Todo es hábitos de construcción. Cuando empiece a pensar negativamente, piense cómo podría ver lo que sea positivo. Perdiste tu trabajo, bueno, puede ser una tremenda experiencia de aprendizaje, una oportunidad de encontrar algo mejor (como el 70% al 80% de las personas en mi experiencia) y luego comenzar a planificar pasos positivos para alcanzar esa meta. Lo mismo si pierdes una relación, puede haber mejores por ahí.
La práctica te hace mejor (tal vez nunca sea perfecto, pero mucho mejor cuanto más lo intentes). Nuestras mentes y cuerpos están configurados para hacer que el comportamiento sea automático si lo repetimos con la frecuencia suficiente y, en el proceso, nos volvemos más suaves, más rápidos, más inteligentes y más efectivos en lo que sea que nos propongamos aprender. Al igual que con cualquier otro hábito que se forme, encontrar maneras de ser más positivos solo requiere planificación. Prueba una idea, modifica y vuelve a intentar … y otra vez … y otra vez. La gente suele decir que 30 intenta hacer un hábito, pero podría ser más o menos dependiendo de cuán obstinado es el hábito que está tratando de reemplazar. Pero 60–80 había hecho casi todo lo que siempre quise arreglar. Sesenta días, intentar una vez al día, no es un gran compromiso de tiempo para obtener algo valioso para el resto de su vida.