Si se encuentra demasiado consciente / preocupado por sus pensamientos / acciones y cómo afectarán a la percepción que las personas tienen de usted, es útil preguntarse:
- ¿Es lo que la gente a mi alrededor piensa que me va a importar tanto en seis meses?
- Si son tan críticos como para emitir una opinión inquebrantable sobre mí en base a esta situación actual, ¿realmente vale la pena saberlo?
- Y, finalmente, ¿realmente vamos a estar dentro de seis meses a partir de ahora? (ok, este es un poco lejos, pero también lo es pensar que todos están dispuestos a juzgarte todo el tiempo)
No se trata de bolitas mágicas, pero si las pides conscientemente, ¡podrías hacerte ver la situación un poco menos estresante!
Además, cuando uno está consciente de sí mismo, está teniendo una conversación constante con una voz interior (¿suena bien? ¿Me veo tonto, etc., y al final usted siempre se pregunta a sí mismo)? A propósito, cierra la voz con atención. Dile que tome un breve descanso. Y enfócate 100% en el ‘exterior’.
Podría ayudar a largo plazo pensar cuál es la causa raíz de esta extrema conciencia de sí mismo y abordarla de una manera más permanente (por ejemplo, baja autoestima, problemas de control, etc.)