Si tienes BPD …
Sentirse condenado es bastante común. Pero tú no eres. Simplemente se siente así ahora mismo. No te equivocas al sentir eso, porque da un poco de miedo, y realmente no te equivocas al sentir nada. No hay tal cosa como una emoción no válida, BPD o no BPD. Incluso si los suyos son un poco más fuertes / más difíciles de regular que para la mayoría de los demás, aún intentan decirle lo mismo que a las personas neurotípicas, y lo que sea que sienta que necesita ser escuchado si es ser resuelto. Sea lo que sea lo que sientas y lo que te haya inspirado para hacer esta pregunta, es totalmente humano y comprensible hacerlo.
Si sientes miedo … el miedo es para la preparación, pero sin regularlo puede convertirse en paranoia y desesperación.
Si sientes ira … la ira resalta la necesidad de un cambio, pero sin regulación puede convertirse en frustración y / o autodestrucción.
Cuando sientes amor … el amor es para el apego, pero sin regulación puede convertirse en dependencia.
Hay riesgos. Pero ‘bloquearlo’ es algo que nunca debes hacer. Es mucho mejor tener emociones y escuchar lo que te dicen (como todos los demás pueden hacer con relativa seguridad) que cerrar todo por completo. Y si estás luchando, es mucho mejor pedir ayuda que seguir luchando.
Descartarlo todo, fingir no sentir, puede llevar a una infelicidad mucho mayor que escuchar sus emociones, saber qué es lo que lo hace feliz, saber cuáles son sus vulnerabilidades y tomar decisiones racionales con estas cosas en mente con la información que le brindan sus emociones.
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“Cerrar las cosas” es lo que hace que la gente piense que las personas con TLP carecen de empatía, cuando en realidad es una reacción a tener demasiada empatía, de acuerdo con que todos los estados emocionales sean más altos que el promedio. Se llama ‘modo protector desapegado’ (que puede leer aquí si lo desea: Terapia de esquema – Wikipedia) y es una adaptación, si es desafortunada, a ‘sentir demasiado’ como describió en los detalles de la pregunta. A veces puede parecer narcisismo o estar demasiado interesado en sí mismo, pero esto es una mala interpretación.
Sin embargo, para alguien con BPD, tener sentimientos ‘seguros’ puede requerir entrenamiento, para lograr un equilibrio entre ‘escucharlos’ y ‘complacerlos’; entre ‘confiar en tu instinto’ y ‘cerrar todo’. Puede ser complicado Una línea fina (frontera) para caminar.
Nadie puede saber lo que funcionará para usted, se necesita una cierta cantidad de autodescubrimiento para reconocer los factores desencadenantes, etc., a fin de “controlar” la condición. DBT es un excelente programa de capacitación en habilidades que puede ponerlo en el camino para vivir (y sentirse) de manera segura, pero en última instancia, es usted quien debe descubrir qué es lo que funciona para usted, y “lo que funciona” es diferente para todos.
Con respecto a la captación de energía de otros … Personalmente, creo que esto es algo que la gente con BPD hace automáticamente. Es empatía. Muchas personas con BPD que he conocido en IRL son personas que han tomado esta empatía y la han convertido en compasión por los demás de una forma u otra, a veces construyendo carreras a su alrededor, o bien siendo personas muy atentas. Sin embargo, no siempre hay mucha compasión por el yo con BPD, que es otra habilidad que a veces se necesita aprender.
(Nota: las descripciones de BPD en Quora y en otros lugares pueden estar un tanto sesgadas hacia los problemas que las personas con el trastorno a veces causan, así que tome lo que lea con pellizco de sal. Las personas con BPD a veces se presentan como vampiros insensibles, etc., incluso a veces ellos mismos, pero por mi propia experiencia, sé que el “peor de los casos” rara vez es “el caso”, aunque es más probable que lea sobre el “peor de los casos” que de otra persona con BPD que se lleva bien con su vive relativamente sensiblemente.)
SIN EMBARGO … La empatía en las personas con BPD puede verse afectada de alguna manera dependiendo de las experiencias de la vida. Francamente … es físicamente imposible “sentir lo que otra persona siente” de todos modos, porque tú eres tú, y ellos son ellos, es decir, enismos físicos separados. A menos que haya un enredo cuántico antropocéntrico no descubierto, literalmente nunca se siente lo que sienten los demás, solo se siente lo que se siente, aunque ciertamente puedo apreciar cómo se puede sentir como una antena.
