admiran tu victoria.

La razón detrás de hacerlo es que nuestra acción afecta nuestra actitud más que viceversa.
Por lo tanto, si actúa como si acabara de ganar una olimpiada, aumentará su confianza hasta en un 30%. Y todos sabemos que la confianza puede mover montañas.

Otra cosa que puedes hacer es solo un día antes del partido, no pienses en el partido. Comprométase con las actividades que le gustan, por ejemplo, vaya a ver una película, prepare un plato nuevo o algo así y piense en el partido como si solo fuera un partido casual. Esto te ayudará a mantener a raya la presión del partido y, por lo tanto, tiendes a cometer menos errores porque estás totalmente centrado en el juego, no en el resultado del juego.

No piense demasiado en el resultado del partido, solo dé lo mejor de sí. Porque, con un ojo fijo en el destino, solo queda uno para guiarlo por el camino.