De acuerdo, entiendo las dudas sobre los medicamentos, aunque debo decir que para algunos de nosotros son necesarios, como medicamentos para la presión arterial, diabetes … muchas otras enfermedades. Sin embargo, en lo que respecta a la terapia, eso es algo que realmente puede ser invaluable y que NO requiere medicamentos. Un terapeuta bien entrenado puede ayudarlo a navegar sus emociones, identificar patrones y trabajar para encontrar una solución para un estado mental más saludable. En cuanto a lo que puede hacer por su cuenta, he aquí algunas sugerencias: Ejercicio: esto libera las sustancias químicas que se sienten bien en el cerebro, así que manténgase activo. Manténgase hidratado: necesita agua para todas las células de su cuerpo, incluido su cerebro. Coma alimentos saludables, en lugar de mucha azúcar y cafeína, llene su cuerpo con frutas y verduras. Utilice su sistema de apoyo: aunque a veces tenga ganas de aislarse, necesita mantenerse en contacto con familiares y amigos. Duerma de buena calidad: está bien establecido que la falta de sueño empeora los trastornos emocionales / mentales. Por último, aproveche los libros, audios y videos de autoayuda disponibles sobre cómo controlar las enfermedades mentales. Además, si alguna vez estás muy deprimido y sientes que podrías lastimarte, marca INMEDIATAMENTE el 911. Te deseo lo mejor, Nanton. La enfermedad mental es difícil, ¡pero podemos ser más fuertes!
¿Cómo podría autoayudarme en mi enfermedad mental sin ver a un terapeuta o psiquiatra cuando los terapeutas y los medicamentos son malos para el cuerpo?
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Me gustaría dejar clara la distinción entre psiquiatras y psicólogos.
La mayoría de los psiquiatras no parecen querer saber qué está mal. Simplemente reparten píldoras que son, en mi opinión, peligrosas o inútiles.
Los psicólogos escucharán y tomarán en cuenta lo que está diciendo y tratarán de ayudar lo mejor que puedan sin las píldoras. Pueden recomendarle a su médico una de las píldoras tipo Benzo que no deben utilizarse a largo plazo. La mayoría son adictivos y si se dosifican adecuadamente no deberían afectarte.
Mi contacto con muchos psiquiatras siempre ha sido una sesión de cabeza de cabeza / argumentos, ya que simplemente no les importa lo que el paciente / cliente tiene y etiquetan más con depresión o algo así. Descubrí que la mayoría no entiende la ansiedad o incluso sabe cómo tratarla y usar los mismos medicamentos que usaría para la depresión. Eso no será bueno en mi opinión.
La autoayuda es posible. Necesita ser diagnosticado en primer lugar, ya que nunca se recomienda el autodiagnóstico.
Hay muchas cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo y es bueno para un cambio escuchar que alguien realmente quiere hacer esto.
Todo esto depende de cuál sea su problema de salud mental.
Siempre hay los ejercicios habituales en un gimnasio o caminar, luego la meditación, escuchar música / sonidos relajantes. Mantenerse en control de su mente y pensamientos. (Esa es la parte difícil).
Realmente no puedo ser específico ya que no tengo idea de lo que le han diagnosticado. Veo que has tenido experiencia con algunos, pero no todos son iguales.
Uno más viejo que es como yo, usa las versiones más antiguas del tratamiento y no estas cosas modernas.
Uno que realmente escucha y escucha lo que estás diciendo, por qué estás sufriendo y cuáles son las causas principales. Encontrar la causa es lo principal en toda terapia.
Lástima que puede obtener en el teléfono de forma gratuita de los samaritanos y similares. Ningún psicólogo debe compadecerte, solo te ayuda con tus problemas.
Espero haberle dado una mejor información sobre lo que hacemos y lo que deberíamos y haríamos por usted.
Esta es mi opinión y experiencia con las píldoras y lo que los psiquiatras no están haciendo correctamente. Conozco ambos lados de la moneda y conozco personas que juran por las píldoras y luego permanecen en la cama durante meses. Entonces, ¿qué tan buenos son? Sé que mucha gente tiene la reacción que tuviste con esas pastillas.
Así que no solo estoy diciendo cosas porque no me gustan sus formas de tratamiento. Sé por lo que me dicen y lo que escucho. La experiencia es el mejor maestro…
“¿Cómo podría autoayudarme en mi enfermedad mental sin ver a un terapeuta o psiquiatra cuando los terapeutas y los medicamentos son malos para el cuerpo?”