Lo que llamamos “empatía” es simplemente una aproximación de lo que creemos que otros sienten, reproducido dentro de nosotros mismos. Sin embargo, la BPD puede provocar errores en la reproducción e interpretaciones inexactas de otros, lo que puede llevar a una confusión interpersonal que puede evitarse con un poco de autoconocimiento.
No hay razón para estar triste si crees que alguien está triste, si no está realmente triste, por ejemplo. Si tratas a una persona que no está triste como si estuviera triste, se confunden y tú te pones triste sin ninguna razón. Puede ser una forma bastante agotadora de vivir, si este tipo de cosas sucede mucho.
Para este fin (y esto es probablemente muy poco científico) podría recomendar que se haga la “prueba de los ojos”, idealmente cuando te sientas con la cabeza más despejada (ver aquí: Pruebas de ARC, aproximadamente 2/3 del camino abajo de la página) y prestando atención a qué respuestas se equivocan, a fin de identificar a qué errores de reproducción podría estar expuesto.
Algunas cosas que pueden percibirse como hacia el extremo “negativo” del espectro emocional podrían no ser necesariamente así. Sé que veo cosas que ‘no están’ en otras personas todo el tiempo. Puede ser un dolor, pero si sabe cuáles son sus errores de reproducción, puede comenzar a explicarlos, y cada vez que empiece a sentirse como una antena, puede tranquilizarse con el autoconocimiento y, en última instancia, sentirse mejor. Como dije, esta prueba probablemente no sea científica para propósitos de BPD, ya que está diseñada para probar ASD, pero en principio, es bueno hacer conciencia de sus propias vulnerabilidades. Facilita la vida, para ti y para los demás.
Con respecto a sentirse herido cuando a nadie más le importan las cosas que le importan … Esto se llama invalidez, y es una consecuencia natural de (nuevamente) sentirse demasiado. Puede ser triste sentirse solo al tener fuertes sentimientos acerca de una cosa u otra cuando otros no lo hacen. Esto puede desencadenar ‘sentirse herido’ la mayor parte del tiempo entre las personas con BPD, ya que la mayoría de las personas tienen la capacidad de no dejar que las cosas les afecten a su núcleo. Alguien con BPD, que carece de la capacidad de autorregularse o calmarse, podría ser acusado de señal de virtud o de otra manera buscar atención cuando expresan sus preocupaciones, o incluso si no lo hacen, y esto puede resultar en un sentido creciente de que otros piensan que somos “tontos” de alguna manera, lo que contribuye a un sentido cada vez mayor de invalidación del yo genuino en un individuo con BPD.
BPD o no, tus emociones no son tontas. Pueden estar un poco fuera de foco, o tan ruidosos que parecen inmanejables, pero si puede interactuar con ellos de manera segura, PUEDE aprender a manejarlos, dado el tiempo, y escapar de la espiral descendente de invalidación que puede llevar a la depresión y al sentimiento “. perdió’.
Al hacerlo, muchas cosas se vuelven más fáciles, ya que su empatía es más precisa y puede adaptarse mejor a las cosas que la vida le ofrece sin cerrarlas o evitarlas, o agotarse con estrategias de manejo emocional ineficientes e interpretaciones inexactas de otros.
La vida sigue sucediendo. Las emociones siguen sucediendo. El miedo puede manejarse con comprensión, y el miedo a uno mismo puede manejarse con conocimiento de sí mismo.
BPD no es una cadena perpetua ni una sentencia de muerte. Es solo otra neurodiversidad que requiere administración para encajar de manera efectiva en un mundo neurotípico, y es diferente para todos (es por eso que DBT dura idealmente hasta 6 meses y cubre MUCHAS áreas y estrategias diferentes), pero PUEDE ser Gestionado, y cuando está …
Tal vez usted pueda permitirse sentir esas emociones “positivas” abrumadoras de manera segura y permitirles impulsar una cruzada de asombro de la vida impulsada por cohetes.
Lo he visto suceder. Sin embargo, bloquea las cosas y te estás vendiendo corto.
Si tienes BPD, espero que esto ayude.
Si no, también, espero que esto ayude.