Los buenos terapeutas y medicamentos (administrados muy cuidadosamente como último recurso) no son malos para el cuerpo.
Sin embargo, si realmente quieres trabajar un poco en ti mismo,
- voluntario. Aprende a dar a los menos afortunados.
- establecer una dieta saludable: comer alimentos sanos (no productos alimenticios), no demasiado, principalmente plantas. (El último bit es de Michael Pollan: In Defense of Food)
- ejercicio. Lleve su cuerpo a una función óptima (no mínima ni máxima).
- Consigue 8 horas de sueño bueno y sólido cada noche.
- respirar.
Pero aparte de eso, tus acciones dependen de tu enfermedad mental.
¿Los terapeutas son malos para el cuerpo? ¿Llegar de nuevo?
Tomar medicamentos es un riesgo, y eso es cierto para cualquier tipo de medicamento. Dicho esto, algunos son mucho más seguros que otros. Los medicamentos contra la ansiedad son adictivos, pero tales adicciones son mucho menos dañinas que las otras drogas que las personas tienden a usar para aliviar la ansiedad. Los antidepresivos pueden causar un embotamiento del libidio, pero si eso evita que te suicides, la mayoría de la gente piensa que es un buen negocio. Los medicamentos antipsicóticos tienen los peores efectos secundarios, pero la psicosis es tan terrible que no hay muchas alternativas. En resumen, los medicamentos son útiles. Pueden interrumpirse, cambiarse a otro tipo y controlarse para detectar efectos secundarios.
Puede sentirse mejor temporalmente mientras se trata, pero no llegará muy lejos. Las enfermedades mentales son cosas tercas.
No asuma que todos los “terapeutas y medicamentos son malos para el cuerpo”. Al igual que los medicamentos en otras enfermedades, los medicamentos psiquiátricos a veces salvan vidas y para algunas enfermedades como la bipolar son necesarias antes de que cualquier otro tratamiento pueda ayudar.
¡Vaya primero a un psiquiatra o terapeuta antes de descartar toda la idea! Probablemente hay cosas que puedes cambiar en tu vida, pero una conversación cara a cara con un profesional hará más bien que las personas en Quora que nunca te han conocido (con el debido respeto a los demás quoranes).
Hola a todos,
Esta es Nanton. Vi esta pregunta en mi feed y solicité respuestas porque me intrigaron.
No es mi pregunta original, ya que tomo medicamentos todos los días y veo a un terapeuta todas las semanas.
Solicité respuestas para poder ayudar a mi hermano menor, que tiene este punto de vista. Rechaza los medicamentos o cualquier otra ayuda médica y se ha deteriorado debido a la falta de tratamiento médico y se ha quedado sin hogar con el paso de los años.
Para la persona que originalmente hizo esta pregunta, sin tratamiento médico, su mente continuará deteriorándose, especialmente si bebe o usa drogas. La enfermedad mental es una condición física y causa daño cerebral. Haga toda su investigación antes de decidir que la medicación y la terapia son perjudiciales.
Gracias por todas sus respuestas.
Depende de una enfermedad. La depresión y la ansiedad se pueden curar sin medicamentos. Esquizofrenia, posible, pero menos probable sin medicación. Todo depende de qué tipo de enfermedad sea.
Luché mucho con la epilepsia (no una enfermedad mental, pero ten paciencia conmigo). Estuve en contra de la medicina por mucho tiempo e insistí en dejarlos. Hice eso y mi vida se convirtió en anticipación de convulsiones. Claro, los medicamentos tienen algunos efectos secundarios, pero estoy feliz de tenerlos, ya que mi vida está mucho mejor ahora.
¿Cómo podría un terapeuta ser malo para el cuerpo? Eso es imposible y loco. Con ese tipo de pensamiento, no podrás ayudarte en absoluto. Los psiquiatras pueden darle medicamentos que pueden ayudarlo enormemente. Si comienza con esa ayuda y luego trabaja con un terapeuta que es un profesional capacitado, tendrá la mejor oportunidad de ayudarse a sí mismo. Sin estos dos, olvídalo.
Coma bien, duerma bien, haga ejercicio y piense bien.
Buena suerte. No hay vergüenza en ver a un terapeuta o psiquiatra. A veces, necesitamos ayuda extra de otros.
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